Heft 07/2025 

KLETTERN Magazin 03 - 2025 

https://www.outdoor-magazin.com/meine-abonnements/

outdoor-magazin

Logo

So macht Trekking Spaß

Tipps für Trekkingtouren

Landschaften zu Fuß entdecken

Wandern

Zelte, Rucksäcke, Equipment & mehr

Ausrüstungstipps

Sächsische Schweiz

Elbsandsteingebirge

Camping

Medizin und Fitness für Outdoorer (Seite 2)

Fitness & Ernährung

Wie bleibt man als Outdoorer fit und leistungsfähig? Wir erklären es. Alles zum Thema Fitness und Medizin für Outdoorer.
 

Mont Blanc 

Selena Schmidt in Kurt Alberts Klassiker Power of Love (9-) an der Dachlwand, Trubachtal, im Frankenjura

banner

Outdoorwissen : Fitness & Ernährung

topmobile

topmobile2

Podcast & Tipps

woman,active,activity,adrenaline,alps,enjoy,extreme,female,girl,mountain,nature,outdoor,person,pursuit,sport,sportsman,summer,hike,hiking,trekking,backpack,backpacking,alp,austria,austrian,adventure,trip,path,holiday,pleasure,enjoying,smile,smiling,mountaineering

Wandern macht glücklich, warum eigentlich? – Antworten hier ...

Warum wandern uns gut tut

Interview & Tipps

Fitness Übungen

Hilft oder schadet Wandern dem Rücken? Im Interview mit Physiotherapeutin Katharina Heiland klären wir auf – und geben wertvolle Alltags-Tipps ...

Hilft oder schadet Wandern dem Rücken?

Ernährungstipps für Trekkingtouren 

Kochen & Ernährung auf Trekkingtouren

Trekkingnahrung soll schmecken und genügend Nährstoffe liefern: Unsere Ernährungstipps für Wander- und Trekkingtouren hier ...

Was in den Topf kommt - und was nicht!

Camp Cooking

Garnelen vom Grill

Gourmet goes outdoor: Köstlich duften diese Rosmarin-Garnelen, herrlich schmecken sie mit einer Safran-Mayo.

Garnelen vom Grill? Auf Tour? So geht's

Tzampas - vegane Energieriegel

Tzampas Energie Riegel

Diese Riegel werden aus gerösteter Gerste hergestellt, dem traditionellen Energiespender der Sherpas. Jetzt auch bei uns erhältlich ...

Neues Superfood für unterwegs 

Spaghetti mit Knoblauchöl und Chili

Einfach, aber oho: Für diese Spaghetti mit Knoblauchöl und Chili brauchst du keine 15 Minuten. Buon appetito!

So kochst du Pasta mit Pep auf Tour

Flammlachs am Brett

08-2021,Bushcraft,Frank Wacker,Josua,Köngen,Outdoor,Wiesle

Unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung zeigt, wie die Zubereitung von Flammlachs am Brett funktioniert und was du dafür brauchst.

So bereitest du Räucherfisch wie die Finnen zu

Camp Cooking: Rezepte für einen gemütlichen Kochabend auf dem Campingplatz

Zeit für eine längere Camping-Koch-Session?  - Zum Beispiel mit selbstgebackenem Brot oder gegarter Forelle...

3 Rezepte für entspannte Camping-Kochabende 

Hot Dogs mit Essiggurken und Senf; Camp Cooking

Ein absoluter Imbissklassiker, der nicht nur Kinderherzen höher schlagen lässt. Wir bringen ihn euch ans Lagerfeuer.

Lagerfeuer-Hotdog

Camp Kitchen Rezept Brotzeit Deluxe 

Bauernbrot ist ein allseits beliebter Wanderproviant. Wir zeigen eine aufgepeppte Version für den Rost...

Brotzeit de luxe 

Podcast: Gutes aus der Natur

floral,blossom,green,natural,nature,out of focus background,flor

Brennessel, Spitzwegerich und Co. - welche Wildkräuter ihr mal probieren solltet und weitere Tipps ...

Die Vielfalt der Wildkräuter

Camp Cooking: One-Pot Gerichte für kalte Tage am Lagerfeuer 

Rezepte für Gulasch, Salsiccia-Eintopf und Chili für Outdoor-Kochen. Tipps für Dutch Oven und Lagerfeuerabende.

Gulasch aus dem Dutch Oven + Eintöpfe

OD 2015 Zelttest Outdoor-Küche kochen Gemüse

Essen beim Wandern: Tipps zu Kochen auf Tour, Gaskochern, Rezepten und Fertigmahlzeiten.

Kochen auf Tour: Was ist zu beachten?

Immunsystem fit halten

AL Illu Frau mit dickem Bizeps Muskeln stark shutterstock_124831705 (jpg)

Das Immunsystem bezeichnet die körpereigene Abwehr des Menschen gegenüber Krankheitserregern. Hier gibt's die wichtigsten Tipps, wie man es stärken kann ...

So stärkt ihr euer Immunsystem - 12 Tipps

Mobile Kaffeemaschine

Der neuste Schrei: Espressomaschine für Outdoorer

Espresso to go: Mit der tragbaren »Pump« von Handpresso. Damit brüht ihr euch einen leckeren Espresso Crema unter freiem Himmel auf – ganz ohne Strom. Weitere Infos hier ...

Handpresso: Immer frischen Kaffee auf Tour

Leckere Rezepte zum Nachkochen

outdoor buchtipp Campingkueche 

Eine Buchempfehlung für Outdoor-Köche: die "Campingküche" vom Dr.-Oetker-Verlag ...

