Übungen

Kletterszene KLETTERN & BOULDERN Das neue Heft ist da - und das ist drin

In der neuen KLETTERN: genialer Kalk im Karwendel, 10 absolute Muss-Routen der Pfalz, Sommerklettern in La Marchande in der Schweiz, Hardshells im Test und mehr!

Training Kniebeschwerden beim Klettern Knackpunkt Knie: Anatomie & Übungen

Beim Klettern ist intensive Beinarbeit ein Zeichen von guter Bewegungsökonomie. Doch was, wenn das Knie zickt? Wie es zu Knieschmerzen kommt und was man dagegen tun kann, erklärt Martin Schlageter, Physiotherapeut des Nationalteams.

Training Kletter-Ausgleichstraining Fit durch den Lockdown: ACTion für zuhause

Hier stellen wir zwei Übungszirkel aus dem ACT Ausgleichstraining speziell für Kletterer vor. Im Interview erklären die Klettertrainer Patrick Matros und Dicki Korb, wie man damit auch im Lockdown stark wird.

Training Training mit Shauna Coxsey Shauna Coxsey zeigt ihre Core-Workouts

Die Profi-Boulderin und Boulderweltcup-Siegerin Shauna Coxsey teilt ihre besten Übungen für einen stärkeren Core, Po und mehr Beweglichkeit. Bonus: Shaunas Lieblings-Frühstücksrezept.

Training Schulterbeschwerden Tipps & Übungen für eine fitte Schulter

Wenn die Schulter zwickt: Martin Schlageter, Physiotherapeut des Nationalteams, erklärt, wie man das Impingement-Syndrom los wird und warum Ausgleichstraining nicht nur der Schulter hilft.

Training Corona-Krise & Klettern Training & Survivaltipps für Kletterer im Lockdown

Die Kletterhallen sind geschlossen, Klettern am Fels ist verboten, der Entzug ist real: Was Kletterer derzeit am besten machen (können), um nicht durchzudrehen.

Training Yoga für Kletterer Videos: 3 Yoga-Sessions für Core-Power

Drei anspruchsvolle Yoga-Sessions zum Mitmachen: Die US-Yogalehrerin Kino MacGregor legt in diesen Sessions den Fokus auf Power für Core, Arme und Schultern. Das perfekte Ausgleichstraining zum Mitmachen.

Training Beweglichkeit fürs Klettern Mobilität fürs Bouldern und Klettern

Ist der Tritt zu hoch, bist du zu unbeweglich! Knowhow & Übungen für gesunde Beweglichkeit beim Bouldern und Klettern.

Training Tipps & Tricks: Bouldern Der wichtigste Muskel beim Bouldern

Beim Bouldern zählt nicht nur Kraft und Technik, auch der Kopf entscheidet über Erfolg oder Misserfolg. Die wichtigsten mentalen Tipps und Tricks um beim Bouldern besser zu werden.

Bouldern Boulder-Training Stärker Bouldern (plus Übungen)

Zum Bouldern braucht man Kraft. Denn Klettern lernt man zwar durch Klettern, aber ohne Kraft geht es irgendwann nicht mehr weiter. Was man zum Training wissen muss.

Bouldern Boulder-Technik Vorsprung durch Technik

Hintergrundwissen und die besten Übungen zum Besser Bouldern: Technik, Koordination, Präzision – hier gibt es die wichtigsten Tipps.

Training Heelhook Übungen Hooken ohne Krampf

Gerade beim Bouldern kommen Heelhooks oft zum Einsatz. Mit diesen Tipps und Übungen vermeidet ihr Knieprobleme und Krämpfe im Bein.

Training Übungen für gesunde Füße Gesunde Füße trotz Kletterschuhen

Kletterschuhe fördern nicht gerade die Fußgesundheit. Besonders die Zehen müssen beim Klettern einiges aushalten. Mit diesen Tipps bleiben die Füße gesund.

Training Übungen für mehr Kraft beim Bouldern Profi-Bouldertraining

Profi Niky Ceria erklärt seine Trainingsroutine. Achtung, Hardcore: Mit diesen Übungen wird man fit fürs Klettern und Bouldern.

Training Profi-Boulder-Training Boulder-Training vom Profi

Besser bouldern: Der Profi-Boulderer Niccolo Ceria teilt seine Trainingstipps. Mit diesen Übungen fit werden für härtere Züge.

Kletterszene Fingergesundheit beim Klettern Ringband, Kapsel & Co: Finger-Reha

Fingerverletzungen sind die bei Kletterern am häufigsten auftretende Verletzung. Meist sind die Ringbänder betroffen. Hier gibt‘s den Überblick über Ursachen, Therapie und Präventiv-Maßnahmen.

Training Athletik-Übungen Athletiktraining fürs Klettern

Funktionales Training spielt auch beim Klettern eine wichtige Rolle. Ein neues Buch beleuchtet Praxis und Theorie des modernen Athletiktrainings.

Training Outdoor-Training Übungen für mehr Power mit Felix Klemme

Der Fitness-Trainer Felix Klemme zeigt Outdoor-Übungen für mehr Power in Rumpf, Schultern und Beinen.

Kletterszene Videos: Yoga-Übungen für Kletterer Yoga für Beweglichkeit und Kraft

Training Training: richtig Dehnen Dehnen fürs Klettern

Beim Klettern fordern wir die Muskulatur. Deshalb ist es sinnvoll, ihr bei der Regeneration zu helfen. Dehnen gehört zu den Basismaßnahmen.

Kletterszene Erstbegeher Chris Sharma, Fred Nicole & Co: Erschließer-Interviews

Am Anfang war der Fels. Es braucht Erschließer und Erstbegeher, damit Routen entstehen. Wir haben mit fünf berühmten Erschließern gesprochen.

Training Fingerkraft 4 Trainings-Tipps für mehr Fingerkraft

Die Fingerkraft ist beim Klettern oft ein limitierender Faktor. Hier erklären wir 4 Wege, die Finger zu trainieren.

Kletterszene News Highlights: Fb 8B+ Flash, neue Routen, weitere Top-News

Hier gibt's den Überblick über die Highlights der Kletter-Meldungen: Fb 8B+ im Flash, neue Routen und weitere Top-News.

Kletterszene News Trainingsbibel "Peak Performance" neu aufgelegt

Kletter-Training, Periodisierung, Grundlagen, Übungen, Hintergrundwissen... in 'Peak Performance' ist alles drin. Nun ist die 8. Auflage erschienen.

Kletterszene Stärker Bouldern - Training Tipps Video: Stärker werden mit Training am Board

Beastmaker-Mastermind Ned Feehally und James Blay von Wild Country zeigen hier die wichtigsten Strategien, wie man am Trainingsboard stärker wird.