Mehr an die frische Luft gehen und mehr Sport treiben - hast du das auch auf dem Plan stehen? Hier gibt's prima Inspiration für ein Freiluft-Workout vom Fachmann.
Der Fitnesstrainer Felix Klemme hat für Jack Wolfskin spezielle Übungen für das Ganzkörpertraining im Outdoor Gym zusammengestellt. Diese Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder einfachen Hilfsmitteln folgen dem Vorbild des Functional Training: Das Workout umfasst komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig und zusammenhängend beanspruchen. Dadurch ergibt sich ein sinnvoller Trainingseffekt für mehr Gesamtkörperkraft.
In der Fotostrecke: ein effektives Ganzkörperworkout ohne Geräte. Der Fokus liegt auf Core, Beinen und Schultern. Die Übungen lassen sich jederzeit und überall durchführen.
