Kletterin und Physiotherapeutin Esther Smith erklärt, wie man "gesund" hängt. Dabei werden die Schultern aktiviert, so dass zwischen Ohren und Arm möglichst viel Raum entsteht. Dass Ellbogen-Gelenk sollte leicht angebeugt sein.
Diese aktivierte Haltung ist geringfügig anstrengender als einfach entspannt zu hängen, doch ist letzteres belastend für das Schultergelenk. Die gesündere Variante zu hängen ist: mit Spannung, aktivierten Schultern und leicht angebeugten Ellbogen.
Richtig hängen am Trainingsboard
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Mehr von Esther unter www.grassrootsselftreatment.com
