Bier: Kalorien und Mineralstoffe für Wanderer im Check
Bier ist nicht nur ein erfrischendes Getränk nach einem langen Tag – es kann auch für Wanderer und Outdoor-Enthusiasten eine interessante Rolle spielen. Besonders bei längeren Touren kann Bier eine nützliche Quelle für Energie und Mineralstoffe sein.
Kalorien und Kohlenhydrate – die Energiequelle für Wanderer
100 Milliliter eines Pilsbiers liefern etwa 42 Kalorien sowie 2 bis 3 Gramm Kohlenhydrate. Diese Kohlenhydrate sind besonders für Wanderer wichtig, da sie als "Treibstoff" für die Muskulatur dienen. Sie sind entscheidend, um den Körper auf längeren Wanderungen oder bei anspruchsvollen Steigungen mit Energie zu versorgen. Im Vergleich dazu ist alkoholfreies Bier noch kalorienärmer – es enthält nur etwa 20 bis 25 Kalorien pro 100 Milliliter und liefert mit rund 5 Gramm Kohlenhydraten sogar noch mehr Energie in Form von Zucker.
Mineralstoffe und Elektrolyte für die Regeneration
Ein weiterer Vorteil von Bier ist der hohe Anteil an Mineralstoffen. Beim Wandern verliert der Körper durch Schweiß wichtige Mineralien wie Calcium, Magnesium und Natrium. Bier kann helfen, diese Verluste auszugleichen. Besonders Natrium ist während der Belastung wichtig, da ein Mangel zu Krämpfen oder Schwindel führen kann. Kalium wiederum unterstützt den Körper dabei, Kohlenhydrate als Glykogen in den Muskeln zu speichern – eine wichtige Voraussetzung für die Energieversorgung auf langen Wanderungen.
Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe – die unerkannten Helfer
Neben Mineralstoffen enthält Bier auch eine Reihe von Vitaminen, insbesondere B-Vitamine wie B12, B6 und Folsäure (B9). Diese unterstützen die Energiegewinnung und Regeneration der Muskeln. Auch Polyphenole – sekundäre Pflanzenstoffe mit antioxidativen Eigenschaften – tragen zur Unterstützung des Immunsystems und der Gelenkgesundheit bei, was gerade für Wanderer, die oft viele Stunden unterwegs sind, von Vorteil sein kann.
Alkoholfreies Bier als isotonisches Getränk für Wanderer?
Im Supermarkt gibt es mittlerweile viele Getränke, die speziell für die Regeneration von Wanderern und Sportlern entwickelt wurden. Doch was genau bedeutet es, wenn ein Getränk "isotonisch" ist? Isotonische Getränke haben das gleiche Verhältnis von Nährstoffen und Flüssigkeit wie das menschliche Blut, was bedeutet, dass der Körper die Nährstoffe schnell aufnehmen kann, ohne den Magen zu belasten. Diese Getränke versorgen den Körper mit Mineralstoffen und Flüssigkeit, die beim Wandern verloren gehen.
Auch alkoholfreies Bier hat durch seinen Mineralstoffgehalt und Flüssigkeitsanteil ähnliche Vorteile wie isotonische Getränke. Im Gegensatz zu hypertonen Getränken wie Cola, die zu viele Zucker oder Mineralien enthalten, kann Bier dazu beitragen, den Körper schnell mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und den Flüssigkeitshaushalt aus.
Das Lieblingsbier der Redaktion
Tobias - Erdinger Weißbier Alkoholfrei
Genau wie "Kaiser" Franz schmeckt auch Tobi das Erdinger Weißbier Alkoholfrei. Es bietet ihm den vollen Genuss eines traditionellen Weißbieres, ohne dass Alkohol drin sein muss. Vor allem nach dem Sport trinkt Tobi gern Weizen von Erdinger, da es den Körper mit wertvollen Mineralstoffen wie Magnesium und Kalium versorgt und gleichzeitig für eine schnelle Erfrischung sorgt. "Da ham´s wirklich was Guads gmacht"
Frank - Lammsbräu Alkoholfrei
Frank trinkt gerne Lammsbräu Alkoholfrei, weil es ihm den perfekten Mix aus erfrischendem Geschmack und natürlicher Frische bietet. Das Bier überzeugt mit einer vollmundigen Malznote und einer angenehmen Spritzigkeit, ohne dabei den typischen Biergeschmack zu verlieren."Alkohlfreies Bier schmeckt manchmal wie warme Füße, aber nicht das leckere Lammsbräu!"
Ralf - Mönchshof Natur Radler Alkoholfrei
Ralf genießt am liebsten Mönchshof Natur Radler Alkoholfrei, weil es die perfekte Mischung aus erfrischender Zitronenfrische und der milden Note eines echten Radlers bietet. Die ausgewogene Kombination aus Süße und Säure macht es für ihn zur idealen Wahl an warmen Tagen oder nach einer Wanderung. "Super erfrischend bei der Hitze!"
Philip - Alkoholfreies Weißbier Zitrone von Paulaner
Philip trinkt gerne das alkoholfreie Ruß von Paulaner wegen der erfrischenden Mischung aus fruchtiger Zitronennote und dem typischen Weißbier-Geschmack. Es ist der perfekte Durstlöscher, der gleichzeitig eine angenehme Erfrischung bietet. Der spritzige, leichte Geschmack ohne Alkohol sorgt dafür, dass man den vollen Genuss erleben kann. "Für mich einfach die beste Limo"
Boris - Clausthaler Alkoholfrei
Boris schätzt Clausthaler Alkoholfrei wegen seiner perfekten Balance aus erfrischendem Geschmack und leichter Spritzigkeit. Als Pionier im Bereich der alkoholfreien Biere bietet Clausthaler einen vollmundigen Geschmack, der dem echten Biererlebnis nahekommt – ohne den Alkoholanteil. Besonders nach intensiven Wanderungen oder Radtouren ist das Clausthaler für Boris die perfekte Wahl: erfrischend, leicht und ohne Kompromisse im Geschmack. "Ich schmecke da kaum einen Unterschied zu echtem Bier."
