Heft 09/2025 

KLETTERN Magazin 05 - 2025 

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So macht Trekking Spaß

Tipps für Trekkingtouren

Landschaften zu Fuß entdecken

Wandern

Tipps & Ausrüstung für 

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Kulinarische Entdeckungen & besondere Unterkünfte

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Medizin und Fitness für Outdoorer

Fitness & Ernährung

Wie bleibt man als Outdoorer fit und leistungsfähig? Wir erklären es. Alles zum Thema Fitness und Medizin für Outdoorer.
 

Heft 09/25

Titelfoto Klettern 0525 - Granitboulder im Zillertaler Sundergrund - Wilma (6B) 

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Outdoorwissen : Fitness & Ernährung

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Camp Cooking Rezepte

Men with the Pot - Kochbuch - Kris Szymanski und Slawek Kalkraut

Klar kann jeder aufgespießte Fleischstücke über einem Feuer garen, aber diese Kebabs in Käsesoße sind das nächste Level.

Kebab mit Käsesoße - für 4 Personen

Lecker Bierchen

Bier Hütte

Alkoholfreies Bier unterstützt Wanderer mit wertvollen Mineralstoffen und Kohlenhydraten. Erfahre, warum es die ideale Wahl auf der Tour ist.

Warum alkoholfreies Bier ideal für Wanderer ist

Sofort ausprobieren!

Grill Soße

Entdecke leckere, gesunde Grillsoßen mit natürlichen Zutaten. So bringst du Geschmack und Gesundheit auf den Teller!

5 leckere und gesunde Grillsoßen

Rezept Quinoasalat

Klettern Rezept Quinoasalat

Quinoa liegt nicht schwer im Magen, aber sättigt lange und ist reich an hochwertigen Proteinen sowie an Eisen und Magnesium. 

Quinoasalat: Der perfekte Sportler-Lunch

Hitze- und UV-Schutz 

Wanderer im Sommer bei Sonne und Hitze

Tipps zu Sonnencreme, Schutzkleidung und Verhalten bei hohen Temperaturen, Sonnenbrand und Hitzschlag ...

Sonnenschutz beim Wandern: Tipps

Naturkost-Podcast

Bärlauch - essbare Wildpflanze

Fünf essbare Wildpflanzen: Bachbunge, Rotklee, Bärlauch, Guter Heinrich und Schilf - mehr Infos hier ...

5 essbare Wildpflanzen im Frühling

In 10 Wochen zum Ziel 

Erster Halbmarathon RW

Unsere Kollegen vom Magazin Runner's World haben einen Trainingsplan erstellt, der mit geringem Aufwand maximalen Erfolg garantiert

Mein erster Halbmarathon

Energie tanken und fit bleiben

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Fitter werden mit regelmäßigem Lauftraining - auch dein  Vorsatz fürs neue Jahr? - So klappt's ...

Lauftraining im Winter: Tipps & Podcast

Selbstgemachte Snacks 

Camp Cooking: Rezeptideen für unterwegs, Snacks 

Etwas für den kleinen Hunger zwischendurch? – Sieben Rezepte, die energiereiche Snacks für Outdoor-Touren liefern ...

Diese kleinen Snacks liefern viel Energie

Nie mehr frieren 

Aclima Funktionsbekleidung für Wintertouren

Outdoor-Hacks für Touren an eiskalten Tagen - egal ob beim Winterwandern, Skitouren oder bei einer Zeltübernachtung im Schnee ... 

So bleibt ihr auch bei Eiseskälte warm!

Tipps zum Trend

Eisbaden Icebath Winterbaden See Skandinavien

Eisbaden verspricht die Heilung vieler gesundheitlicher Probleme. Doch das kalte Wasser kann auch gefährlich werden.

Eisbaden – gefährlich oder gesund?

Snacks auf Tour 

Nagelfluhkette

Auf diese Snacks schwört unsere Redaktion. Von Banane bis Sachertorte. 

Lieblingssnacks der Redaktion 

Rezept Banana Pancakes

Rezept Banana-Pancakes - gesundes Frühstück fürs Klettern

Vollwertig, vegan, einfach und proteinreich: Mit diesem Rezept für Banana-Pancakes  seid ihr schnell und lecker für lange Tage am Berg aufgestellt.

Banana Pancakes: Das perfekte Kletter-Frühstück

Tipps zur Erholung

Faszienrolle Standard 45

Regeneration nach Wanderung: Dehnübungen, Ernährung und Produkte für entspannte Muskeln und weniger Muskelkater. 

Schnelle Regeneration nach dem Wandern

Camp Cooking

Green Issue: Sea to Summit

Probiere jetzt unsere schnellen und einfachen Rezepte auf deiner nächsten Wander- oder Biketour - Download hier ...

