Heft 10/2025 

KLETTERN Magazin 05 - 2025 

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Kletterskills - so kletterst du richtig!

Skills

So geht klettern! Unsere Experten verraten dir die besten Tipps zum Verbessern deiner Kletterskills. Jetzt entdecken und lernen!
 

OD 10/25

Titelfoto Klettern 0525 - Granitboulder im Zillertaler Sundergrund - Wilma (6B) 

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Klettern : Skills

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Ist Dehnen Pflichtprogramm?

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Dehnen fördert Beweglichkeit und Regeneration, birgt aber Risiken. Sanftes Dehnen nach dem Klettern ist wichtig.

Tipps für effektives und sicheres Stretching

Rezept Quinoasalat

Klettern Rezept Quinoasalat

Quinoa liegt nicht schwer im Magen, aber sättigt lange und ist reich an hochwertigen Proteinen sowie an Eisen und Magnesium. 

Quinoasalat: Der perfekte Sportler-Lunch

17 Fragen & Antworten zum Klettern

Klettern Kletterhalle

Klettern erfordert Technik, Motivation und Sicherheit. Tipps zu Schuhen, Training und Routenbau ...

Was ihr übers Klettern schon immer wissen wolltet

Besser Bouldern

Adam Ondra's Tipps & Tricks

Ob Anfänger oder bereits versiert: Diese Tipps vom Profi und Spitzenkletterer Adam Ondra lassen dich besser bouldern.

14 Profi-Bouldertipps von Adam Ondra

Schwierigkeitsgrade Klettern

Sportklettern 

Wie schwer ist 6b+? Wie lassen sich die Bewertungen verschiedener Skalen vergleichen? Hier gibt's den Überblick über die Schwierigkeitsgrade der Welt.

Schwierigkeitsgrade der Welt im Vergleich

Rezept Banana Pancakes

Rezept Banana-Pancakes - gesundes Frühstück fürs Klettern

Vollwertig, vegan, einfach und proteinreich: Mit diesem Rezept für Banana-Pancakes  seid ihr schnell und lecker für lange Tage am Berg aufgestellt.

Banana Pancakes: Das perfekte Kletter-Frühstück

Bouldertipps

Bouldern

Wie man sofort besser bouldert, die richtige Technik herausfindet, strategisch vorgeht, gesund bleibt & dazu viel Spaß hat – in unseren Bouldertipps.

Besser Bouldern: Die 10 besten Tipps

Klettertipps

Klettertipps für Frauen Women's Climbing Symposium Fontainebleau 

Wie Frauen beim Klettern und Bouldern gewinnbringend ihre Stärken einsetzen und am besten an ihren Schwächen arbeiten, betrachten wir hier. 

Tipps für mehr (Frauen)Power

Trainingsboards für Fingerkrafttraining

Fingerboards im Vergleich Trainingsboard Test Hangboards Griffbrett

Was muss ein Hangboard können? Welches Fingerboard passt zu dir? Wir zeigen Trainingsboards im Überblick und erklären, welches was kann.

Überblick: Trainingsboards aus Holz und Plastik

Der achte Grad - so kommt man hin

Sportklettern in der Bambule Kletterhalle Nürnberg

<p>Den achten Grad erreichen; ohne Trainingsplan, aber mit Hilfe von einigen grundlegenden Entschlüssen. Story und Tipps nach einer wahren Begebenheit.</p>

Sofort schwerer klettern

Besser klettern

Besser klettern Tipps Tschinie

Es heißt immer, man soll an seinen Schwächen arbeiten. Hier sagen wir, wie das am besten geht.

So arbeitest du an deinen Schwächen!

Atmung beim Klettern 

Richtig Atmen

Wie wir die Atmung beim Klettern und Bouldern optimal einsetzen, um unsere Leistung steigern und das Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen.

Richtig atmen beim Klettern und Bouldern

Stärker klettern

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Wie komme ich in den nächsten Grad? Klimmzüge trainieren? Mehr klettern? Hier erklären wir, in welchem Kletter-Level welche Aktivität wichtig wird.  

Einen Grad besser klettern

Besser Sichern

Sichern mit Gewichtsunterschied / Tipps weich sichern

Gerade beim Sichern von leichteren Personen besteht bei Sportkletterstürzen Verletzungsgefahr. Die besten Methoden, weich zu sichern.

