Heft 07/2025 

KLETTERN Magazin 04 - 2025 

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Klettertraining - die besten Tipps und Tools (Seite 6)

Training

Klettern und Bouldern braucht Training – hier nachlesen, wie du Kraft, Fußtechnik, Beweglichkeit, Dynamik, Balance und Stabilität trainierst.


Mont Blanc 

12 Sl, 380 Meter, 17 Zwischenbohrhaken: Ines Papert und Luka Lindic in ihrer Erstbegehung Wolke 7 (IX+/X-), an der Reiteralm 


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Klettern : Training

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Fußtechnik beim Klettern

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Wie steht man richtig an der Kletterwand? Hier zeigen wir die grundlegenden Fußstellungen beim Bouldern und Klettern.

Richtig Stehen an der Kletterwand (Basics)

Klettergriffe A - Z

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Wir trainieren daran, die Kletterhallen sind voll davon. Wie Klettergriffe entstehen und was neben Plastik noch dahinter steckt, steht in unserem ABC der Klettergriffe.

Das ABC der Klettergriffe

Klettertraining zu Hause

KL Boards + Apps Klettertraining 8-2016 teaser

Vom Fingerboard über bewegliche Elemente bis hin zu speziellen Trainingsgeräten für zu Hause - hier stellen wir die spannendsten Hangboards und Trainings-Apps vor.

Hausaufgaben: Boards und Apps fürs Klettertraining

Klettertraining

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State of the Art im Klettertraining - hier gibt's die wichtigsten Aussagen von den Toptrainern Patrick Matros und Dicki Korb im Überblick.

Was die Toptrainer übers Klettertraining sagen

Training fürs Klettern

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Dicki Korb und Patrick Matros sind nicht erst seit ihrem Buch "Gimme Kraft" gefragte Trainingsspezialisten. Ein Gespräch über Training, Muskelmasse und Bewegungsqualität.

Korb & Matros - die Toptrainer im Interview

News

KL Klettertraining zu Hause Teaserbild Userbilder

Wie trainieren klettern.de-Leser zu Hause? Wie sieht euer Trainings-Equipment aus? Hier gibt's die Bilder von euren Trainings-Setups.

Klettertraining zu Hause: User-Bilder

Kraft

KL Kraft teaser: Bizeps Muskeln Kraft Muskelaufbau

Kraft ist fürs Klettern elementar: Ob Schwerkraft oder Maximalkraft, hier gehen wir der Kraft auf den Grund. Alles über Kraft und ihre Ausprägungen.

Alles über Kraft

Mehr Ausdauer beim Klettern

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Je nach Trainingszustand und genetischen Voraussetzungen sollte das Ausdauertraining auf verschiedene Entwicklungsbereiche zielen.

Welcher Ausdauer-Typ bist du?

Lexikon der Kletterbegriffe

Kletter-Lingo, Fachchinesisch Klettern & Bouldern, Fachvokabular Klettern & Bouldern

Ägypter, Toehook, Venga, Jümar,... hier gibt es den Überblick über das Fachvokabular der Kletterwelt.

Kletter-Vokabular

Einsteigerguide Bouldern & Klettern

KL Klettern in den USA - Tradklettern - Sandstein teaser

Klettern (und damit auch Bouldern) macht nicht nur Spaß sondern auch fit. Hier gibt's den Überblick, was man übers Bouldern und Klettern wissen muss.

Bouldern & Klettern - rundum fit an der Wand

Besser Bouldern & Klettern: Übungen für mehr Körperspannung

KL Übungen Körperkraft Bettina Struch Rumpfkraft

Besser Bouldern und Klettern mit diesen Übungen: Hier zeigen wir die besten Übungen für mehr Körperkraft, Koordination und Beweglichkeit.

Körperspannung & Koordination (Übungen)

Warm-up Klettern

KL Aufwärmen Hopserlauf sw teaser

Sich vor dem Klettern aufzuwärmen ist wichtig. Hier sagen wir warum; und wie das Aufwärmen fürs Klettern funktioniert. Plus: Ein Wort zum Abwärmen.

