Ralph Stöhr
Besser Bouldern & Klettern: Übungen für mehr Körperspannung Besser Bouldern & Klettern: Übungen für mehr Körperspannung
Inhalt vonHier zeigt die Sporttherapeutin und Kletterin Bettina Struck einige sehr effektive Übungen für mehr Körperkraft, Koordination und Beweglichkeit.
Die Übungen lassen sich ohne großartige Hilfsmittel durchführen und verbessern die Körperkraft und Koordination fürs Bouldern und Klettern.
Wichtig! Beim Ausführen der Bewegungen gilt: Atmen nicht vergessen und jeden Schritt kontrolliert ausführen - also lieber zu langsam als zu schnell.
Besser bouldern & klettern: Übung Rumpf kräftigen
Besser bouldern & klettern: Übung für mehr Koordination und Balance
Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Beweglichkeit
Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Körperkraft
Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Beweglichkeit
Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Körperspannung
Ausgleichstraining: Schulter Übung für Kletterer
Mehr zum Thema Training fürs Bouldern und Klettern:
Dieser Artikel kann Links zu Anbietern enthalten, von denen outdoor-magazin eine Provision erhält. Diese Links sind mit folgendem Icon gekennzeichnet:
Mehr zum Thema Bouldern
Spots
Bouldern Deutschland
Bouldern: Highballs im Odenwald
Geniale Granitblöcke machen den Odenwald zu einem besonderen Boulderziel. Wir präsentieren kühne Linien sowie Boulderspots für weniger...
Kletterszene
Klettervideos
Von krass bis bewegend: Neue Videos
Der krass starke Brite Aidan Roberts, weitere Kletter-Höchstleistungen und ein Beispiel dafür, dass Klettern mehr bewegt als Gliedmaße.
Training
Krafttraining fürs Klettern
Workout für Kletterer
Diese Übungen sind für Kletterer besonders hilfreich: Für gute Körperspannung, eine stabile Schulter und zur Verletzungsvermeidung. Plus:...
Kletterszene
Kletternews
Erstbegehungen und harte Grade
Drei junge deutsche Boulderer haken im Tessin große Nummern ab, Julia Chanourdie klettert als dritte Frau den Grad 9b und trotz Corona...