Heft 10/2025 

KLETTERN Magazin 05 - 2025 

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So macht Trekking Spaß

Tipps für Trekkingtouren

Landschaften zu Fuß entdecken

Wandern

Zelte, Rucksäcke, Equipment & mehr

Ausrüstungstipps

Camping

Minimal packen, mehr erleben

Bikepacking: Was du wirklich brauchst

Medizin und Fitness für Outdoorer

Fitness & Ernährung

Wie bleibt man als Outdoorer fit und leistungsfähig? Wir erklären es. Alles zum Thema Fitness und Medizin für Outdoorer.
 

OD 10/25

Titelfoto Klettern 0525 - Granitboulder im Zillertaler Sundergrund - Wilma (6B) 

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Outdoorwissen : Fitness & Ernährung

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Podcast & Trainingsplan

Läufer am Strand mit Kopfhörern

Fitter werden mit regelmäßigem Lauftraining - so klappt's und macht mit jedem Fortschritt dann auch richtig Spaß ...

Tipps für Einsteiger: So macht Laufen richtig Spaß

Wandelbare Heat.me Lunchbox

HEAT.me Grill und Lunchbox, Test

Grillen auf dem Gipfel oder am See? Die HEAT.ME Lunchbox wiegt nur 820g und ist Grill & Kühlbox in einem. Unser Test zeigt, ob das Konzept  überzeugt.

Mobiler Grillspaß im Mini-Format

Tipps gegen Pollen

Heuschnupfen

Drinnenbleiben ist für dich keine Option? Mit diesen Tipps schützt du dich als Allergiker gegen Pollen. 

So schützt du dich vor Heuschnupfen auf Tour

Erkältung & Sport

Winterwandern bei Erkältung, Schnupfen, Grippe 

Nicht jede Erkältung erfordert Bettruhe. Diese Symptome zeigen, ob Bewegung draußen sinnvoll oder riskant ist ...

Husten, Schnupfen & Co: Wann Bewegung ok ist - und wann nicht!

Adios Rückenschmerzen! 

Blackroll Präventionskurs Ganzkörperkräftigung für einen gesunden Rücken

Mit dem neuen Blackroll-Präventionskurs stärkst du deinen Rücken, förderst deine Beweglichkeit und beugst Beschwerden vor.

Gesunder Rücken mit dem Online-Kurs von Blackroll

Die besten Snacks auf Tour

Fjällräven Classic

Das Angebot an Proteinriegeln ist riesig. Unser Schwesternmagazin Runnersworld hat Dutzende getestet. Wir stellen euch die besten vor.

Proteinriegel im Test

Wellness &amp; Gesundheit im Herbst

Thermen & Badewelt Sinsheim

Ob Tropenfeeling oder Heilquelle: Diese Thermen sind perfekt für kalte Tage. Inklusive Gesundheitstipps für Sauna &amp; Entspannung.

Die 10 beliebtesten Thermen in Deutschland

Ginseng gegen Grippe

Basislager Ernährung - Ginseng

Ginseng wird seit Jahrhunderten als natürliches Mittel gegen Müdigkeit sowie zur Stärkung des Nerven- und Immunsystems verwendet.  

3 Rezepte, die dein Immunsystem stärken

Gehirn-Wellness

Schwarzwald

Sport tut nicht nur dem Körper gut, sondern auch dem Gehirn. Warum das so ist und was die grauen Zellen sonst noch auf Trab hält. 

Den Kopf freibekommen

Camp Cooking Rezepte

Men with the Pot - Kochbuch - Kris Szymanski und Slawek Kalkraut

Klar kann jeder aufgespießte Fleischstücke über einem Feuer garen, aber diese Kebabs in Käsesoße sind das nächste Level.

Kebab mit Käsesoße - für 4 Personen

Lecker Bierchen

Bier Hütte

Alkoholfreies Bier unterstützt Wanderer mit wertvollen Mineralstoffen und Kohlenhydraten. Erfahre, warum es die ideale Wahl auf der Tour ist.

Warum alkoholfreies Bier ideal für Wanderer ist

Sofort ausprobieren!

Grill Soße

Entdecke leckere, gesunde Grillsoßen mit natürlichen Zutaten. So bringst du Geschmack und Gesundheit auf den Teller!

5 leckere und gesunde Grillsoßen

Rezept Quinoasalat

Klettern Rezept Quinoasalat

Quinoa liegt nicht schwer im Magen, aber sättigt lange und ist reich an hochwertigen Proteinen sowie an Eisen und Magnesium. 

Quinoasalat: Der perfekte Sportler-Lunch

Hitze- und UV-Schutz 

Wanderer im Sommer bei Sonne und Hitze

Tipps zu Sonnencreme, Schutzkleidung und Verhalten bei hohen Temperaturen, Sonnenbrand und Hitzschlag ...

Sonnenschutz beim Wandern: Tipps

Naturkost-Podcast

Bärlauch - essbare Wildpflanze

Fünf essbare Wildpflanzen: Bachbunge, Rotklee, Bärlauch, Guter Heinrich und Schilf - mehr Infos hier ...

