5 empfehlenswerte Trailrunningschuhe

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Trailrunning-Schuhe 5 Schuhtipps für Trailrunner

Ab auf den Trail: Mit diesen fünf Schuh-Modellen von Adidas, La Sportiva, Salomon, Tecnica und Lunge ...

17.11.2020

Unsere Trailrunningschuhtipps 2020 – vom vielseitigen Federgewicht bis zum extra geländegängigen Preishammer – mit Online-Preisvergleich (siehe unten):

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Trailrunning für Einsteiger (aus Heft 08/2020) Lauf- und Ausrüstungstipps für Trailrunner

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Traktionskünstler: Adidas Terrex Speed GTX

Adidas

Adidas Terrex Speed GTX, Preis: 170 Euro.

Mit dem Adidas Terrex Speed GTX (620 g/Paar, 170 €) kommt man auch im rauen Gelände flott voran. Er schmiegt sich eng an den Fuß, die Continental-Sohle bietet besten Grip, und ein wasserdichtes, atmungsaktives Gore-Tex-Futter hält die Füße trocken.

Allround-Laufschuh: La Sportiva Helios III

La Sportiva

La Sportiva Helios III, Preis: 129 Euro.

Durch die starke Dämpfung und die rund abrollende Sohle macht der federleichte, luftige La Sportiva Helios III (440 g/Paar, 129 €) selbst auf längeren Teeretappen Spaß, doch auch abseits fester Wege bieten Schaft und Sohle ausreichend Halt.

Preistipp: Salomon Supercross

Salomon

Salomon Supercross, Preis ab 80 Euro.

Auf der Suche nach einem günstigen, robusten Trailrunningschuh für verwurzelte und steinige Pfade? Dann könnte Dir der Salomon Supercross (640 g/Paar) mit seiner grobstolligen Sohle gefallen, den es derzeit in alten Farben zum Sparpreis (80 €) gibt.

Anpassungstalent: Tecnica Origin

Tecnica

Tecnica Origin, Preis: 170 Euro.

Der Tecnica Origin (170 €) bietet durch sein präzises Laufgefühl top Trittsicherheit; Einlegesohle und hinteres Schaftdrittel lassen sich beim Händler an den Fuß anpassen (Dauer: ca. 20 Min). Läufer/-innen bis 75/55 Kilo greifen zur LT-Version (570 g/Paar), schwerere Personen zum festeren Origin XT (620 g).

Made in Germany: Lunge Classic Run

Lunge

Lunge Classic Run, Preis: 220 Euro.

Seit rund 30 Jahren produziert die Firma Lunge Laufschuhe in Deutschland. Der komfortable Classic Run (220 €) ist das vielseitigste Modell im Sortiment und eignet sich für Läufe auf geteerten Forststraßen oder über holprige Waldwege. Der Lunge Classic Run Laufschuh bietet eine leichte Pronationsstütze.

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Festen Fußes durchs Gelände – Übungstipps für eine wirksame Umknick-Prophylaxe:

»Stifteln«: Auf einen Stuhl setzen und fünf Buntstifte vor den rechten Fuß legen. Mit den Zehen des linken Fußes die Stifte einzeln greifen und vor die ursprüngliche Position vom linken Fuß legen. Dann die Übung mit dem rechten Fuß durchführen und die Stifte vor die ursprüngliche Position des rechten Fußes legen. Pro Fuß dreimal.
Minikniebeuge einbeinig: Ein Standbein wählen und das unbelastete Bein gestreckt nach hinten führen. Dabei den Rumpf leicht nach vorn beugen und den Kopf zwischen den ausgestreckten Armen positionieren, so als wollte man einen Kopfsprung ins Wasser machen. In dieser Position mit drei Seitenwechseln je fünf leichte Kniebeugen ausführen.
Fersen- und Ballenstand: Mit beiden Beinen und nur ganz leicht gebeugten Knien abwechselnd auf die Fersen und die Ballen stellen und die Positionen jeweils drei Sekunden lang halten. Die Übung dreimal mit je sechs Positionsständen ausführen. Sie ist am wirkungsvollsten, wenn man sie auf einer weichen Unterlage praktiziert.

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