Aufwärmen fürs Klettern - warum und wie?

Die 10 besten Kletter-Lehrbücher

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Klettern lernt man nicht, indem man Bücher liest. Doch es gibt einige Lehrbücher, die in Sachen Sicherheit, Training und Kletter-Technik herausragen. Die besten 10 Kletter-Lehrbücher.

Top Ten der Lehrbücher zum Klettern lernen

Übungen: Körperspannung & Koordination (Videos)

Perfektes Klettertraining: In diesen Clips zeigen wir sechs für Kletterer ideale Übungen, die mehr Kraft, Spannung und Koordination bringen.

Übungen für Kletterer: Mehr Körperspannung und Koordination

Schulter stabilisieren: so geht's

KL Training Schulter stabilisieren Theraband Übungen teaser

Kletterer haben meist starke Schultern. Doch Klettern belastet das Schulter-Gelenk auch; Fehlhaltungen können sich einschleichen. Drei Theraband-Übungen für eine starke Schulter.

3 Schulter-Übungen mit dem Theraband für Kletterer

Profi-Tipps: Richtige Bewegungen beim Klettern

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Klettertechnik ist das eine; sich beim Klettern gut zu bewegen, noch einmal etwas anderes. Die mehrfache Weltmeisterin Angela Eiter verrät Tricks, wie die Bewegungsqualität beim Klettern verbessert werden kann.

Angy Eiters Profi-Tipps für Klettertechnik (+ Übungen)

Mentaltraining Klettern

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Das Klettern selbst ist bereits eine Art mentales Training – doch gerade Kletterer können von einem starken Kopf sehr profitieren. Denn was hilft körperliche Fitness, wenn wir sie nicht abrufen können? Zehn Tipps für mehr mentale Stärke.

Starker Kopf fürs Klettern erwünscht? 10 Mentaltraining-Tipps

Dynamisch Klettern

Dynamisch Klettern lernen mit Louis Parkinson

In diesen Videos geht's ums dynamische Bouldern. Inspiration kommt vom Routenbau, Tipps &amp; Übungen von den Kletterprofis Alex und Jule Wurm sowie Louis Parkinson.

Dynamische Bewegungskunst

Trainingsgeräte fürs Klettern

Stärker werden fürs Bouldern &amp; Klettern: Vom Fingerboard bis Schlingentrainer, portabel und für zu Hause, klein bis groß – hier zeigen wir eine Reihe nützlicher Geräte fürs Klettertraining.

Fingertraining und Trainingsgeräte fürs Klettern

Yoga für Kletterer

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Yoga macht stark, entspannt und verbessert die Körperspannung. Es gibt aber noch mehr Gründe, warum Yoga zum Klettern die perfekte Ergänzung ist.

Warum Yoga für Kletterer gut ist

Kraft-Training fürs Klettern

KL-Kletter-Training-Shorty-TEASER

Kletterprofi und Weltcup-Kletterer Thomas Tauporn alias Shorty über die Schulter geguckt: Übungen fürs Krafttraining und Aufwärmen beim Klettern.

Tipps und Übungen fürs Krafttraining mit Thomas "Shorty" Tauporn

Alpinklettern

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Von der Auswahl bis zum Abseilen, von Plaisir bis zum Projekt: Der Bergführer und Kletterprofi Beat Kammerlander verrät, worauf es beim alpinen Sportklettern ankommt.

Profi-Tipps Alpinklettern von Beat Kammerlander

Besser Klettern durch Bouldern

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Boulderer zeigen bei Wettkämpfen spektakuläre Leistungen. Wo aber kommen Dynamik, Kraft und Technik her? Hier nachlesen, wie die Profis trainieren.

Bouldertraining - die Tipps und Tricks der Profis

Tipps fürs Klettern mit kleinen Kindern

KL Kinder in der Boulderhalle - Klettern mit U6-Kids

Hier gibt der Erzieher und Kletterer Michael Stark Tipps, wie das Klettern mit Kindern unter 6 Jahren gelingt.

Klettern mit Kids: Tipps

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