Heft 10/2025 

KLETTERN Magazin 05 - 2025 

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		Auf unseren Testtouren mit bis zu 25 Kilo Beladung mussten die Testkandidaten zeigen, wie komfortabel sie sich tragen, welche Lasten mit ihnen noch angenehm sind und wie effektiv die Lastübertragung funktioniert: Denn im Idealfall hängt das Gewicht nicht an den Schultern, sondern sitzt größtenteils auf dem hinteren Beckenkamm und im Lendenbereich, ein kleiner Teil am Rücken. Der vordere Hüftknochen eignet sich dagegen weniger gut: Er liegt weit außerhalb des Körperschwerpunkts. Stützt sich die Last vor allem dort ab, muss die Muskulatur mehr Ausgleichsarbeit leisten als bei einer Lastübertragung auf Höhe der Körperachse – und das kostet Kraft.
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		Die Trekkingrucksäcke oben sind zu klein? – Dann haben wir hier noch einen weiteren Kauftipp für euch:<h3>Osprey Aether Plus / Ariel Plus</h3><h3></h3>Mit dem <a href="https://www.amazon.de/Osprey-Herren-Rucksack-Aether-Plus/dp/B0BVLCMFW6?&linkCode=ll1&tag=od-trekkingrucksaecke-21&linkId=44c6622a347d677799da4bd4519f5607&language=de_DE&ref_=as_li_ss_tl" target="_blank" rel="sponsored">Aether Plus 85</a> (Damenversion: <a href="https://www.amazon.de/Osprey-Damen-Rucksack-Jungle-X-Small/dp/B08LNZJHVZ?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1R57YYYUY3GKN&keywords=osprey+Ariel+Plus&qid=1701163730&sprefix=osprey+ariel+plus%2Caps%2C71&sr=8-2&linkCode=ll1&tag=od-trekkingrucksaecke-21&linkId=002300f3fe36daeee0f007bb42c13739&language=de_DE&ref_=as_li_ss_tl" target="_blank" rel="sponsored">Ariel Plus 70</a>) hat Osprey auch ein sehr gutes Schwerlastmodell im Programm. Dieser Trekkingrucksack trägt sich bis 27 Kilo Beladung bequem, liegt satt an und verteilt das Gewicht schön gleichmäßig auf Beckenkamm, Lendenbereich und Rücken. Die Belüftung funktioniert gut. Der abnehmbare Deckel (9 Liter) lässt sich zum kleinen Daypack (18 Liter) ummodeln, der Zweikammerpacksack mit großer Frontöffnung bietet je zwei Fronttaschen (je 3 Liter) und seitliche Flaschenhalter. Außerdem lässt sich der Rucksack effektiv komprimieren. Die Hüftgurtpolster sind in der Länge und im Neigungswinkelvverstellbar. Umweltfreundlich: das Bluesign-zertifizierte Material.<ul class="text"><li>Preis: ca. 350 Euro</li><li>Gewicht: ca. 2700 g</li><li>Testurteil: Sehr gut (Test 2021)</li></ul><h3>Trekkingrucksäcke – welche Größe?</h3>"Das Fassungsvermögen richtet sich nach der Dauer des Treks", meint outdoor-Testredakteur Boris Gnielka. 70 Liter reichen für rund eine Woche, wer noch länger unterwegs ist, braucht 80 bis 90 Liter. Für 3-Wochentouren sollten es sogar um die 100 Liter sein.Die im outdoor-Test ermittelte maximale Zuladung definiert den idealen Einsatzbereich der Testkandidaten. 22 Kilo Zuladung reichen meist für Treks bis zu einer Woche völlig aus. Wer bis zu zehn Tage unterwegs ist, sollte auf eine Mindestzuladung von 25 bis 26 Kilo achten. Noch längere Touren, Expeditionen oder Wintertreks verlangen Schwertransporter wie den von Osprey (siehe oben) oder den <a href="https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=14102&awinaffid=514943&clickref=trekkingrucksaecke-welcher-ist-der-beste&clickref2=od&clickref3=bach--specialist&ued=https%3A%2F%2Fwww.bergfreunde.de%2Fs%2Fbach--specialist%2F%3Fsearchparam%3Dbach%2520specialist%26iBfResetSorting%3D1%26userInput%3Dbach%2520specialist" target="_blank" rel="sponsored">Bach Specialist</a> (bis zu 90 Liter Volumen). Das gilt auch für Komforttrekker, die von allem ein bisschen mehr mitnehmen – ein geräumiges Zelt, einen wärmeren Schlafsack und eine extra dicke Isomatte.Es kommt aber nicht nur auf eine maximale Lastübertragung an. Ein guter Rucksack sitzt im besten Fall wie festgeklebt am Rücken, dann behält man auch auf steilen Wegen das Gleichgewicht. Aber auch in der Ebene spart man Kraft, wenn der Rucksack nicht bei jedem Schritt unkontrolliert wackelt. Trotz des rückennahen Sitzes sollte das Tragesystem die Körperbewegungen aber nur wenig einschränken – sonst geht Kraft verloren, weil man bei jedem Schritt gegen den Rucksack ankämpft.Auch eine gute Belüftung steigert die Leistungsfähigkeit: Je effektiver Feuchtigkeit verdunsten kann, desto weniger Energie verbraucht der Körper. In diesen Punkten zeigen vor allem die Osprey-Modelle eine top Leistung, aber auch die anderen Testrucksäcke schneiden hier meist sehr ordentlich ab.
