Hier zeigt die Sporttherapeutin und Kletterin Bettina Struck einige sehr effektive Übungen für mehr Körperkraft, Koordination und Beweglichkeit.
Übungen für mehr Körperspannung beim Bouldern und Klettern: Hier gibt es die einzelnen Schritte mit detaillierten Anleitungen (Fotostrecke).
Die Übungen lassen sich ohne großartige Hilfsmittel durchführen und verbessern die Körperkraft und Koordination fürs Bouldern und Klettern.
Wichtig! Beim Ausführen der Bewegungen gilt: Atmen nicht vergessen und jeden Schritt kontrolliert ausführen - also lieber zu langsam als zu schnell.
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Ralph Stöhr
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Trainingsboards für Fingertraining (klettern)
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Fingertraining und Trainingsgeräte fürs Klettern
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Blackthorn
Sarah Burmester
29.08.2014
