Medizin und Fitness für Outdoorer (Seite 2)

Fitness & Ernährung

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Was ist Yoga? Das ist Yoga - Grundlagen, Tipps und Yoga-Übungen

Yoga tut gut. Hier erklären wir, was Yoga ist, wie es funktioniert und wie jeder Mensch ganz einfach Yoga machen kann.

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Buchtipp: Die Familien-Campingküche Wenn’s allen schmeckt, ist der Urlaub gerettet

Die Familien-Campingküche von Sonja Stötzel ist ein empfehlenswertes Outdoor-Kochbuch!

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Blasen beim Wandern vermeiden Die besten Tipps bei Blasen & Scheuerstellen

Blasen beim Wandern vermeiden – was bei Fußproblemen hilft, zeigen wir euch hier ...

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Essbare Beeren im Sommer Sommerzeit ist Beerenzeit

5 Tipps für Beerensammler: Welche Beeren ihr im Sommer finden und essen könnt, erfahrt ihr hier ...

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Fisch ausnehmen & zubereiten Fisch am Lagerfeuer: Die besten Zubereitungsarten

Lecker, gesund und schnell gemacht: So bereiten Outdoorer fangfrischen Fisch zu – vom Ausnehmen bis zur perfekten Garmethode.

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Kochtipps vom Profi Markus Sämmer Interview: So kocht man draußen

Der Fernsehkoch Markus Sämmer ist begeisterter Outdoor-Sportler. Wir haben mit ihm über Parmesan, Peru und die Schönheit von One-Pot-Gerichten gesprochen.

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Naturkost 5 essbare Wildpflanzen im Frühjahr

Es ist wieder wunderbar grün da draußen! Und hinter vermeintlichem "Unkraut" verbirgt sich so mancher Geheimtipp für den Kocher oder die heimische Küche ...

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Power für unterwegs Müsliriegel selber machen - so geht's

Selbstgemachte Müsliriegel schmecken nicht nur besser als gekaufte, man weiß auch genau, welche Zutaten sie enthalten. Auch der Zeitaufwand für die selbst...

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Camp Cooking Im Dutch Oven über offenem Feuer kochen

Sich Zeit nehmen, ein Lagerfeuer machen und in aller Ruhe draußen kochen - das macht nicht nur satt, sondern auch Spaß.

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Kochen auf Tour: Grünkern-Chili Grünkern-Chili: Rezept und Kochanleitung

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10 Gründe, Sport draußen zu betreiben Warum Outdoor-Sport eine gute Idee ist

Fitness ist das eine – Koordination und Geschick das andere. Wer draußen trainiert, kann mit erstaunlichen Vorteilen rechnen. 10 Gründe, draußen Sport zu...

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5 Tipps für Outdoor-Köche Draußen kochen und Brennstoff sparen

Hier ein paar Tipps, wie Sie beim Kochen auf Tour Brennstoff sparen und mehr Spaß am Kochen haben.

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OD 0616 Basislager Instructor Trinkwasser entkeimen filtern Druck

Wasserentkeimung Wasser filtern - Sauberes Trinkwasser auf Tour

Verkeimtes Wasser kann auf Tour unangenehme Folgen haben. Wie Sie sich optimal davor schützen, sehen Sie hier ...

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Rückentipps für Wanderer Übungen bei Verspannungen & Rückenproblemen

Wer beim Wandern viel trägt, bekommt leicht Verspannungen oder Rückenprobleme. Wie man sie wieder los wird, zeigt der outdoor-Instructor.

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Insekten-Mahlzeiten von Snack-Insects Grille to go: Insekten für die Tour von Snack-Insects

Insekten als Mahlzeit? Hierzulande eher selten. Doch jetzt werden Grillen, Mehlwürmer und Co. auch bei uns als leckere Trekkingmahlzeit angeboten.

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Müsliriegel selbst gemacht Müsliriegel selber backen - so geht's

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Mentaltraining für Sportler Der Kopf entscheidet: Mentaltraining (10 Tipps)

Profi-Sportler nutzen heute selbstverständlich nicht nur alle Möglichkeiten, um ihre Körper zu trainineren und optimal auf sportliche Höchstleistungen...

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Die wichtigsten Trainingsprinzipien Trainingsprinzipien und was passiert, wenn Sie diese missachten

Sport ist nicht automatisch Training! Worauf Sie achten müssen beim Training und was passiert, wenn Sie Trainingsgesetzmäßigkeiten nicht beachten, erklären wir...

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Happiness & Co: die besten Sprüche + Zitate Die besten Zitate für mehr Zen und Glücklichsein

Manche Sprüche aus dieser Reihe sagen Offensichtliches - andere offenbaren ihre Wahrheit erst nach und nach. Lassen Sie sich inspirieren und motivieren von...

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Wie wichtig starke Muskeln sind - 8 Fakten Muskel-Aufbau macht gesund! Warum starke Muskeln wichtig sind

Starke Muskeln sind schön und machen Spass; sie bewegen uns. Doch unsere Muskeln können noch viel mehr: Sie steuern unsere gesamte Gesundheit.

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Trekkingmahlzeiten im Test 2013 Ausprobiert: Essen aus der Tüte - Fertiggerichte

Outdoor-Fertiggerichte sind auf Trekkingtouren erste Wahl: Man brüht sie mit kochendem Wasser auf, lässt sie kurz ziehen und isst direkt aus der Tüte. Das...

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Wissenswertes über Tee 10 Gesundheits-Fakten über Tee

Teetrinken ist gesund: Tee kann vor Herz-Kreislaufkrankheiten schützen und verringert das Krebsrisiko. Doch Tee trinken bringt noch weitere positive...

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So schützen Sie sich vor zu viel Sonne und UV-Strahlen Sonnenschutz: Darauf sollten Sie achten

Egal ob sonnig, schattig oder wolkig - wer draußen ist, bekommt auch UV-Strahlen ab. In geringen Dosen ist das gesund, aber zu viel fördert Hautalterung und...

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10 schlechte Angewohnheiten von Freizeitsportlern Sportler aufgepasst: Das ist ungesund!

Essen und Dehnen vor dem Training, Trinken aber nachher? Manche althergebrachte Sport-Weisheit ist tatsächlich ungesund. Hier finden Sie 10 Dinge, die Sie sich...

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Tipps: Körpersprache (Schauspielern hilft!) Wie unsere Körpersprache uns beeinflusst (und unsere Gesundheit) - plus Tipps

Unsere Körperhaltung kann uns stark beeinflussen - in nur zwei Minuten! Das erklärt Harvard-Professorin Amy Cuddy hier. Plus: Tipps rund um die Körpersprache.

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