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Besser klettern

Hohe Tritte erreichen, Hüfte nah an die Wand bringen, Kraftübertragung optimieren: Beweglichkeit verbessert die Klettertechnik. 4 sinnvolle Übungen.

Hüftbeweglichkeit fürs Klettern & Bouldern

FAQ Klettertraining

Was soll ich wann trainieren? Maximalkraft, Ausdauer, Fingerboard? Wie wichtig ist Dehnen? Antworten rund ums Klettertraining

12 Fragen (& Antworten) zum Klettertraining

Yoga & Klettern

Diese sportliche Yogastunde auf Deutsch liefert ein sinnvolles regeneratives Workout für Kletterer.

Yoga für Kletterer: Video (60 Minuten)

Kniebeschwerden beim Klettern

Beim Klettern ist intensive Beinarbeit ein Zeichen von guter Bewegungsökonomie. Doch was, wenn das Knie zickt? Wie es zu Knieschmerzen kommt und was man dagegen tun kann, erklärt Martin Schlageter, Physiotherapeut des Nationalteams.

Knackpunkt Knie: Anatomie & Übungen

Yoga für Kletterer

Drei anspruchsvolle Yoga-Sessions zum Mitmachen: Die US-Yogalehrerin Kino MacGregor legt in diesen Sessions den Fokus auf Power für Core, Arme und Schultern. Das perfekte Ausgleichstraining zum Mitmachen.

Videos: 3 Yoga-Sessions für Core-Power

Warum Yoga die perfekte Ergänzung zum Klettern und Bouldern darstellt und was Yoga so besonders macht verraten wir hier.

Körper und Geist: Warum Yoga für Kletterer gut ist

Videos: Yoga-Übungen für Kletterer

Yoga für Beweglichkeit und Kraft

Übungs-Sequenz für Kletterer

Ergänzendes Klettertraining

Welche anderen Sportarten sind dem Klettern zuträglich? Von Laufen über Yoga bis Crossfit: In diesem Check überprüfen wir ergänzende Sportarten zum Bouldern und Klettern.

Crosstraining: Was bringt was?

Klettertraining

Besser Bouldern und Klettern mit diesen Übungen: Hier zeigen wir die besten Übungen für mehr Körperkraft, Koordination und Beweglichkeit.

Körperspannung & Koordination (Übungen)

Übungen: Körperspannung & Koordination (Videos)

Perfektes Klettertraining: In diesen Clips zeigen wir sechs für Kletterer ideale Übungen, die mehr Kraft, Spannung und Koordination bringen.

Übungen für Kletterer: Mehr Körperspannung und Koordination

Schulter stabilisieren: so geht's

Kletterer haben meist starke Schultern. Doch Klettern belastet das Schulter-Gelenk auch; Fehlhaltungen können sich einschleichen. Drei Theraband-Übungen für eine starke Schulter.

3 Schulter-Übungen mit dem Theraband für Kletterer

Yoga macht stark, entspannt und verbessert die Körperspannung. Es gibt aber noch mehr Gründe, warum Yoga zum Klettern die perfekte Ergänzung ist.

Warum Yoga für Kletterer gut ist

News

Wer gesünder leben möchte, versucht meist, die Ernährung umzustellen und mehr Sport zu treiben. Am besten tut man beides – Forscher fanden nun heraus, wann man am besten womit anfängt.

Ernährung umstellen oder mehr Sport treiben? Am besten beides - aber das Timing ist auch wichtig

Interview mit Dr. Ronald Steiner

Dr. Ronald Steiner gehört zu den bekanntesten Yoga-Lehrern Deutschlands. Er arbeitet auch mit Kletterern und erklärt, warum Ashtanga das Klettern gut ergänzt.

Warum Ashtanga Yoga für Kletterer gut ist

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Tipps bei  Sturzangst 

11 Tipps gegen Angst beim Bouldern und Klettern

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Montane Fast Alpine 40 im Dauertest

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Während des Jahres versorgen wir euch mit den schönsten Touren in Deutschland und im Alpenraum – aktuelle Tourentipps hier und bei unserem Tourenpartner komoot.de. Jetzt "Follower" werden und immer up to date bleiben! – Alle Infos hier ...

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Alles was ihr über Winterschlafsäcke wissen müsst und welche Modelle besonders empfehlenswert sind erfahrt ihr hier...