Buchtipp: Campingküche

Was ist Yoga?

AL-Yoga-Dreieck-shutterstock-fuer-burmester-0113-shutterstock_76537429 (jpg)

Yoga tut gut. Hier erklären wir, was Yoga ist, wie es funktioniert und wie jeder Mensch ganz einfach Yoga machen kann.

Das ist Yoga - Grundlagen, Tipps und Yoga-Übungen

Essbare Beeren im Sommer

od-essbare-pflanzen-Blaubeere_COLOURBOX7733076.jpg

5 Tipps für Beerensammler: Welche Beeren ihr im Sommer finden und essen könnt, erfahrt ihr hier ...

Sommerzeit ist Beerenzeit

Kochtipps vom Profi

OD 0519 Interview Fernsehkoch Markus Sämmer Teaser Bild

Der Fernsehkoch Markus Sämmer ist begeisterter Outdoor-Sportler. Wir haben mit ihm über Parmesan, Peru und die Schönheit von One-Pot-Gerichten gesprochen.

Markus Sämmer Interview: So kocht man draußen

Power für unterwegs 

od-1118-muesliriegel-backen (jpg)

Selbstgemachte Müsliriegel schmecken nicht nur besser als gekaufte, man weiß auch genau, welche Zutaten sie enthalten. Auch der Zeitaufwand für die selbst gemachten Müsliriegel vom Hobbybäcker hält sich in Grenzen.

Müsliriegel selber machen - so geht's

OD 0916 camp cooking outdoor küche draußen kochen zwiebeln

Sich Zeit nehmen, ein Lagerfeuer machen und in aller Ruhe draußen kochen - das macht nicht nur satt, sondern auch Spaß.

Im Dutch Oven über offenem Feuer kochen

10 Gründe, Sport draußen zu betreiben

OD 2017 colourbox Outdoorsport Laufen Dehnen Joggen Trailrunning Frauen

Fitness ist das eine – Koordination und Geschick das andere. Wer draußen trainiert, kann mit erstaunlichen Vorteilen rechnen. 10 Gründe, draußen Sport zu treiben ...

Warum Outdoor-Sport eine gute Idee ist

Müsliriegel selbst gemacht

MB 0712 Müsliriegel backen Teaserbild

Müsliriegel selber backen - so geht's

Mentaltraining für Sportler

AL-illu-Gehirn-MRT-c-Monika-Torloxten_pixelio (jpg)

Profi-Sportler nutzen heute selbstverständlich nicht nur alle Möglichkeiten, um ihre Körper zu trainineren und optimal auf sportliche Höchstleistungen vorzubereiten, sondern trainieren auch ihren Kopf.

Der Kopf entscheidet: Mentaltraining (10 Tipps) 

Die wichtigsten Trainingsprinzipien

AL-shutterstock-fuer-burmester-0313-shutterstock_108603413 (jpg)

Sport ist nicht automatisch Training! Worauf Sie achten müssen beim Training und was passiert, wenn Sie Trainingsgesetzmäßigkeiten nicht beachten, erklären wir hier.

Trainingsprinzipien und was passiert, wenn Sie diese missachten

Rubrik-Liste

Die Highlights im aktuellen Heft:

<ul class="text"><li>Lebenstraum Alpencross: Die besten Wanderrouten für jeden Anspruch. Eine passt auch zu dir!</li><li>Drei Zinnen ohnen Trubel: Auf vergessenen Wegen in den Dolomiten</li><li>Magische Färöer Inseln: Entdecke Europas spektakulärst Steilküste</li><li>Wie in Schweden: Das ist Deutschlands Paddelparadies</li><li>Wanderschuh-Test: Welche neuen Leichtmodelle unsere Experten empfehlen</li><li>15 Trekkingzelte im großen Härtetest: Diese halten dicht und wiegen wenig</li><li>Interview mit beinlosem Bergsteiger Hari Budha Magar </li><li>u.v.m.</li></ul>

OUTDOOR

Podcast: Hauptsache raus!

Outdoor Podcast

Podcast

OUTDOOR gibt's auch zum Hören! In unserem Podcast diskutieren die Redakteure spannende Themen rund ums Outdoor-Leben.


rectangle

Radtouren im Chiemgau

Tourenrad Chiemgau

Mit Rädern und Campervan findet man rund um den Chiemsee noch echte Geheimtipps und versteckte Plätzchen – und viele Radtouren mit Bergpanorama.

Mit dem Rad durch Bayerns Postkartenidylle 

Testsieger 2025 

Hilleberg Helags 2 im Test 2025

Das Helags 2 von Hilleberg ist ein erstklassiges Allround-Tunnelzelt für zwei Personen, perfekt geeignet für die schneefreien Jahreszeiten.

Hilleberg Helags 2 Tunnelzelt im Test

Wie in Schweden

Paddeln in Mecklenburg Vorpommern

Wer gerne in Ruhe paddelt, muss nicht nach Skandinavien – im Nordosten Deutschlands locken jede Menge traumhafter Alternativen.  

Die schönsten Paddelreviere im Nordosten

Drei Zinnen und Umgebung

 Wanderung drei Zinnen bei Toblach

Bei Toblach zieht es viele zu den Drei Zinnen – doch auch abseits vom Trubel gibt es stille Wege.

Verborgene Pfade in den Dolomiten

Leichtluftmatratze für jede Jahreszeit

Leichtluftmatratze NijakSt. Sleeping Mat

Die Stoic Nijakst. Sleeping Mat überzeugt mit breiter, stabiler Liegefläche, guter Isolation bis -4 °C. Aktuell unglaubliche 50% reduziert!