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KLETTERN Magazin 05 - 2025 

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Skills

So geht klettern! Unsere Experten verraten dir die besten Tipps zum Verbessern deiner Kletterskills. Jetzt entdecken und lernen!
 

Drei Zinnen Hütte, Dolomiten 

Titelfoto Klettern 0525 - Granitboulder im Zillertaler Sundergrund - Wilma (6B) 

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Klettern : Skills

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Stressfrei Klettern: Tipps

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Klettern draußen am Fels ist anders als in der Halle. Für einen stressfreien Start geben wir hier die wichtigsten Tipps zu Ausrüstung und Sicherheit.

So geht's: sicher und stressfrei am Fels klettern

Boulder-Technik

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Besser bouldern: Wie lernen wir Bewegungen? Wie kann ich meine Technik beim Bouldern verbessern? Koordination und Präzision? Die wichtigsten Tipps.

Vorsprung durch Technik

Trainingswissenschaft

Training fürs Klettern und Bouldern

Wer effektiv fürs Bouldern oder Klettern trainieren will, muss die Trainingsgrundlagen kennen. Hier gibt's den Überblick.

Trainingsprinzipien aufs Klettern angewendet

Tipps Klettern

Anfängerfehler beim Klettern: machst du sie? (Plus Abhilfe!)

Diese Anfängerfehler beim Klettern sollte man vermeiden! Wir erklären, wie ihr es besser macht.

8 (vermeidbare) Anfängerfehler

Für Anfänger: Bouldern

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Was ist Bouldern? Wie funktioniert es? Was braucht man dafür, und worauf muss man achten? Was trainiert man beim Bouldern? 

Bouldern - das muss man wissen

Regeneration vom Klettern

KL Dehnen stretching Yoga Tara Stiles Reebok Teaser Regeneration

Beim Klettertraining ist wichtig, intensive Trainingsreize zu setzen. Doch erst die Anpassung danach macht stark. Deshalb gibt's hier die 12 wichtigsten Tipps zur optimalen Regeneration nach dem Klettern.

12 Tipps: Schneller fit nach dem Training

Bergführer werden

Bergführer werden: Diese Dokus erläutern den Weg zum Bergführer. Welche Voraussetzungen gibt es, was wird geprüft, wie empfinden die Anwärter die Ausbildung? Videos vom BR und Deuter zeigen die Ausbildung.

Bergführer-Ausbildung - das gehört dazu

What happens to your body when you climb

Shauna Coxsey demonstriert, was im Körper beim Klettern passiert

Was passiert im Körper, wenn wir klettern? Welche Muskeln brauchen wir zum Bouldern? Wie entsteht Pump? Ein Video-Einblick in die Physiologie des Kletterns.

Shauna Coxsey: Die Physiologie des Kletterns

Clean Climbing

Trad-Klettern, clean climbing in der Schweiz

Clean Climbing oder Trad-Klettern ist das Klettern mit mobilen Sicherungsmitteln und ohne Haken oder Bohrhaken. Ziel ist, dass der Fels nach der Begehung keine Spuren aufweist – clean eben. Nur etwas für Mutige? Keineswegs.

Selbst absichern beim Klettern

Bewegungskompetenz Klettern & Bouldern

Besser bewegen, besser bouldern

Der Ex-Nationaltrainer, Coach &amp; Bewegungsspezialist Udo Neumann betont Bewegungskompetenz als Erfolgsfaktor. Hier gibt er Tipps für mehr Flow beim Bouldern. Plus: Übungen.

Besser bewegen

Besser Klettern

Will Bosi & Molly Thompson-Smith klettern in Chamonix im Halbfinale 

Der britische Coach Jonathan Redshaw hat per Video-Analyse untersucht, was Spitzenkletterer vom Rest unterscheidet.

Bewegungsanalyse

Tipps & Tricks: Bouldern

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Beim Bouldern zählt nicht nur Kraft und Technik, auch der Kopf entscheidet über Erfolg oder Misserfolg. Die wichtigsten mentalen Tipps und Tricks um beim Bouldern besser zu werden.

Der wichtigste Muskel beim Bouldern

Übungen für gesunde Füße

KL Gesunde Füsse trotz Kletterschuhen - Übungen & Tipps

Kletterschuhe fördern nicht gerade die Fußgesundheit. Besonders die Zehen müssen beim Klettern einiges aushalten. Mit diesen Tipps bleiben die Füße gesund.

Gesunde Füße trotz Kletterschuhen

Übungen für mehr Kraft beim Bouldern

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Profi Niky Ceria erklärt seine Trainingsroutine. Achtung, Hardcore: Mit diesen Übungen wird man fit fürs Klettern und Bouldern.

Profi-Bouldertraining 

Profi-Boulder-Training

KL Boulder-Training vom Profi - 7 Tipps

Besser bouldern: Der Profi-Boulderer Niccolo Ceria teilt seine Trainingstipps. Mit diesen Übungen fit werden für härtere Züge.

