Medizin und Fitness für Outdoorer (Seite 3)

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Fit werden mit Schwimmen - so geht's

Gerade im Sommer ist Schwimmen eine willkommene Abwechslung zum Lauftraining. Hier sagen wir, wie Sie optimal trainieren - und wie nicht.

Fitness & Ernährung

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News

Ernährung umstellen oder mehr Sport treiben? Am besten beides - aber das Timing ist auch wichtig

Wer gesünder leben möchte, versucht meist, die Ernährung umzustellen und mehr Sport zu treiben. Am besten tut man beides – Forscher fanden nun heraus, wann man...

Fitness & Ernährung

Sofort entspannen mit diesen 8 Tipps

Gestresst? So kommen Sie wieder runter (und zwar sofort)

Manchmal ist man brutal gestresst. Ob Zeitmangel, Probleme oder Sorgen: manchmal wird sogar der Magen nervös. Was tun? Unsere Tipps beherzigen und sich einfach...

Fitness & Ernährung

Energieriegel selbst gemacht

So backen Sie Ihre eigenen Müsliriegel

outdoor zeigt Schritt für Schritt, wie Sie leckere Kokos-Sesam-Riegel selbst backen. Außerdem gibt's eine Anleitung für Honig-Nuss-Riegel.

Fitness & Ernährung

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Paleo - Ernährung unter der Lupe (Facts, Hintergründe, Vor- & Nachteile)

Die Paleo-Diät - Essen aus der Steinzeit oder zurück zur Natur?

"Paleo" ist ein Ernährungstrend, der die Runde macht. Was Paleo oder die Steinzeit-Diät beinhaltet und was darin erlaubt ist und was nicht, erklären wir hier.

Fitness & Ernährung

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8 Fakten zum Muskelkater

Hätten Sie es gewusst? Wissenswertes zum Muskelkater

Der Muskelkater ist ein fieser Geselle. Noch immer ist vieles über ihn unklar. Hier sagen wir, was bereits gesicherte Erkenntnisse zum Muskelkater sind.

Fitness & Ernährung

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Tipps: Abnehmen, aber gesund!

Gesund und nachhaltig abnehmen - mit diesen Tipps klappt's!

Mehr Sport? Weniger Essen? Es gibt viele Wege, abzunehmen. Doch keine Diät der Welt hilft Ihnen, wenn sie vorbei ist. Deshalb geben wir hier Tipps, wie Sie...

Fitness & Ernährung

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20 gute Gründe zu meditieren

Meditation ist gesund - 20 Gründe

Meditation tut gut, sagen Meditierende. Jetzt hat sich auch die Wissenschaft mit Meditation beschäftigt. Hier präsentieren wir 20 wissenschaftlich belegte...

Fitness & Ernährung

Klettern: Sport, Spaß und Herausforderung - was Sie beachten sollten

Warum Klettern eine gute Idee ist

Klettern stärkt den Körper und macht Spaß. Doch es gibt noch weitere Gründe, die die Kletterhalle zu einem perfekten Trainingsort machen.

Fitness & Ernährung

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Natur tut gut - warum draußen sein gesund ist

Warum Draußen sein gesund ist

Draußen sein macht Spaß - aber es ist auch gesund. Warum Natur so gut tut, und wie sie das Beste aus Ihrem Alltag herausholen, lesen Sie hier.

Fitness & Ernährung

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Zehn Fakten übers Lachen

Heute schon gelacht? 10 Fakten übers Lachen

Lachen ist gesund! Hier haben wir 10 Fakten übers Lachen gesammelt - damit Sie auch nicht vergessen, den Gute-Laune-Knopf zu drücken!

Fitness & Ernährung

Biorhythmus

Leben im Takt - so finden Sie Ihren Biorhythmus

Die innere Uhr des Menschen tickt immer – egal wie sehr wir sie ignorieren. Wer sich nach dem natürlichen Biorhythmus richtet, gewinnt Energie und schöpft sein...

Fitness & Ernährung

News

Neuer Bikepark: Rad- und Mountainbike-Arena Allgäu + GPS-Download

Im Allgäu hat ein neuer GPS-Bikepark eröffnet....

Fitness & Ernährung

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Das perfekte Pausenbrot

Dieses Sandwich gibt Power für unterwegs

Mit diesem Pausenbrot tanken Wanderer auf Tour neue Energie und starten nach einer Rast auf der Wanderung wieder durch.

Fitness & Ernährung

Instructor: Anglerlatein - Tipps für fangfrischen Fisch

Von Ködern und Keschern: Angeln auf Tour

Frischer Fisch schmeckt lecker – auch auf Touren! Man muss ihn nur fangen. Wie das gelingt, erfahren Sie hier.

Fitness & Ernährung

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Outdoornahrung vom Fachhändler

Der Outdoor-Foodshop: Nahrung für Abenteuer

Mit aktuell neun Marken im Sortiment und über 200 Mahlzeiten ist der OutdoorFoodShop einer der größten Anbieter seiner Art. Hier bekommen Outdoorer nahezu...

Fitness & Ernährung

OD Instructor 2010 Fischzubereitung Teaser

Auf Tour Fische fangen, ausnehmen und zubereiten

Fischzubereitung in der Wildnis: Die besten Tipps

Worauf es beim Filetieren ankommt und wie Sie den Fisch ohne Metallrost grillen, zeigt Ihnen der outdoor-Instructor.

Fitness & Ernährung

Survivaltipp: Wo und wie man in Trockenzonen Wasser findet

Gegen den Durst

Auf Wüstentour die Limo vergessen? Kein Problem, denn selbst in Trockenzonen kann man Wasser finden. Hier lesen Sie, wie und wo.

Fitness & Ernährung

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Heiße Tipps für kalte Ohren

Wie Sie Ihre Ohren in der kalten Jahreszeit schützen

Unsere Ohren sind ein besonders empfindliches Sinnesorgan, das bei kalten Temperaturen gut geschützt werden muss. Hier einige Expertentipps.

Fitness & Ernährung

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TrailFit Special 2017 - Fitnessübungen im Alltag

Die fünf besten Fitnessübungen an einer Parkbank

Schon 15 oder dreißig Minuten am Tag können das allgemeine Befinden verbessern und Problemen wie Rückenschmerzen vorbeugen. Und dafür braucht man kein teures...

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