Corona & Klettern
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Core-Training

Core-Übungen für Kletterer

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Zu Hause fürs Klettern trainieren? Geht sogar, wenn man keine speziellen Trainingsapparaturen hat. Hier zeigt Kletterprofi Tom Randall von Lattice Training ein exzellentes Core-Training.

Tom Randall, Mitbegründer von Lattice Training, zeigt ein einfaches und effektives Core-Training für zu Hause. In sechs Minuten zeigt Tom eine Reihe von mehr oder weniger anstrengenden Moves, die kletterspezifisch sind und einen prima Effekt für die Körperspannung haben. Die Übungen lassen sich schwerer oder leichter gestalten, je nach Level.

Das Video ist so aufgebaut, dass man easy zu Hause mitmachen kann. Wer fit ist, wiederholt das Workout drei mal hintereinander, ansonsten kann man mit einer Runde alle zwei Tage aufbauen, um sich an eine verbesserte Fitness heran zu arbeiten. Viel Spaß!

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