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		<h3>Rucksackkauf: Probieren geht über Studieren</h3>Selbst der beste Rucksack drückt auf die Schultern, wenn er nicht richtig passt. "Kauf daher deinen Trekkingrucksack erst nach ausgiebigem Probetragen", rät Gnielka. Belade ihn dabei mit dem Gewicht, das du später auf Tour schleppen musst. Mit welcher Last der Rucksack klarkommen sollte, richtet sich nicht nur nach der Länge des Treks, sondern hängt auch davon ab, wie viel deine übrige Ausrüstung wiegt. Und ob du unterwegs Verpflegung nachkaufen kannst.<ol class="text"><li>Überprüfe den Hüftgurt und die Rückenlänge beim unbeladenen Rucksack: Platziere dazu den Hüftgurt so, dass sich das obere Viertel über die Oberkante des Beckens legt. Fest anziehen. Zwischen den Polstern sollte zwei Handbreit Platz sein; stoßen sie (fast) zusammen, ist der Gurt zu lang.</li><li>Die richtige Rückenlänge wird mit den Lastkontrollriemen ermittelt: Diese sollten vom Schlüsselbein zum Rucksack ansteigen (Winkel 50 Grad). Wenn beides passt, belade deinen Rucksack – zuvor aber alle Kompressionsriemen lösen. Stopfe das Bodenfach mit einem Schlafsack prall aus. Der Ballast (Kataloge, Sandsäcke etc.) wird in Rückennähe gepackt. Leichtes Packmaterial (Schlafsack, Folie etc) vor dem Ballast stabilisiert diesen.</li><li>Die Kompressionsriemen anziehen und den Rucksack aufsetzen. Der Hüftgurt sollte überall satt anliegen, die Schultern müssen sich entlasten lassen. Außerdem dürfen die Schultergurte weder drücken noch scheuern – notfalls mit der Höhenverstellung (Teil des Tragesystems) spielen: Sie verändert die Passform. Trägt sich ein Rucksack nach 30 Minuten noch angenehm, kann man ihn getrost kaufen.</li></ol><h3>Ausstattungs-Checkliste</h3>
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		Diese Features findet man an den meisten Testrucksäcken – und so nutzt ihr diese richtig:1. Deckelfach: Das höhenverstellbare Deckelfach ist ideal, um das Zelt drunterzuklemmen. Bei vielen Trekkingrucksäcken lässt sich außerdem das Hauptfach mittels eines Auszugs erweitern, wenn der Platz doch einmal knapp wird.2. Bodenfach: Fast jeder Rucksack besitzt ein Bodenfach. Am besten trägt sich ein Rucksack aber, wenn man die Unterteilung zwischen Haupt- und Bodenfach öffnet und den Rucksack von oben belädt. Dabei das Bodenfach mit dem Schlafsack und der Ersatzbekleidung prall ausstopfen. Kleidung, die man tagsüber braucht, kommt oben ins Hauptfach.3. Seitentaschen: Für Ordnungshüter ein Quell der Freude. Wichtiger sind allerdings große (Netz-)Seitentaschen seitlich am Bodenfach: Sie sind die idealen Trinkflaschenhalter, weil man auch bei aufgesetztem Rucksack hinkommt.4. Kompressionsriemen: Sie bringen den Inhalt näher an den Rücken – vor allem, wenn die Essensvorräte schrumpfen und Luft im Rucksack ist. Kompressionsriemen immer anziehen!5. Trinkblasenhalter: Dieser gehört mittlerweile bei allen Rucksäcken zur Standardausstattung. Im Hauptfach oder Deckel gibt es eine Fixierung für die Trinkblase und eine Öfffnung für den Schlauch.<h3></h3><h3>Weitere Tipps im Podcast zum Anhören</h3>
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Sechs Rucksäcke für Trekkingtouren im Vergleich - Preise zwischen 200 und 350 Euro - Gepäckvolumen: 60 bis 80 Liter - Testergebnisse hier ...
  