Boulder-Training vom Profi

8 Fehler beim Klettern

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Klettern ist komplex, und das ist auch gut so. Aber einige wichtige Aspekte sollte man tunlichst nicht vernachlässigen: Hier kommen die 8 meist unterschätzten Faktoren beim Klettern.

Diese 8 Faktoren vernachlässigen viele Kletterer

Boulder-Etiquette

Bouldern in der Halle - Tipps

Neu beim Bouldern oder Klettern? Willkommen im Club! Hier gibt's die wichtigsten Do's and Dont's fürs Klettern und Bouldern, damit ihr durchstarten könnt!

Do's & Don'ts: Bouldern in der Halle 

Knowhow Alpinklettern

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Auf in die Berge! Von Planung über Ausrüstung zu Knoten und dem nötigen Knowhow: Auf diesen Seiten gibt's thematisch sortiert die wichtigsten Tipps zum Alpinklettern.

Basiskurs Alpines Klettern

Bouldern am Fels

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Am Fels Bouldern ist anders als in der Halle: Griffe und Tritte muss man erst mal finden, und vorher noch den Fels... was sonst noch anders ist, und wie man sich am besten vorbereitet, steht hier.

Draußen bouldern: ran an die Blöcke!

Fingerkraft

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Die Fingerkraft ist beim Klettern oft ein limitierender Faktor. Hier erklären wir 4 Wege, die Finger zu trainieren.

4 Trainings-Tipps für mehr Fingerkraft

Klettertraining - Gimme Kraft Air

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Auf das legendäre Trainingsbuch 'Gimme Kraft!' folgt mit 'Gimme Kraft! Air' ein Trainingsbuch, das auch Einsteiger gut nutzen können. Wir zeigen euch eine Auswahl der neuesten Übungen.

Übungen für Kraft und Geschmeidigkeit aus dem Trainingsbuch Gimme Kraft! Air

Tipps: Sloper halten

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Vor allem beim Bouldern trifft man auf sie: Sloper. Diese runden, offenen Griffe sind schwer zu halten. Hier gibt's die wichtigsten Tipps zum Klettern an Auflegern.

Wie man am besten Sloper festhält

Interview & Tipps: Klettern mit U6-Kids

KL Kinder in der Boulderhalle - Klettern mit U6-Kids

Ab wann kann mein Kind klettern? Interview mit Erzieher Michael Stark zum Klettern und Bouldern mit kleinen Kids. Herangehensweise, Tipps, Spiele.

Klettern mit Kindern unter 6 Jahren

Mit diesen Übungen das Körpergefühl verbessern

KL Frieder Warth bouldert im Dynochrom Frankfurt

Von A wie Atmen bis Z wie Zeitlupe: sechs Übungen, mit denen du deine Technik verfeinern kannst.

Übungen zur Klettertechnik

Dachklettern

KL Janja Garnbret bouldert im Überhang beim adidas Rockstars Wettkampf

Wenn es überhängend wird, müssen die Arme ganz schön was leisten beim Klettern. Die wichtigsten Tipps fürs Klettern im Überhang: hier.

Tipps: Klettern im Überhang

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Alex Megos in seinem Flash-Versuch von Ligne claire (8c) 

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Nationalpark Triglav 

Erlebe die stille Schönheit der Julischen Alpen in Slowenien: beeindruckende Touren im Triglav-Nationalpark und an glitzernden Bergseen ...

Die schönsten Winkel der Julischen Alpen

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Wandern & Trekking mit Ultraleicht-Ausrüstung 

Ultraleicht-Trekking setzt auf Minimierung des Basisgewichts unter 5 kg! Der Trend wächst durch innovative, leichte Materialien ...

Ultraleicht auf Tour - die besten Tipps

Podcast-Übergabe nach 100 Folgen

Trekking in Norwegen 

Nach über 100 Folgen von "Hauptsache raus" übergebe ich (Kerstin Rotard) unseren Podcast an das Host-Duo Christine Thürmer und Katharina Hübner. Nach wie vor bekommt ihr zweimal im Monat was von outdoor auf die Ohren – den Anfang macht Christine. Bleibt gespannt!

Christine Thürmer & Katharina Hübner übernehmen

Dolomiten, Lappland, Regenjackentest

Lavaredo Hütte Dolomiten

Die Highlights der aktuellen Ausgabe: Hüttentouren, Dolomiten, Lappland, Regenjacken im Test u.v.m.

Die Themen im neuen Heft

CAMP Steigeisen im Test

Steigeisen C.A.M.P. Peak 12

Mit dem CAMP Peak 12 Nanotech Steigeisen setzt ihr auf präzise, modulare 12 Zacken, die maximalen Halt bieten ...