Bärlauch & Co: Essbare Wildpflanzen im Frühling

In 10 Wochen zum Ziel 

Erster Halbmarathon RW

Unsere Kollegen vom Magazin Runner's World haben einen Trainingsplan erstellt, der mit geringem Aufwand maximalen Erfolg garantiert

Mein erster Halbmarathon

Tipps zum Trend

Eisbaden Icebath Winterbaden See Skandinavien

Eisbaden verspricht die Heilung vieler gesundheitlicher Probleme. Doch das kalte Wasser kann auch gefährlich werden.

Eisbaden – gefährlich oder gesund?

Energie tanken und fit bleiben

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Fitter werden mit regelmäßigem Lauftraining - auch dein  Vorsatz fürs neue Jahr? - So klappt's ...

Lauftraining im Winter: Tipps & Podcast

Selbstgemachte Snacks 

Camp Cooking: Rezeptideen für unterwegs, Snacks 

Etwas für den kleinen Hunger zwischendurch? – Sieben Rezepte, die energiereiche Snacks für Outdoor-Touren liefern ...

Diese kleinen Snacks liefern viel Energie

Nie mehr frieren 

Aclima Funktionsbekleidung für Wintertouren

Outdoor-Hacks für Touren an eiskalten Tagen - egal ob beim Winterwandern, Skitouren oder bei einer Zeltübernachtung im Schnee ... 

So bleibt ihr auch bei Eiseskälte warm!

Snacks auf Tour 

Nagelfluhkette

Auf diese Snacks schwört unsere Redaktion. Von Banane bis Sachertorte. 

Lieblingssnacks der Redaktion 

Yoga & Klettern

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Yoga verbessert Beweglichkeit und Achtsamkeit beim Klettern. Wie dir der Start ins Yoga gelingt, hier ...

Körper und Geist: Warum Yoga für Kletterer gut ist

Rezept Banana Pancakes

Rezept Banana-Pancakes - gesundes Frühstück fürs Klettern

Vollwertig, vegan, einfach und proteinreich: Mit diesem Rezept für Banana-Pancakes  seid ihr schnell und lecker für lange Tage am Berg aufgestellt.

Banana Pancakes: Das perfekte Kletter-Frühstück

Tipps zur Erholung

Faszienrolle Standard 45

Regeneration nach Wanderung: Dehnübungen, Ernährung und Produkte für entspannte Muskeln und weniger Muskelkater. 

Schnelle Regeneration nach dem Wandern

Camp Cooking

Green Issue: Sea to Summit

Probiere jetzt unsere schnellen und einfachen Rezepte auf deiner nächsten Wander- oder Biketour - Download hier ...

Leckere One-Pot-Gerichte für draußen

Rubrik-Liste

Die Highlights im aktuellen Heft:

<ul class="text"><li>Frühling in Deutschland: Wanderhighlights von Loreley bis Allgäu</li><li>Im Almrausch: Unser Insidertipp im Salzkammergut</li><li>Großer Test: Rucksäcke - besser denn je: die neuesten Modelle für Tagestouren </li><li>Irlands wilde Westküste: Grandiose Wege zwischen Klippen und Pubs </li><li>Interview mit Weitwanderin Christine Thürmer</li><li>Perfekte Wanderoutfits: Die besten Jacken, Hosen und Schuhe für deine Tour</li><li>u.v.m.</li></ul>

Outdoor Heft Cover März 2026

Das erwartet euch im April-Heft      

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OUTDOOR gibt's auch zum Hören! In unserem Podcast diskutieren die Redakteure spannende Themen rund ums Outdoor-Leben.


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Weg zur Ruhe im Elbsandstein

Wanderungen Deutschland Sachsen Tafelberge Sächsische Schweiz Pfaffenstein

Der neue, grenzüberschreitende Wanderweg „Weg zur Ruhe“ verbindet ab 11. April die Sächsische Schweiz mit der Böhmischen Schweiz.

Neuer grenzüberschreitender Wanderweg 

Niederlande 

Bicycle by the canal in Amsterdam, Netherlands

Egal, was das Herz begehrt, bei diesen fünf Fahrradstrecken wird jeder fündig! 

5 schöne Radtouren im Nachbarland 

Übernachten im Wald

Trekkingtour Pfalz

Seit letztem Jahr sind viele neue Camps dazugekommen. Eine Übersicht aller Trekkingcamps nach Regionen sortiert ...

Alle Trekkingcamps in Deutschland

Lundhags Makke Pant im Test

Lundhags Makke Pant Trekkinghose im Sale

Vielseitige Trekkinghose für Touren aller Art - jetzt gerade reduziert erhältlich ...

Das Nonplusultra unter den Trekkinghosen

Leichtgewicht mit Power

Mini-Powerbank Nitecore NB AIR

Mit nur 89 g, einer schlanken 1-cm-Bauweise und dank 5.000 mAh leistungsstark, ist diese Mini-Powerbank NB Air von Nitecore perfekt zum Wandern.