Bester Trekkingrucksack  - Test und Kaufberatung

Der flexible Hüftgurt in kombination mit der bequemen Poslterung sorgt für ein 1A Tragekomfort. 

 Norrona Femund Synkron4 80L 

Der neue Norrona Femund trifft voll ins Schwarze: Sein stabiler, dennoch flexibler Hüftgurt überträgt einen Großteil der Last auf den Bereich über dem Steißbein, selbst mit 25 Kilo Beladung steht man aufrecht wie eine Eins und bewegt sich herrlich leichtfüßig durchs Gelände. Eine feste, aber bequeme Polsterung sorgt für eine gute Lastkontrolle, die geringe Auflagefläche für Belüftung. Dicke Recycelstoffe, grobe Zips und der gepolsterte Boden machen den Femund enorm langlebig. Ab Frühjahr 24 erhältlich.Sonstiges: Superbe Passform dank höhenverstellbarer Rückenauflage und schlankem Hüftgurt.Praxis und Ausstattung: Hauptfach mit großer Frontöffnung und Innentäschchen, Bodenfach mit Seitenzugriff, Fronttasche (8 l), abnehmbarer, höhenverstellbarer Deckel, Seitenfach, Hüftgurttäschchen, keine Regenhülle.Das hat uns am Trekkingrucksack gefallen:(+) ausgezeichnetes Trageverhalten(+) hervorragende Lastenverteilung(+) gute BelüftungDas weniger:(-) etwas schwer

Der Kajka bekam ein paar nötige Verbesserungen. Jetzt ist er 300 Gramm leichter, dazu wurde das bisher schon funktionelle Tragessystem aufgewertet.

Fjällräven Kajka 65

Fjällräven verpasst Klassiker Kajka ein Update. Er wurde um gut 300 Gramm abgespeckt, ist mit einem Gewicht von fast 3,1 Kilo aber noch immer kein Leichtgewicht. Dafür wirft er eine üppige, höchst funktionelle Ausstattung und enorm strapazierfähige Materialien in die Waagschale. Weiteres Plus: das verfeinerte Tragesystem. Bis 24 Kilo Beladung sitzt der Kajka bequem und kontrolliert, Belüftung und Bewegungsfreiheit gehen ebenfalls in Ordnung. Der neue Kajka kommt im Frühjahr auf den Markt.Sonstiges: Rückenstreben aus Birkenholz (statt Alu) reduzieren den CO₂-Ausstoß um 90 Prozent.Praxis und Ausstattung: Top komprimierbarer Zweikammersack mit großer Frontöffnung, Seitentaschen (je 5 l), Deckel lässt sich als Hüfttasche tragen oder vor der Brust an die Schultergurte schnallen, Regenhülle.Das hat uns am Trekkingrucksack gefallen:(+) klasse Handling(+) strapazierfähiges Material(+) funktionelle Ausstattung(+) angenehmes TrageverhaltenDas weniger:(-) immer noch sehr schwer

Der überarbeitete Aircontact Lite ist ein günstiges Leichtgewicht der alles mitbringt, was einen guten Trekkingrucksack ausmacht. 

