02 Heft 02 2023

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Corona & Training

Wer keine Trainingsgerätschaften hat, muss kreativ werden. Doch auch wer kein Trainingsboard hat, muss nicht verzagen – hier zeigen wir, wie man ohne spezielle Geräte fürs Klettern fit bleibt.

Training zuhause ohne Geräte

Kletterwand bauen

Nicht nur in Coronazeiten ist eine eigene Kletter- oder Boulderwand von Vorteil. Hier nachlesen, was beim Bau zu beachten ist.

How to: Boulderwand bauen

Fingertraining am Trainingsboard

Wer Fingerkraft aufbauen will, kommt ums Trainingsboard nicht herum. Dave MacLeod erklärt, was beim Training am Griffbrett wichtig ist und wie man die besten Ergebnisse erzielt.

Training am Fingerboard

Fingerboard-Training

Dave MacLeod: Fingerboard Training Tipps

Blackroll & Co: Massage für Kletterer

Beim Klettern und Bouldern strapazieren wir unseren Bewegungsapparat. Ob steinharte Unterarme oder Muskelkater im Hinterteil: Mit Selbstmassage lassen sich Verspannungen wieder lockern.

Verspannt? Mit der Rolle gegen Muskelverhärtungen

News

Kletter-Training, Periodisierung, Grundlagen, Übungen, Hintergrundwissen... in 'Peak Performance' ist alles drin. Nun ist die 8. Auflage erschienen.

Trainingsbibel „Peak Performance“ neu aufgelegt

Klettertraining: Tools

Kugeln, Campus, Koordination: Was mache ich bloß mit diesem Gerät? Wer sich das im Trainingsraum schon einmal gefragt hat, findet hier Antworten.

Trainings-Tools

Klettertraining

Das rockbase Flex von Smartrock ist eine frei montierbare Halterung für Trainingsboards. Wir haben es für euch ausprobiert.

Training an jeder Tür: Smartrock Halterung

Stärker Bouldern - Training Tipps

Beastmaker-Mastermind Ned Feehally und James Blay von Wild Country zeigen hier die wichtigsten Strategien, wie man am Trainingsboard stärker wird.

Video: Stärker werden mit Training am Board 

Petra Klingler, Boulder-Weltmeisterin beim Training

Klettertraining (+ Trainigsplan)

Dies ist der Bericht von Babsi Zangerl zu ihrem Trainingslager für mehr Power in der Seil-Saison. Ein 3-wöchiges Bootcamp für Kraft und Ausdauer.

Mehr Power am Seil: Trainings-Bootcamp 

Wie trainieren klettern.de-Leser zu Hause? Wie sieht euer Trainings-Equipment aus? Hier gibt's die Bilder von euren Trainings-Setups.

Klettertraining zu Hause: User-Bilder

Mit dem Zlagboard gibt es nun ein Trainingsboard mit zugehöriger Trainings-App. In Kombination mit einem Smartphone bietet es sehr präzise Trainings- und Analyse-Möglichkeiten.

Zlagboard: Trainingsboard mit Smartphone-Schnittstelle & Trainings-App

Besser Bouldern & Klettern: Übungen für mehr Körperspannung

Video: "Not with two, but with one" - Alexander Biermann, einbeiniger Boulderer

Mehr über Trainingsgeräte

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Wer war oben? Ralf Dujmovits zur 8000er Debatte

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