So geht gesunde Ernährung

Die 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) hat ihre Ernährungsregeln aktualisiert. Hier gibt es die neuen 10 Regeln für eine gesunde Ernährung.

Was essen und trinken, gesund und fit zu bleiben? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) gibt mit ihren 10 Regeln eine einfache Anleitung für vollwertige und gesunde Ernährung.

Pro vegetarisch
Vegetarisch ist in, weiß auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung:

"Überwiegend pflanzliche Lebensmittel zu wählen, dient sowohl einer nachhaltigen Ernährung als auch präventiven Aspekten. Dass eine pflanzenbetonte Ernährung die Gesunderhaltung fördert, bestätigt die aktuelle Datenlage der evidenzbasierten Ernährung. Eine erhöhte Zufuhr von Gemüse und Obst hat risikosenkende Effekte z. B. bei Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit und Schlaganfall."

Und das sind die 10 Regeln der DGE:

Die 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung