Das erwartet euch im September-Heft      

KLETTERN Magazin 05 - 2025 

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So macht Trekking Spaß

Tipps für Trekkingtouren

Landschaften zu Fuß entdecken

Wandern

Zelte, Rucksäcke, Equipment & mehr

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Camping

Themenspecial Friaul-Julisch Venetien

Wandern, Radeln und Wassersport

Medizin und Fitness für Outdoorer

Fitness & Ernährung

Wie bleibt man als Outdoorer fit und leistungsfähig? Wir erklären es. Alles zum Thema Fitness und Medizin für Outdoorer.
 

Titelfoto Klettern 0525 - Granitboulder im Zillertaler Sundergrund - Wilma (6B) 

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Outdoorwissen : Fitness & Ernährung

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Trailrunnerin Blandine l’Hirondel

BLANDINE L’HIRONDEL, Trailrunning

Trailrunning boomt: Im Gespräch mit Profi-Läuferin Blandine l’Hirondel erfahrt ihr noch mehr über den Sport ...

„Es ist dieses Gefühl der Freiheit, das mich antreibt“

Flaschen-Test

Trinkflaschen

Ob aus Edelstahl, Aluminium, Titan oder Plastik: Mit diesen Flaschen hat der Durst auf Tour keine Chance.

10 Trinkflaschen zum Wandern & Radfahren 

Alpines Training

Berg Gym 

Aktivurlaub in den Bergen ist mehr als Erholung: Höhenmeter pushen Ausdauer, Kraft und Balance intensiver als jedes Gym-Workout.

Warum Bergwandern das ultimative Workout ist

Podcast & Trainingsplan

Läufer am Strand mit Kopfhörern

Fitter werden mit regelmäßigem Lauftraining - so klappt's und macht mit jedem Fortschritt dann auch richtig Spaß ...

Tipps für Einsteiger: So macht Laufen richtig Spaß

Wandelbare Heat.me Lunchbox

HEAT.me Grill und Lunchbox, Test

Grillen auf dem Gipfel oder am See? Die HEAT.ME Lunchbox wiegt nur 820g und ist Grill & Kühlbox in einem. Unser Test zeigt, ob das Konzept  überzeugt.

Mobiler Grillspaß im Mini-Format

Tipps gegen Pollen

Heuschnupfen

Drinnenbleiben ist für dich keine Option? Mit diesen Tipps schützt du dich als Allergiker gegen Pollen. 

So schützt du dich vor Heuschnupfen auf Tour

Erkältung & Sport

Winterwandern bei Erkältung, Schnupfen, Grippe 

Nicht jede Erkältung erfordert Bettruhe. Diese Symptome zeigen, ob Bewegung draußen sinnvoll oder riskant ist ...

Husten, Schnupfen & Co: Wann Bewegung ok ist - und wann nicht!

Adios Rückenschmerzen! 

Blackroll Präventionskurs Ganzkörperkräftigung für einen gesunden Rücken

Mit dem neuen Blackroll-Präventionskurs stärkst du deinen Rücken, förderst deine Beweglichkeit und beugst Beschwerden vor.

Gesunder Rücken mit dem Online-Kurs von Blackroll

Die besten Snacks auf Tour

Powerbar Proteinriegel

Das Angebot an Proteinriegeln ist riesig. Unser Schwesternmagazin Runnersworld hat Dutzende getestet. Wir stellen euch die besten vor.

Proteinriegel im Test

Wellness &amp; Gesundheit im Herbst

Thermen & Badewelt Sinsheim

Ob Tropenfeeling oder Heilquelle: Diese Thermen sind perfekt für kalte Tage. Inklusive Gesundheitstipps für Sauna &amp; Entspannung.

Die 10 beliebtesten Thermen in Deutschland

Ginseng gegen Grippe

Basislager Ernährung - Ginseng

Ginseng wird seit Jahrhunderten als natürliches Mittel gegen Müdigkeit sowie zur Stärkung des Nerven- und Immunsystems verwendet.  

3 Rezepte, die dein Immunsystem stärken

Gehirn-Wellness

Schwarzwald

Sport tut nicht nur dem Körper gut, sondern auch dem Gehirn. Warum das so ist und was die grauen Zellen sonst noch auf Trab hält. 

Den Kopf freibekommen

Camp Cooking Rezepte

Men with the Pot - Kochbuch - Kris Szymanski und Slawek Kalkraut

Klar kann jeder aufgespießte Fleischstücke über einem Feuer garen, aber diese Kebabs in Käsesoße sind das nächste Level.

Kebab mit Käsesoße - für 4 Personen

Lecker Bierchen

Bier Hütte

Alkoholfreies Bier unterstützt Wanderer mit wertvollen Mineralstoffen und Kohlenhydraten. Erfahre, warum es die ideale Wahl auf der Tour ist.

Warum alkoholfreies Bier ideal für Wanderer ist

Sofort ausprobieren!

Grill Soße

Entdecke leckere, gesunde Grillsoßen mit natürlichen Zutaten. So bringst du Geschmack und Gesundheit auf den Teller!