Weich sichern beim Klettern: so geht's 

 Grifftechnik beim Bouldern & Klettern

Klettergriffe richtig halten

Klettergriffe sind vielfältig. Ob Bouldern oder Klettern, ob Halle oder Fels: Wer Griffe optimal zu halten weiß, spart Kraft und schont die Gelenke. 

Richtig Greifen beim Klettern 

Sicherheit am Berg

Peter von Känel, Bergführer & Luftfahrtingenieur

Kleine Maßnahmen für mehr Sicherheit: Der Bergführer und Aviatik-Ingenieur Peter von Känel über Fehlertoleranz, Wahrnehmungsfallen und Risiko.

„Menschen machen Fehler“

Athletik-Übungen

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Vom Experten: Funktionales Training fürs Bouldern plus drei grundlegende Tipps für einen gesunden Körper. 

Athletiktraining fürs Klettern

Climbing Psychology Tipps

Kletterpartnerschaft - Tips

Eine Seilschaft verbindet nicht nur das Seil. Sportpsychologin Madelein Crane gibt Tipps, damit die Stimmung in der Seilschaft nicht kippt.


Tücken der Kletter-Partnerschaft

Heelhook &amp; Toehook 

Hooken beim Bouldern: Tipps & Übungen

Toe- und Heelhooks sind aus dem Bouldern und Klettern nicht wegzudenken. Ob Ferse oder Spitze: So klappt es mit dem Hooken. Plus: Übungen.


Richtig Hooken beim Bouldern und Klettern

Klettertraining

Training fürs Bouldern & Klettern

Fit an der Wand: Körperspannung, stabile Schultern und ausreichend Kraft in den Armen liefern diese Athletikübungen.

Die besten Übungen fürs Bouldern und Klettern 

besser bouldern

Kraft ist nicht alles. Diese Tipps helfen dabei, besser zu werden im Klettern. Und das ohne Klimmzüge!  

Tipps: Besser klettern ohne Training

Sicherheit: Korrekt umlenken

KL Sicher umbauen nach dem Klettern - so geht's Teaser

Beim Topropen und Abbauen einer Route sind die Seilmanöver ganz oben an der Umlenkung der heikelste Teil. Hier erklären wir, was zu tun ist.

Nach dem Klettern Routen sicher abbauen

Klettern – besser nicht, wenn...

Wann nicht klettern gehen

Obwohl wir nichts lieber tun als klettern – es gibt gute Anlässe, es besser nicht zu tun. 7 Gründe, nicht bouldern oder klettern zu gehen.

7 Gründe, nicht klettern oder bouldern zu gehen

Tipps für mehr Flexibilität 

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Hüftbeweglichkeit steigert Kletterleistung. Übungen bessere Leistungen beim Klettern und Bouldern ...

Hüftbeweglichkeit beim Klettern und Bouldern

Taktik für den Fels

Onsightklettern Tipps

Fit für den Fels: Taktische Überlegungen und die besten Strategien für die Königsdisziplin im Sportklettern von Coach Neil Gresham. 

6 Tipps fürs Onsightklettern

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Schloss Lichtenstein, Schwäbische Alb, Frühling

Diese Wanderungen rund um Schloss Lichtenstein laden ein zum Träumen und Genießen. Nicht nur in der warmen Jahreszeit ...

Die schönsten Touren rund um das Schloss Lichtenstein

Tessin: Wandertipps & Podcast 

Fotoworkshop Tessin 2019

<p>"Sonnenstube der Schweiz" – wenn das keine Empfehlung für das Tessin ist, um die ersten Bergtouren im Frühjahr anzugehen! Und auch sonst finden Wanderer rund um den Luganersee und Lago Maggiore zahlreiche verlockende Bergziele. Im Hochsommer zieht es Bergfexe dann eher in den nördlichen Teil des Kantons, wenn die hochalpinen Touren schneefrei sind. Viele weitere gute Tipps zur Region hier ...</p>

Schweizer Bergidyll mit italienischem Flair 

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Basaltpark Bad Marienberg im Westerwald

Noch bis 20. März läuft die Bewerbungsphase - alle Infos hier ...

Bloggerwandern im Westerwald

Pro und Contra

Zipp-off Hosen

Hosen mit abnehmbaren Beinen polarisieren. Auch in der outdoor- Redaktion gibt es zwei Lager. Was für die Zip-Off-Hose spricht – und was dagegen ...