Heft 10/2025 

KLETTERN Magazin 05 - 2025 

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So macht Trekking Spaß

Tipps für Trekkingtouren

Landschaften zu Fuß entdecken

Wandern

Zelte, Rucksäcke, Equipment & mehr

Ausrüstungstipps

Camping

Technik-Gadgets

Die besten Kopfhörer für Sport und Outdoor

Medizin und Fitness für Outdoorer (Seite 3)

Fitness & Ernährung

Wie bleibt man als Outdoorer fit und leistungsfähig? Wir erklären es. Alles zum Thema Fitness und Medizin für Outdoorer.
 

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Titelfoto Klettern 0525 - Granitboulder im Zillertaler Sundergrund - Wilma (6B) 

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Outdoorwissen : Fitness & Ernährung

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Camp Cooking

Camp Cooking: One-Pot Gerichte für kalte Tage am Lagerfeuer 

Rezepte für Gulasch, Salsiccia-Eintopf und Chili für Outdoor-Kochen. Tipps für Dutch Oven und Lagerfeuerabende.

Gulasch aus dem Dutch Oven + Eintöpfe

OD 2015 Zelttest Outdoor-Küche kochen Gemüse

Essen beim Wandern: Tipps zu Kochen auf Tour, Gaskochern, Rezepten und Fertigmahlzeiten.

Kochen auf Tour: Was ist zu beachten?

Immunsystem fit halten

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Das Immunsystem bezeichnet die körpereigene Abwehr des Menschen gegenüber Krankheitserregern. Hier gibt's die wichtigsten Tipps, wie man es stärken kann ...

So stärkt ihr euer Immunsystem - 12 Tipps

Mobile Kaffeemaschine

Der neuste Schrei: Espressomaschine für Outdoorer

Espresso to go: Mit der tragbaren »Pump« von Handpresso. Damit brüht ihr euch einen leckeren Espresso Crema unter freiem Himmel auf – ganz ohne Strom. Weitere Infos hier ...

Handpresso: Immer frischen Kaffee auf Tour

Leckere Rezepte zum Nachkochen

outdoor buchtipp Campingkueche 

Eine Buchempfehlung für Outdoor-Köche: die "Campingküche" vom Dr.-Oetker-Verlag ...

Buchtipp: Campingküche

Was ist Yoga?

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Yoga tut gut. Hier erklären wir, was Yoga ist, wie es funktioniert und wie jeder Mensch ganz einfach Yoga machen kann.

Das ist Yoga - Grundlagen, Tipps und Yoga-Übungen

Essbare Beeren im Sommer

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5 Tipps für Beerensammler: Welche Beeren ihr im Sommer finden und essen könnt, erfahrt ihr hier ...

Sommerzeit ist Beerenzeit

Kochtipps vom Profi

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Der Fernsehkoch Markus Sämmer ist begeisterter Outdoor-Sportler. Wir haben mit ihm über Parmesan, Peru und die Schönheit von One-Pot-Gerichten gesprochen.

Markus Sämmer Interview: So kocht man draußen

Power für unterwegs 

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Selbstgemachte Müsliriegel schmecken nicht nur besser als gekaufte, man weiß auch genau, welche Zutaten sie enthalten. Auch der Zeitaufwand für die selbst gemachten Müsliriegel vom Hobbybäcker hält sich in Grenzen.

Müsliriegel selber machen - so geht's

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Sich Zeit nehmen, ein Lagerfeuer machen und in aller Ruhe draußen kochen - das macht nicht nur satt, sondern auch Spaß.

Im Dutch Oven über offenem Feuer kochen

10 Gründe, Sport draußen zu betreiben

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Fitness ist das eine – Koordination und Geschick das andere. Wer draußen trainiert, kann mit erstaunlichen Vorteilen rechnen. 10 Gründe, draußen Sport zu treiben ...

Warum Outdoor-Sport eine gute Idee ist

Müsliriegel selbst gemacht

MB 0712 Müsliriegel backen Teaserbild

Müsliriegel selber backen - so geht's

Mentaltraining für Sportler

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Profi-Sportler nutzen heute selbstverständlich nicht nur alle Möglichkeiten, um ihre Körper zu trainineren und optimal auf sportliche Höchstleistungen vorzubereiten, sondern trainieren auch ihren Kopf.

Der Kopf entscheidet: Mentaltraining (10 Tipps) 

Die wichtigsten Trainingsprinzipien

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Sport ist nicht automatisch Training! Worauf Sie achten müssen beim Training und was passiert, wenn Sie Trainingsgesetzmäßigkeiten nicht beachten, erklären wir hier.

Trainingsprinzipien und was passiert, wenn Sie diese missachten

Happiness & Co: die besten Sprüche + Zitate

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Manche Sprüche aus dieser Reihe sagen Offensichtliches - andere offenbaren ihre Wahrheit erst nach und nach. Lassen Sie sich inspirieren und motivieren von diesen zeitlosen Zitaten.

Die besten Zitate für mehr Zen und Glücklichsein

Wie wichtig starke Muskeln sind - 8 Fakten

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Starke Muskeln sind schön und machen Spass; sie bewegen uns. Doch unsere Muskeln können noch viel mehr: Sie steuern unsere gesamte Gesundheit.

