KL Übungen Körperkraft Bettina Struch Rumpfkraft Ralph Stöhr

Besser Bouldern & Klettern: Übungen für mehr Körperspannung

Besser Bouldern & Klettern: Übungen für mehr Körperspannung

Inhalt von

Hier zeigt die Sporttherapeutin und Kletterin Bettina Struck einige sehr effektive Übungen für mehr Körperkraft, Koordination und Beweglichkeit.

Übungen für mehr Körperspannung beim Bouldern und Klettern: Hier gibt es die einzelnen Schritte mit detaillierten Anleitungen (Fotostrecke).

Die Übungen lassen sich ohne großartige Hilfsmittel durchführen und verbessern die Körperkraft und Koordination fürs Bouldern und Klettern.

Wichtig! Beim Ausführen der Bewegungen gilt: Atmen nicht vergessen und jeden Schritt kontrolliert ausführen - also lieber zu langsam als zu schnell.

Besser bouldern & klettern: Übung Rumpf kräftigen

Core-Training fürs Klettern - Klettertraining
27 Sek.


Besser bouldern & klettern: Übung für mehr Koordination und Balance

Koordination verbessern: Übung für Kletterer
53 Sek.


Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Beweglichkeit

Körper-Rückseite dehnen - Übungen für Kletterer
19 Sek.


Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Körperkraft

Balance & Koordination: Übung für Kletterer
41 Sek.


Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Beweglichkeit

Körper-Rückseite dehnen - Übungen für Kletterer
14 Sek.


Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Körperspannung

Bauch-Training: Übungen für Kletterer
45 Sek.


Ausgleichstraining: Schulter Übung für Kletterer

Schulter stabilisieren - Übung für Kletterer
36 Sek.


Mehr zum Thema Training fürs Bouldern und Klettern:

Besser Bouldern & Klettern: Übungen für mehr Körperspannung

22 Bilder

Trainingsboards für Fingertraining (klettern)

KL-Trainingsboard-KL-Griffbrett-Hangboard-Moon-phat-boy-fingerboard (jpg)
KL-Trainingsboard-KL-Griffbrett-Hangboard-Moon-phat-boy-fingerboard (jpg) KL Trainingsboard Fingerboard Klettertraining Fingerschinder KL-Trainingsboard-KL_Griffbrett-Hangboard-GALAMANTgripUpNuss (jpg) KL-Trainingsboard-JMClimbing-Transgression 22 Bilder

Fingertraining und Trainingsgeräte fürs Klettern

KL-Trainingsgeraete-fuers-Klettern-10+11-2013-Metolius-Fingertrainer (jpg)
KL-Trainingsgeraete-fuers-Klettern-10+11-2013-Metolius-Fingertrainer (jpg) KL-Trainingsgeraete-fuers-Klettern-10+11-2013-AustriAlpin-Powerpatties (jpg) KL-Trainingsgeraete-fuers-Klettern-10+11-2013-Prohands-Gripmaster3 (jpg) KL-Trainingsgeraete-fuers-Klettern-10+11-2013-Black-Diamond-Exercise-Ball (jpg) 13 Bilder
KL Klettertraining am Campusboard einarmig blockieren
Training
Zur Startseite
Mehr zum Thema Bouldern
Statement of Youth - frühe Sportkletterjahre in England
Kletterszene
Camping im Magic Wood Avers Bouldergebiet
Kletterszene
Bouldern im Elsaß
Spots
Jenya Kazbekova klettert Father & Son 8c im Frankenjura
Kletterszene