Leckere One-Pot-Gerichte für draußen

Lieber cool bleiben

Marmolata - Dolomiten

Tipps zur Vorbeugung und Erste Hilfe bei Überhitzung in den Bergen + Produktempfehlungen für heiße Tage ...

Dos and Don'ts bei Hitze am Berg

Trekkingnahrung im Test

Tütenfutter - Trekkingnahrung - Test

Acht verschiedene Trekkingmahlzeiten im Vergleich, Ernährungs-Podcast und mehr ...

Welche Fertiggerichte wirklich gut sind

Power-Food

Chilli sin carne

Schnell, einfach und super gesund. Wir zeigen dir Fitness-Gerichte für die Camping-Küche.

Gesunde Fitnessgerichte für draußen

Rückentipps für Wanderer

Rückenschmerzen beim Wandern

Verspannungen oder Rückenprobleme beim Wandern?  - Tipps, wie du sie wieder los wirst hier ...

Übungen bei Verspannungen & Rückenproblemen

Lagerfeuerküche für Einsteiger

Kochen am Lagerfeuer

Tipps dazu im Podcast +  fünf Rezepte, mit denen ihr euch überm Lagerfeuer leckere Hauptspeisen zaubert ...

Kochen am Lagerfeuer + 5 deftige Rezepte 

 Camper-Kaffee & Espresso

Camper-Kaffee aus Oberbayern

Camper Kaffee Arabica und Camper Espresso - zwei neue Kaffeesorten mit viel Liebe zum Detail ...

Handgerösteter Kaffee aus Oberbayern 

Lösmich Instantkaffee

Fünf Sorten bietet das Berliner Start-up Lösmich an – von mild bis intensiv, Fair-Trade- und biozertifiziert.

Das Wunder in Tüten

Schnell und lecker 

Einfacher Salat für unterwegs - Caesar Salad

Diese Salate sind schnell zubereitet, schmecken zu allem und eignen sich auch für den nächsten Grill-Abend ... 

Salatrezepte für die nächste Tour 

Heile Füße 

Wrightsock Wandersocken

Blasen sind grundsätzlich eine lästige Angelegenheit. Damit sie euch nicht die Wanderung vermiesen, kommen hier ein paar Tipps. 

Wie man Blasen beim Wandern vermeidet 

Flaschen-Test

Trinkflaschen

Ob aus Edelstahl, Aluminium, Titan oder Plastik: Mit diesen Flaschen hat der Durst auf Tour keine Chance.

10 Trinkflaschen zum Wandern & Radfahren 

Rubrik-Liste

Die Highlights im aktuellen Heft:

<ul class="text"><li>ildes Norwegen: Trekkingtour in Romsdalen</li><li>Wanderparadies Alpen: 15 herrliche Kurztrips</li><li>Elbsandsteingebirge: Uriges Bielatal</li><li>Was tun, wenn der Heli kommt</li><li>Aktuelle Bergstiefel im Test</li><li>hervorragendes Leichtequipment</li><li>Mit dem Kajak quer durch Dänemark</li><li>u.v.m.</li></ul>

OUTDOOR

Podcast: Hauptsache raus!

Outdoor Podcast

Podcast

OUTDOOR gibt's auch zum Hören! In unserem Podcast diskutieren die Redakteure spannende Themen rund ums Outdoor-Leben.


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Sächsische Schweiz

Das Bielatal im Hinterland des Elbsandsteingebirges, Sächsische Schweiz

Verwunschene Wälder, ein plätschernder Fluss und beeindruckende Klippen: Das Bielatal im Elbsandsteingebirge ist ein wahres Wanderparadies.

Wandern im wunderschönen Bielatal

Rab Hyperion 80

<p>Rab baut das Rucksacksortiment kontinuierlich aus. Die neuesten Pferde im Stall sind für lange Zelttouren entwickelte Packs – unter anderem der getestete Hyperion 80, das Flaggschiff in dieser Kategorie.</p>

Heavy Duty Tourenrucksack

Radtouren im Chiemgau

Tourenrad Chiemgau

Mit Rädern und Campervan findet man rund um den Chiemsee noch echte Geheimtipps und versteckte Plätzchen – und viele Radtouren mit Bergpanorama.

Mit dem Rad durch Bayerns Postkartenidylle 

Wandern mit Erfrischung

Wagrain-Kleinarl - Tappenkarsee

Bieten Erfrischung und sind einfach wunderschön: Bergseen. Perfekt, wenn dann auch noch eine Hütte an ihren Ufern liegt!​

10 empfehlenswerte Hütten mit Bergsee

Test : Salewa Puez 2P 

Salewa Puez 2P Zelt im Angebot

Das Salewa Puez 2P Dreibogen-Tunnelzelt überzeugte im Test mit üppiger Liegelänge und viel Platz. Gerade ist es stark reduziert erhältlich ...