OD Zehen verarzten beim Wandern Kerstin Rotard

Blasen und Scheuerstellen verhindern

Für den festen Tritt: Blasen und Scheuerstellen verhindern

Damit Sie auf jeder Tour fest zutreten können: outdoor zeigt, wie Sie das Risiko minimieren, Blasen und Scheuerstellen zu bekommen.

1. Füsse gut pflegen
Wer seine Füße schon zu Hause in Schuss hält, bekommt seltener Blasen und Scheuerstellen. Cremen Sie die Haut ein, beispielsweise mit Weleda Fußbalsam. Außerdem sollten Sie regelmäßig die Nägel schneiden.

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2. Problemen vorbeugen
Neigen Sie an bestimmten Stellen (Ferse, Ballen) zu Blasen? Dann kleben Sie diese vor der Tour großflächig mit Polsterpflaster (Dr. Scholl, Hansaplast) ab. Beim Zuschneiden die Kanten abrunden – so hält‘s besser.

3. Richtig schnüren
Locker geschnürte Schuhe zählen zu den Hauptursachen für Fußprobleme. Schnürsenkel fest anziehen und nach 15 Minuten auf dem Trail nochmals neu binden, denn erst dann passt sich der Schuh optimal an Ihren Fuß an.

Produkttipp - Zehenkappen

OD Fusspflege Ratgeber
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Die Zehenkappen von Hansaplast schützen Zehen vor Druck und Scheuerstellen und lindern den Schmerz bei verletzten Nägeln. Vorher auf die richtige Länge zuschneiden.

Produkttipp - Trekkingsocken

OD Fusspflege Ratgeber
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Polsterfaktor: Gute Trekkingsocken halten den Fuß trocken und polstern top. Hat man ­einen Tick zu viel Platz im Schuh, helfen extra dicke ­Socken.

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