Training fürs Klettern

Training fürs Klettern

Training Trainingswissenschaft

Trainingsprinzipien aufs Klettern angewendet

Wer effektiv fürs Bouldern oder Klettern trainieren will, muss die Trainingsgrundlagen kennen. Hier gibt's den Überblick.

Sicherheit Spotten - so geht's

Richtig spotten beim Bouldern

Beim Bouldern oder auch beim Losklettern mit Seil lässt sich durch Spotten manches Risiko abwenden. Von Risiken und Fallstricken: So geht's.

Training Krafttraining fürs Klettern

Workout für Kletterer

Fit durch den Winter auch ohne Kletterhalle: Die besten Übungen für gute Körperspannung, stabile Schultern und mehr Kletterpower.

Gear Trainingsboards für Fingerkrafttraining

Überblick: Trainingsboards aus Holz und Plastik

Was muss ein Hangboard können? Welches Fingerboard passt zu dir? Wir zeigen Trainingsboards im Überblick und erklären, welches was kann.

Sicherheit Was man über Zecken wissen muss

Der Feind im Unterholz

Sie saugen Blut und übertragen Krankheiten. Wo sie sitzen, welche Risiken es gibt und was man dagegen unternehmen kann: Alles über Zecken.

Skills Vergleichstabelle: Schwierigkeitsgrade Klettern

Schwierigkeitsgrade der Welt im Vergleich

Wie schwer ist 6b+? Wie lassen sich die Bewertungen verschiedener Skalen vergleichen? Hier gibt's den Überblick über die Schwierigkeitsgrade der Welt.

Kletterszene Routenbau

Maximum Volume: so kommen Boulder an die Wand

Wie kommen die Klettergriffe an die Wand? Wer plant die Boulder und wie? Machen große Griffe mehr Spaß? Eine Spurensuche.

Kletterszene News

Unfallstatistik Kletterhallen 2017

Die Verbände DAV und KLEVER haben zusammen eine Unfallstatistik zu Unfällen in Kletterhallen erstellt. Hier gibt's Ursachen und Zahlen.

Training Fingertraining am Trainingsboard

Training am Fingerboard

Wer Fingerkraft aufbauen will, kommt ums Trainingsboard nicht herum. Dave MacLeod erklärt, was beim Training am Griffbrett wichtig ist und wie man die besten Ergebnisse erzielt.

Training Übungen für gesunde Füße

Gesunde Füße trotz Kletterschuhen

Kletterschuhe fördern nicht gerade die Fußgesundheit. Besonders die Zehen müssen beim Klettern einiges aushalten. Mit diesen Tipps bleiben die Füße gesund.

Kletterszene Interview: Routenbau

"An Bouldern wachsen"

Bouldern boomt. Wir haben mit der Berliner Routenbauerin Patricia "Patty" Wieger gesprochen: über gute Boulder, den Job als Schrauber und das Mann-Frau-Gefälle.

Sicherheit Sicher am Standplatz

Standplätze in Mehrseillängenrouten

Standplatzbau, Selbstsicherung, Vorstiegs- und Nachstiegssichern: Methoden und Tipps fürs effiziente und sichere Standplatzmanagement.

Kletterszene News

Foto-Wettbewerb: die Gewinner

Die Gewinner und die besten Einsendungen vom Foto-Wettbewerb von klettern und Reel Rock stehen fest. Danke für die vielen tollen Bilder!

Kletterszene Klettertraining

Training an jeder Tür: Smartrock Halterung

Das rockbase Flex von Smartrock ist eine frei montierbare Halterung für Trainingsboards. Wir haben es für euch ausprobiert.

Training Verletzungsprävention klettern

Vorbeugen ist besser: 8 Übungen

Wer intensiv klettert und bouldert, geht ein Verletzungsrisiko ein. Die mehrfache Lead-Weltmeisterin Angela Eiter erklärt, wie sie mit diesem Risiko umgeht und zeigt 8 Übungen, die vorbeugen.

Training Klettertraining (+ Trainigsplan)

Mehr Power am Seil: Trainings-Bootcamp

Dies ist der Bericht von Babsi Zangerl zu ihrem Trainingslager für mehr Power in der Seil-Saison. Ein 3-wöchiges Bootcamp für Kraft und Ausdauer.

Kletterszene Klettertraining

7 Fragen an den Coach: Justen Sjong, Climbing Sensei

Justen Sjong ist Klettercoach im US-Klettermekka Boulder, Colorado. Er betreut unter anderem Alex Puccio. Wir haben ihm 7 Fragen zum Klettertraining gestellt.

Kletterszene Klettertraining - Gimme Kraft Air

Übungen für Kraft und Geschmeidigkeit aus dem Trainingsbuch Gimme Kraft! Air

Auf das legendäre Trainingsbuch 'Gimme Kraft!' folgt mit 'Gimme Kraft! Air' ein Trainingsbuch, das auch Einsteiger gut nutzen können. Wir zeigen euch eine Auswahl der neuesten Übungen.

Training Klettertraining

Training heute

Klettertraining umfasst mehr als nur Klimmzüge – aber was? Wie man Trainingspläne gestaltet und was Trainer und Coaches sagen: Hier, im Überblick über aktuelle Trainingstrends.

Training Interview & Tipps: Klettern mit U6-Kids

Klettern mit Kindern unter 6 Jahren

Ab wann kann mein Kind klettern? Interview mit Erzieher Michael Stark zum Klettern und Bouldern mit kleinen Kids. Herangehensweise, Tipps, Spiele.

Training Ergänzendes Klettertraining

Crosstraining: Was bringt was?

Welche anderen Sportarten sind dem Klettern zuträglich? Von Laufen über Yoga bis Crossfit: In diesem Check überprüfen wir ergänzende Sportarten zum Bouldern und Klettern.

Kletterszene Affenbaum: Klettertraining

Wenn ein Kletterpartner da ist... aber keine Wand

Kletterszene Klettertraining zu Hause

Hausaufgaben: Boards und Apps fürs Klettertraining

Vom Fingerboard über bewegliche Elemente bis hin zu speziellen Trainingsgeräten für zu Hause - hier stellen wir die spannendsten Hangboards und Trainings-Apps vor.

Kletterszene News

Qualifikationsstart für die HardMoves Boulderleague 2015

Ding-Ding! Der Boulderwettkampf HardMoves geht in die nächste Runde. Am 3. Oktober startet der "Fightclub" für Boulderer mit der Qualifikation.

Training Klettertraining: 7 Übungen

Effektiv Trainieren - aber wie?

Wer ins Klettertraining einsteigen möchte, findet hier sieben effektive Übungen für mehr Körperspannung und Fingerkraft.

Tipps Flora & Fauna Orcas vor der Küste Alaskas Meeresgiganten Über den Wal, die Welt und das Staunen

Orcas, Buckel- und Grauwale im Porträt + Podcast ...