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Training fürs Klettern

News

Ding-Ding! Der Boulderwettkampf HardMoves geht in die nächste Runde. Am 3. Oktober startet der "Fightclub" für Boulderer mit der Qualifikation.

Qualifikationsstart für die HardMoves Boulderleague 2015

Wie trainieren klettern.de-Leser zu Hause? Wie sieht euer Trainings-Equipment aus? Hier gibt's die Bilder von euren Trainings-Setups.

Klettertraining zu Hause: User-Bilder

Kraft

Kraft ist fürs Klettern elementar: Ob Schwerkraft oder Maximalkraft, hier gehen wir der Kraft auf den Grund. Alles über Kraft und ihre Ausprägungen.

Alles über Kraft

Unfall-Kommando Klettern

Der in Krimis gern geschilderte "Mord am Berg" ist selten - doch die "Kletterhallen-Cops" der Polizei Bayern werden öfter in die Kletterhalle gerufen. Ein Einblick in die Arbeit einer ungewöhnlichen Polizei-Einheit.

Polizei-Einsatz in der Kletterhalle: Unfallkommando München

Mit dem Zlagboard gibt es nun ein Trainingsboard mit zugehöriger Trainings-App. In Kombination mit einem Smartphone bietet es sehr präzise Trainings- und Analyse-Möglichkeiten.

Zlagboard: Trainingsboard mit Smartphone-Schnittstelle & Trainings-App

Lexikon der Kletterbegriffe

Ägypter, Toehook, Venga, Jümar,... hier gibt es den Überblick über das Fachvokabular der Kletterwelt.

Kletter-Vokabular

Kletterhelme im Test

Deckel drauf… und gut? Nicht ganz. Ein Helm soll beim Klettern und Bergsteigen nicht nur den Kopf schützen, sondern auch leicht und angenehm zu tragen sein. Wir haben zehn aktuelle Helme zum Klettern getestet.

Kletterhelm-Test: 10 aktuelle Helme im Überblick

Beim Klettern trainieren wir ständig unsere Fingerbeuger. Doch was ist mit den Fingerstreckern? Power Fingers schafft Abhilfe.

Power Fingers: Ausgleichstraining für die Finger

Worauf muss man beim Fahrradkauf achten? Die neuesten Bike-Modelle – egal ob Mountainbike, Rennrad oder E-Bike – gibt's in der neuen, kostenlose App "1000Bikes". Die wichtigen Rad-Marken stellen in "1000Bikes" ihre aktuellen Modelle mit ausführlichen Datenblättern und großformatigen Bildern vor.

(Off Topic) Gratis-App: "1000Bikes" - die Kaufberatung fürs Fahrrad 

10 nicht offensichtliche Gefahren beim Klettern

Klettern ist Risikosport. Diese 10 Gefahren stehen allerdings in keinem Lehrbuch: Die weniger offensichtlichen Gefahren des Kletterns.

Gefahren für Kletterer, an die keiner denkt

Besser Bouldern & Klettern: Übungen für mehr Körperspannung

Klettertraining

Besser Bouldern und Klettern mit diesen Übungen: Hier zeigen wir die besten Übungen für mehr Körperkraft, Koordination und Beweglichkeit.

Körperspannung & Koordination (Übungen)

Warm-up Klettern

Sich vor dem Klettern aufzuwärmen ist wichtig. Hier sagen wir warum; und wie das Aufwärmen fürs Klettern funktioniert. Plus: Ein Wort zum Abwärmen.

Aufwärmen fürs Klettern - warum und wie?

Übungen: Körperspannung & Koordination (Videos)

Perfektes Klettertraining: In diesen Clips zeigen wir sechs für Kletterer ideale Übungen, die mehr Kraft, Spannung und Koordination bringen.

Übungen für Kletterer: Mehr Körperspannung und Koordination

Schulter stabilisieren: so geht's

Kletterer haben meist starke Schultern. Doch Klettern belastet das Schulter-Gelenk auch; Fehlhaltungen können sich einschleichen. Drei Theraband-Übungen für eine starke Schulter.

3 Schulter-Übungen mit dem Theraband für Kletterer

10 Tipps: Besser Bouldern in der Kletterhalle

Bouldern in der Kletterhalle ist ein super Training und es lässt sich viel Spaß haben. Mit diesen Tipps geht's noch besser.