Deuter Aircontact Lite 50 + 10/45 SL

Wer mit leichter Ausrüstung loszieht und unterwegs Proviant nachkauft, braucht keinen fetten Rucksack. Der frisch überarbeitete Deuter Aircontact Lite ist ideal für diesen Einsatz: Er wiegt wenig, besitzt genügend Volumen; Hüftgurt, Schulterträger und Rücken liegen komfortabel an. Die nicht zu festen Hüftflossen lassen Bewegungsfreiheit und sorgen für ein kräftesparendes Vorankommen. Auch die Ausstattung passt, eine Regenhülle muss man bei Bedarf allerdings kaufen.Sonstiges: Die Alustreben lassen sich an die Rückenform anpassen –das verbessert die Passform.Praxis/Ausstattung: Zweikammerpacksack mit abnehmbarem, höhenverstellbarem großem Deckel, Frontfach, Seitenfächer und Hüftgurttäschchen aus Stretchmaterial, keine Regenhülle. Insgesamt problemlose Handhabung.Das hat uns am Trekkingrucksack gefallen:(+) sehr leicht(+) hohe Flexibilität(+) gute PassformDas weniger:Wir konnten keine Mängel feststellen.

Auch in der neuesten Version gehört der Gregory Baltoro zu den besten Trekkingrucksäcken – perfekt für ausgedehnte Wildnistreks.

Gregory Baltoro 75

Gregory spendierte seinem Trekkingklassiker ein Facelift – mit Erfolg, denn der aktuelle Baltoro trägt sich mit bis zu 25 Kilo Beladung traumhaft komfortabel. Das ist weniger als beim Vorgänger, reicht heute aber durch die immer leichtere Ausrüstung für längere Treks aus. Das Tragesystem liegt weicher und luftiger an als früher, durch antibakterielle Fasern müffeln die Polster weniger. Auch neu: der Packsack aus Recycelstoff.Sonstiges: längenverstellbarer Hüftgurt, Herren- und Damenversion (Deva 70) in je 3 Rückenlängen erhältlich.Praxis/Ausstattung: Effektiv komprimierbarer Zweikammerpacksack, Frontzugriff, 2 Fronttaschen (je 3 l), Frontfach, Seitenfächer, abnehmbarer Deckel mit großer Öffnung, geräumige Hüfttäschchen, Regenhülle. Etwas knappe Kopffreiheit.Das hat uns am Trekkingrucksack gefallen:(+) top Trageverhalten(+) robustes Material(+) geräumige AusstattungDas weniger:(-) Kopffreiheit etwas knapp

Mit dem Manaslu trifft Lowe Alpine ins Schwarze. Durch das große Volumen und die hohe Lastkapazität eignet er sich vor allem für lange Treks.

Lowe Alpine Manaslu 65:85L

Dem Lowe Alpine Manaslu gelingt das Kunststück, dass du das Gewicht im Rucksack vergisst. Das Tragesystem liegt satt an und verteilt die Last vor allem auf den hinteren Beckenkamm und den Rücken – das entlastet Schultern und Hüften. Außerdem lassen der schmale, flexible Hüftgurt und die Schulterträger Bewegungsfreiheit. In Sachen Ausstattung bietet der Manaslu alles, was du auf Trekkingtouren brauchst. Sonstiges: Das Herrenmodell gibt es in zwei Rückenlängen (M/L und L/XL). Damenmodell: Manaslu ND60:75L.Praxis/Ausstattung: Effektiv komprimierbarer Zweikammerpacksack mit großem Frontzugriff, Frontfach, Stretchseitenfächer, abnehmbarer Deckel mit großer Öffnung, Hüftgurttäschchen, Regenhülle. Die Kopffreiheit könnte noch besser sein.Das hat uns am Trekkingrucksack gefallen:(+) sehr gutes Trageverhalten(+) robustes Material(+) top AusstattungDas weniger:(-) Kopffreiheit

Vaude bietet mit dem Unisex-Rucksack Zerum 48+ einen schlichten, ausgereiften Leichttrekkingrucksack, der in seiner Klasse nur schwer zu schlagen ist.

