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Abnehm-Apps

Abnehmen mit dem Smartphone

Beim Abnehmen fällt oft das Dranbleiben schwer. Viele Apps bieten nun Unterstützung beim Training und sind Abnehmhilfe und Ernährungscoach in einem.

Abnehmen, fitter werden oder einfach gesünder ernähren? Alle drei Vorhaben bedingen, dass man sich von mancher Gewohnheit trennt und neue Verhaltensweisen ins Leben einbaut. Weil der Mensch ein Gewohnheitstier ist, geht das nicht immer leicht.

Zur Unterstützung gibt es mittlerweile eine Reihe von Apps, die mit regelmäßigen Trainings-Erinnerungen oder hilfreichen Hintergrund-Infos zu Ernährung, Stoffwechsel und Training glänzen. Weil das Smartphone uns durch den Tag begleitet, haben Diät- oder Abnehm-Apps viel bessere Chancen, uns tatsächlich bei der Stange zu halten - im Vergleich zu herkömmlichen Methoden wie klassischen Beratungsterminen, einem Personal Coach oder dem eigenen Gewissen. Diese schalten sich nämlich erfahrungsgemäß viel zu selten ein, und vor allem dann nicht, wenn wir im Supermarkt vor dem Schokolade-Regal stehen.

Deshalb: Die wichtigsten Apps zum Thema Abnehmen und gesunder Ernährung.

Bewusst einkaufen von AOK

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Abnehmen und Fitness

Die App bietet eine Lebensmitteldatenbank und eine Lebensmittelampel und ist kostenlos. Lebensmittel einfach per Barcode scannen und wichtig Infos über Inhaltstoffe und gesundheitlichen Mehrwert der Produkte erhalten. Für iOS, Android.

EatSmarter vom Ernährungsportal www.eatsmarter.de

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Abnehmen und Fitness

Die App soll gesunde und leichte Rezepte bieten, die nach Saison und Zutaten gefiltert werden können. Sie ist kostenlos für iOS, Android erhältlich.

FoodCheck von Jommi Online

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Abnehmen und Fitness

FoodCheck liefert in den Grundfunktionen eine Lebensmittelampel, Kalorienrechner, eine Mahlzeitenanalyse, einen BMI-Rechner und eine Idealgewichtsanalyse. Gibt es für iOS, Android, Windows und kostet für das iPhone 1,99 Euro.

FooDDB von Dennis Bliefernicht

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Abnehmen und Fitness

FooDDB von Dennis Bliefernicht bietet eine kostenlose Nährwerttabellen mit über 120.000 eingetragenen Lebensmitteln. Funktionen wie Ernährungstagebuch und Gewichtsverlauf gehören zur App. Gratis erhältlich.

FoodNavi von GOE mbH

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Die App FoodNavi ermittelt nach individuellen Eingaben einen Ernährungsplan nach dem Healthy-Eating-Index des UGB (HEI-UGB). Sie läuft auf iOS und kostet 1,79 Euro.

MyFitnessPal - Kalorienzähler von MyFitnessPal.com

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Diese App zählt Kalorien: Mit Hilfe einer Datenbank (mehr als 3 Millionen Nahrungsmittel) wird der Kalorienverbrauch ermittelt. Möglich ist auch die Eingabe oder Scannen der Nährwertangaben, Rezeptrechner, Sporttagebuch, Kalorienverbrauchsrechner. Gibt es kostenlos für iOS, Android.

Noom von Noom, Inc.

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Mit der App lässt sich ein individuelles Programm zum Abnehmen erstellen, das Training, Ernährung und Gewichtsentwicklung berücksichtigt. Kostenlos erhältlich für iOS, Android.

Runtastic Ernährungsquiz von Runtastic

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Das Runtastic Quiz klärt Irrtümer und Fehlinformationen um die Themen Ernährung, Fitness und Gesundheit auf. Kostenlos für iOS.

WeightWatchers von Weight Watchers International, Inc.

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Abnehmen und Fitness

Mit der App wird das WeightWatchers-Programm unterstützt, sie enthält ein Tagebuch und bietet Zugriff auf Artikel zum Thema Ernährung und Fitness. Gibt es für iOS, Android, Windows; im Rahmen des WeightWatchers Programm fallen Kosten an.

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