5 leckere und gesunde Grillsoßen

Rezept Quinoasalat

Klettern Rezept Quinoasalat

Quinoa liegt nicht schwer im Magen, aber sättigt lange und ist reich an hochwertigen Proteinen sowie an Eisen und Magnesium. 

Quinoasalat: Der perfekte Sportler-Lunch

Naturkost-Podcast

Bärlauch - essbare Wildpflanze

Fünf essbare Wildpflanzen: Bachbunge, Rotklee, Bärlauch, Guter Heinrich und Schilf - mehr Infos hier ...

Bärlauch & Co: Essbare Wildpflanzen im Frühling

In 10 Wochen zum Ziel 

Erster Halbmarathon RW

Unsere Kollegen vom Magazin Runner's World haben einen Trainingsplan erstellt, der mit geringem Aufwand maximalen Erfolg garantiert

Mein erster Halbmarathon

Tipps zum Trend

Eisbaden Icebath Winterbaden See Skandinavien

Eisbaden verspricht die Heilung vieler gesundheitlicher Probleme. Doch das kalte Wasser kann auch gefährlich werden.

Eisbaden – gefährlich oder gesund?

Energie tanken und fit bleiben

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Fitter werden mit regelmäßigem Lauftraining - auch dein  Vorsatz fürs neue Jahr? - So klappt's ...

Lauftraining im Winter: Tipps & Podcast

Selbstgemachte Snacks 

Camp Cooking: Rezeptideen für unterwegs, Snacks 

Etwas für den kleinen Hunger zwischendurch? – Sieben Rezepte, die energiereiche Snacks für Outdoor-Touren liefern ...

Diese kleinen Snacks liefern viel Energie

Nie mehr frieren 

Aclima Funktionsbekleidung für Wintertouren

Outdoor-Hacks für Touren an eiskalten Tagen - egal ob beim Winterwandern, Skitouren oder bei einer Zeltübernachtung im Schnee ... 

So bleibt ihr auch bei Eiseskälte warm!

Snacks auf Tour 

Nagelfluhkette

Auf diese Snacks schwört unsere Redaktion. Von Banane bis Sachertorte. 

Lieblingssnacks der Redaktion 

Yoga & Klettern

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Yoga verbessert Beweglichkeit und Achtsamkeit beim Klettern. Wie dir der Start ins Yoga gelingt, hier ...

Körper und Geist: Warum Yoga für Kletterer gut ist

Rezept Banana Pancakes

Rezept Banana-Pancakes - gesundes Frühstück fürs Klettern

Vollwertig, vegan, einfach und proteinreich: Mit diesem Rezept für Banana-Pancakes  seid ihr schnell und lecker für lange Tage am Berg aufgestellt.

Banana Pancakes: Das perfekte Kletter-Frühstück

Rubrik-Liste

Die Highlights im aktuellen Heft:

<p></p><ul class="text"><li>Japans Wanderjuwel: Küstentrekking mit Exotikfaktor</li><li>Quer durch Deutschland: Bikepacking Tour an die Nordsee</li><li>Traumhafte Alpen: Friaul-Julisch-Venetien</li><li>Wandern in Karwendel, Wetterstein &amp; Co</li><li>Test: Die besten Wanderschuhe für die Berge </li><li>Im Check: Rucksäcke - Topmodelle für Wanderungen &amp; Hüttentouren</li><li>+ Sterneküche für draußen: so zaubert ihr raffinierte Gerichte unter freiem Himmel </li><li>u.v.m.</li></ul>

OUTDOOR

Podcast: Hauptsache raus!

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OUTDOOR gibt's auch zum Hören! In unserem Podcast diskutieren die Redakteure spannende Themen rund ums Outdoor-Leben.


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Paddeln in Brandenburg

Paddeln Brandenburg

Beim Paddeln in der Wildnis des Nationalparks Unteres Odertal rücken Stress und Hektik des Alltags in weite Ferne. 

Ist das Deutschlands wildeste Paddeltour? 

Komforttunnel für den Dreijahreszeiten-Einsatz

Tatonka Rokua 2 

Wer einen sturm- und nässefesten Tunnel mit einem Windlimit von 130 km/h sucht, findet im Tatonka Rokua 2 eine passende Option.

Das Tatonka Rokua 2 Zelt im Test

Weitwanderweg Südtirol quer

Rosengarten - Südtirol - Tierser Alpl Hütte 

Drei Gebirgsgruppen in acht Tagen oder lieber Dolomiten-Panorama? Entdecke, welche Südtiroler Weitwanderroute dein nächstes Abenteuer wird.

Welcher Südtiroler Weitwanderweg passt zu dir?

Seitentäler Trentino 

Wandern  im Trentiner Naturpark Adamello-Brenta

Das Netz aus vielen Wegen durchzieht die mehr als 50 Täler des Naturparks Adamello-Brenta Trentino und bietet Wandernden entspannte Tage in den Bergen

Wandern im Trentiner Naturpark Adamello-Brenta

Mehrtagestour durch den Schwarzwald

Der Querweg im Schwarzwald

Der Querweg im Schwarzwald verläuft als eine Route voll stiller Schönheit von West nach Ost – ein Weg, dem unsere Autorin Felicia Frank gefolgt ist.