Vaude Zerum 48+ 

Besitzer von superleichtem Zelt-Equipment, die unterwegs häufig Proviant nachkaufen, können auch beim Rucksack mächtig Gewicht sparen. Der Vaude Zerum 48 wiegt in der aktuellen Version rund 40 Prozent weniger als die Konkurrenz, bietet aber dennoch ein vollverstellbares, sehr bequemes Tragesystem für Lasten bis 16 Kilo – was fürs Leichttrekking locker reicht. Der schlichte Packsack passt voll zum Konzept. Sonstiges: Den bestmöglichen Sitz erzielst du durch Anpassung der Alustreben an deine Rückenform. Praxis/Ausstattung: Schnörkelloser Einkammerpacksack, der sich gut komprimieren lässt. Frontund Seitentaschen aus Stretchmaterial. Den abnehmbaren Deckel kannst du auch als Hüfttasche tragen. Außerdem gibt es ein Hüftgurttäschchen. Das hat uns am Trekkingrucksack gefallen:(+) Volumen zu Gewicht hervorragend(+) gut komprimierbar(+) bequemer TragekomfortDas weniger:(-) kleine Abzüge beim Material

Wen der Hüftgurt nicht stört, bekommt mit dem Osprey Atmos einen luftigen Trekkingrucksack für Zelttouren auch in sehr heißen Gegenden.

Osprey Atmos AG 65

Mit dem Atmos schrieb Osprey Geschichte, handelte es sich doch um den ersten Trekkingrucksack mit Netzrücken. Für 2022 erhält er ein Update: Er besteht aus Recycelmaterial, das durch längenverstellbare Schulter- und Hüftpolster vielfältig anpassbare Tragesystem verteilt die Last schön gleichmäßig. Außerdem bietet es eine top Lastkontrolle. Der Hüftgurt nimmt einen aber in die Zange und hemmt Gehbewegungen.Sonstiges: längenverstellbare Hüft-/Schulterpolster, Herren-/Damenversion (Aura AG 65) in je 2 Längen erhältlich.Praxis/Ausstattung: Effektiv komprimierbarer Zweikammerpacksack, Seitenzugriff, Fronttaschen (je 3 l), Frontfach, Seitenfächer, abnehmbarer Deckel mit großer Öffnung, Hüftgurttäschchen, Regenhülle. Die Kopffreiheit könnte besser sein.Das hat uns am Trekkingrucksack gefallen:(+) nachhaltige Materialien(+) gutes TragesystemDas weniger:(-) Bewegungseinschränkungen durch den Hüftgurt(-) Kopffreiheit

Neben Zelt- und Hüttentreks kannst du den Tatonka Yukon LT dank des als Brusttasche einsetzbaren Deckels auch als Travelpack nutzen.

Tatonka Yukon LT 60+10

Der Yukon ist der beliebteste Trekkingrucksack von Tatonka. Die Lite-Variante speckt durch leichtere Materialien im Vergleich zur Normalversion knapp 400 Gramm ab – ohne Einbußen beim Trageverhalten: Der Yukon LT meistert Lasten bis 25 Kilo, sitzt plüschig weich und kontrolliert am Rücken – ohne zu steif zu sein. Nur der wuchtige Hüftgurt engt Bewegungen etwas ein. Die Ausstattung fällt für ein Leichtmodell üppig aus.Sonstiges: Das Damenmodell Yukon 50+10 LT Womens (220 €) passt auch zierlichen Männern und Jugendlichen.Praxis/Ausstattung: Effektiv komprimierbarer Zweikammerpacksack mit großer Frontöffnung, eine Zugentlastung des Zips fehlt aber. Den abnehmbaren Deckel kannst du auch als Brusttasche an den Schulterträgern einhaken. Zwei Stretchseitenfächer.Das hat uns am Trekkingrucksack gefallen:(+) üppige Ausstattung(+) sehr guter Sitz am Körper(+) komprimierbarDas weniger:(-) Hüftgurt engt Bewegungen etwas ein