Muskel-Aufbau macht gesund! Warum starke Muskeln wichtig sind

10 schlechte Angewohnheiten von Freizeitsportlern 

AL-Illu-Hantel-Frau-Pixelio-Hofschlaeger

Essen und Dehnen vor dem Training, Trinken aber nachher? Manche althergebrachte Sport-Weisheit ist tatsächlich ungesund. Hier finden Sie 10 Dinge, die Sie sich bei Ihren sportlichen Outdoor-Aktivitäten lieber wieder abgewöhnen.

Sportler aufgepasst: Das ist ungesund!

10 Schwimmtipps: Schneller & fitter

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Gerade im Sommer ist Schwimmen eine willkommene Abwechslung zum Lauftraining. Hier sagen wir, wie Sie optimal trainieren - und wie nicht.

Fit werden mit Schwimmen - so geht's

Sofort entspannen mit diesen 8 Tipps 

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Manchmal ist man brutal gestresst. Ob Zeitmangel, Probleme oder Sorgen: manchmal wird sogar der Magen nervös. Was tun? Unsere Tipps beherzigen und sich einfach entspannen.

Gestresst? So kommen Sie wieder runter (und zwar sofort)

Energieriegel selbst gemacht

outdoor zeigt Schritt für Schritt, wie Sie leckere Kokos-Sesam-Riegel selbst backen. Außerdem gibt's eine Anleitung für Honig-Nuss-Riegel.

So backen Sie Ihre eigenen Müsliriegel

8 Fakten zum Muskelkater

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Der Muskelkater ist ein fieser Geselle. Noch immer ist vieles über ihn unklar. Hier sagen wir, was bereits gesicherte Erkenntnisse zum Muskelkater sind.

Hätten Sie es gewusst? Wissenswertes zum Muskelkater

Tipps: Abnehmen, aber gesund!

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Mehr Sport? Weniger Essen? Es gibt viele Wege, abzunehmen. Doch keine Diät der Welt hilft Ihnen, wenn sie vorbei ist. Deshalb geben wir hier Tipps, wie Sie ohne Diät und auf gesunde Weise abnehmen können.

Gesund und nachhaltig abnehmen - mit diesen Tipps klappt's!

20 gute Gründe zu meditieren

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Meditation tut gut, sagen Meditierende. Jetzt hat sich auch die Wissenschaft mit Meditation beschäftigt. Hier präsentieren wir 20 wissenschaftlich belegte Gründe zu meditieren.

Meditation ist gesund - 20 Gründe

Klettern: Sport, Spaß und Herausforderung - was Sie beachten sollten

KL Klettern in der Kletterhalle Sarah

Klettern stärkt den Körper und macht Spaß. Doch es gibt noch weitere Gründe, die die Kletterhalle zu einem perfekten Trainingsort machen.

Warum Klettern eine gute Idee ist

Natur tut gut - warum draußen sein gesund ist

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Draußen sein macht Spaß - aber es ist auch gesund. Warum Natur so gut tut, und wie sie das Beste aus Ihrem Alltag herausholen, lesen Sie hier.

Warum Draußen sein gesund ist

Rubrik-Liste

Die Highlights im aktuellen Heft:

<ul class="text"><li>Frühling in Deutschland: Wanderhighlights von Loreley bis Allgäu</li><li>Im Almrausch: Unser Insidertipp im Salzkammergut</li><li>Großer Test: Rucksäcke - besser denn je: die neuesten Modelle für Tagestouren </li><li>Irlands wilde Westküste: Grandiose Wege zwischen Klippen und Pubs </li><li>Interview mit Weitwanderin Christine Thürmer</li><li>Perfekte Wanderoutfits: Die besten Jacken, Hosen und Schuhe für deine Tour</li><li>u.v.m.</li></ul>

Outdoor Heft Cover März 2026

Das erwartet euch im April-Heft      

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OUTDOOR gibt's auch zum Hören! In unserem Podcast diskutieren die Redakteure spannende Themen rund ums Outdoor-Leben.


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Ab sofort wieder buchbar!

Trekking im Schwarzwald - Trekkingcamps

Trekkingcamps im Schwarzwald bieten naturnahe Übernachtungen von Mai bis Oktober. Minimalistische Ausstattung, Buchungen für 2026 laufen.

Trekking Schwarzwald und weitere Camps in Deutschland

Wandelbare Heat.me Lunchbox

HEAT.me Grill und Lunchbox, Test

Grillen auf dem Gipfel oder am See? Die HEAT.ME Lunchbox wiegt nur 820g und ist Grill & Kühlbox in einem. Unser Test zeigt, ob das Konzept  überzeugt.

Mobiler Grillspaß im Mini-Format

Südnorwegen im Campervan

Roadtrip durch Europa

Südnorwegen ist ein Paradies für Outdoor-Fans mit Fjorden, Gletschern und hohen Bergen. Erster Halt ab Oslo: Der Jotunheimen-Nationalpark ...

Roadtrip durch Norwegens wilden Süden ab Oslo

Der Dauerbrenner schlechthin

PATAGONIA MEN’S NANO PUFF HOODY

Diese Patagonia-Jacke gehört zu den beliebtesten auf dem Markt. Wir haben sie in zwei verschiedenen Versionen getestet. Ergebnisse hier  ...

Patagonia Nano Puff Hoody - Testbilanz nach sechs Monaten

Bestenliste Bergschuhe 

Wanderschuhe schnüren auf der Bergtour - Schnürung - Schnürsenkel

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