Bouldern in der Kletterhalle (10 Tipps)

Mentaltraining Klettern

Das Klettern selbst ist bereits eine Art mentales Training – doch gerade Kletterer können von einem starken Kopf sehr profitieren. Denn was hilft körperliche Fitness, wenn wir sie nicht abrufen können? Zehn Tipps für mehr mentale Stärke.

Starker Kopf fürs Klettern erwünscht? 10 Mentaltraining-Tipps

Dynamisch Klettern

In diesen Videos geht's ums dynamische Bouldern. Inspiration kommt vom Routenbau, Tipps &amp; Übungen von den Kletterprofis Alex und Jule Wurm sowie Louis Parkinson.

Dynamische Bewegungskunst

Überblick - aktuelle Daunenjacken für den Winter

Ob beim Bouldern oder Bergsteigen: Daunenjacken sind mit das wichtigste Winter-Equipment. Deshalb zeigen wir hier die aktuellen Modelle im Überblick.

Winter olé: Daunenjacken zum Warmhalten

Video: "Not with two, but with one" - Alexander Biermann, einbeiniger Boulderer

Biwak am Berg

Biwaks beim Klettern sind in den seltensten Fällen ein Ausbund an Gemütlichkeit. Mit der richtigen Ausrüstung, Taktik und Einstellung sind sie aber auch kein Drama.

Biwak-Tipps fürs Übernachten am Berg

Kletter-Tipps

Besser werden ist das Ziel vieler Kletterer. Ohne hartes Training: Wer diese zehn Tipps beherzigt, hat gute Chancen, deutlich besser zu klettern.

Top Ten: 10 Tipps fürs Besser Klettern

Wer immer das Gleiche trainiert, stagniert irgendwann. Mit geschickter Trainingsplanung lässt sich das vermeiden - Dr. Guido Köstermeyer erklärt, wie's geht.

Weg vom Plateau

Klettersteig-Special: Historie, Touren und Ausrüstung

In diesem Special stellen wir Ihnen einige der besten Klettersteige der Alpen vor und Sie erfahren mehr über die nötige Klettersteig-Ausrüstung und die Geschichte der Eisenwege.

Faszination Ferrata: Das große Klettersteig-Special

Knoten fürs Klettern

Der Einbindeknoten verbindet Seil und Gurt. Zwei Knoten sind heute üblich. Wie sie geknüpft werden sowie ihre Vor- und Nachteile: hier steht's.

Duell der Knoten: Achter versus Bulin

Mehr über Training fürs Klettern

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Nachhaltiges Reisen

9 günstige und nachhaltige Kurztrips 

Wanderschuh-Test 

Diese Wanderschuhe sind gute Allrounder

100 Jahre Lowa

Gipfelstürmer seit 1923  

4 Tage Allgäuer Alpen

Der Hüttentour-Klassiker Heilbronner Weg

Tipps bei  Sturzangst 

11 Tipps gegen Angst beim Bouldern und Klettern

Zum Tag des Waldes

Jedes Jahr am 21. März wird die Bedeutung von Wäldern gefeiert - und gleichzeitig auf die Probleme aufmerksam gemacht ...  

Einige der schönsten Wälder weltweit

Wanderrucksack-Test

Im Check:  Wanderrucksäcke mit 20-30 Liter Volumen, für Kurztrips und Tagestouren. Diese Wanderrucksäcke haben uns im Test 2023 überzeugt ...  

Tagesrucksäcke für Kurztrips und Wochenendtouren

RVRC - neue Styles aus Schweden  

Man sieht sie immer öfter: Klamotten von RevolutionRace aus Schweden - doch wie gut sind die Sachen wirklich? - Wir haben's getestet ...

RevolutionRace Bekleidung im Dauertest

Hauptsache raus - Podcast 

In unserer aktuellen Podcast-Episode erfahrt ihr alles über Regenjacken, Funktionsmaterialien, Atmungsaktivität und mehr ...

Hier erfahrt ihr mehr über wasserdichte Ausrüstung

Wandern wie Ötzi

Markus Klek stellt Ausrüstung und Lebensmittel wie in der Steinzeit her. Im Januar testete er sein Equipment im hochwinterlichen Schwarzwald.