Sarah Burmester
29.08.2014
Ralph Stöhr
Besser Bouldern & Klettern: Übungen für mehr Körperspannung Besser Bouldern & Klettern: Übungen für mehr Körperspannung
Inhalt vonHier zeigt die Sporttherapeutin und Kletterin Bettina Struck einige sehr effektive Übungen für mehr Körperkraft, Koordination und Beweglichkeit.
Die Übungen lassen sich ohne großartige Hilfsmittel durchführen und verbessern die Körperkraft und Koordination fürs Bouldern und Klettern.
Wichtig! Beim Ausführen der Bewegungen gilt: Atmen nicht vergessen und jeden Schritt kontrolliert ausführen - also lieber zu langsam als zu schnell.
Besser bouldern & klettern: Übung Rumpf kräftigen
Besser bouldern & klettern: Übung für mehr Koordination und Balance
Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Beweglichkeit
Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Körperkraft
Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Beweglichkeit
Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Körperspannung
Ausgleichstraining: Schulter Übung für Kletterer
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