Tipps für Wanderer: Schuhe richtig schnüren

Schleife drauf und gut? Jedes Kind lernt es, wie man Schuhe bindet. Doch Wanderschuhe und Bergstiefel haben oft raffinierte Schnürsysteme. Dadurch lassen sich die Schuhe an verschiedene Fußformen oder unterschiedliche Anforderungen wie etwa das Gelände anpassen.

Ein bisschen Know-how hilft Dir, Deine Wanderschuhe richtig zu schnüren. Keine Sorge: Dafür benötigst Du kein Masterstudium und auch keine Schuhmacher-Lehre. Die folgenden Tipps und Tricks helfen Dir ganz einfach.

1. Das Schnürsystem von Wanderstiefeln

Natürlich sollten Deine Wanderschuhe oder Bergstiefel bereits ohne Schnürtricks möglichst gut passen. Bei der Passform ist neben der Schuhgröße die Leistenbreite ein ganz entscheidendes Kriterium. Mehr darüber erfahren könnt ihr hier:

Die HANWAG Passform

Nach dem Kauf kannst Du mit dem Schnürsystem die Passform nachjustieren oder an besondere Begebenheiten anpassen. Die meisten Wander- und Bergschuhe, deren Schaft über den Knöchel reicht, sind mit einer Zwei-Zonen-Schnürung ausgestattet. Mit ihrer Hilfe lassen sich verschiedene Bereiche des Fußes unterschiedlich fest im Schuh fixieren:

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Die verschiedenen Zonen eines Wanderstiefels.

• Zone 1: Sie fixiert den Vorfuß und den Mittelfuß. Dies geschieht meist mittels einer Ösen-Schnürung über dem Spann (auch »Rist« genannt).
• Zone 2: Am Schaft des Schuhs kommen keine Ösen, sondern Klemmhaken zum Einsatz. Diese Zone fixiert zum einen das Sprunggelenk im Schuh. Zum zweiten ist sie für optimalen Fersenhalt zuständig. Hierzu dient vor allem der sogenannte Tiefzughaken: Er verhindert Fersenschlupf – eine der häufigsten Ursachen von Blasen.

2. Schnürtechniken und Praxistipps

Kein Fuß ist wie der andere. Doch mit den richtigen Schnürmustern und Schnürtechniken lassen sich Wanderschuhe an unterschiedliche Fußformen anpassen. Hier die zwei wichtigsten Techniken:

• Manche Menschen haben keinen gleichmäßig glatten Spann, sondern Unebenheiten oder gar Überbeine auf der Fußoberseite. Wenn der Schuh an solchen Stellen drückt, fädelt man die Schnürsenkel an der Druckstelle durch zwei oder mehr Ösen auf der gleichen Seite, anstatt sie zu kreuzen. Diese sogenannte Parallelschnürung nimmt Druck vom Spann und lässt mehr Raum an der beanspruchten Stelle.

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Die sogenannte Parallelschnürung entlastet den Spann.

• Hochwertige Wanderschuhe haben eine anatomisch geformte Fersenkappe. Dennoch kann es passieren, dass die sich Ferse beim Abrollen des Fußes im Schuh leicht nach oben bewegt. Dieser sogenannte Fersenschlupf ist die häufigste Ursache für Blasen. Wenn Dich also in den Wanderschuhen Fersenschlupf plagt, kannst Du den Fersensitz mit der Flaschenzug-Schnürung verbessern. Mit dieser Schnürtechnik erhöhst Du bei der Schnürung diejenigen Kräfte, die Deine Ferse fixieren.

In der Bildergalerie (oben im Artikel), findest du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur idealen Schnürung des Schuhs.

Viele weitere Praxistipps gibt es auch in diesem Video:

3. Nachschnüren während der Tour

Vermutlich kennst Du diese Situation: Der anfangs gut geschnürte Schuh fühlt sich nach einer Viertelstunde auf dem Wanderweg etwas locker an. »Das ist völlig normal«, erklärt Andreas Settele, Leiter Schuhentwicklung bei HANWAG. Denn die Belastung bei jedem Schritt lässt die Schnürung und die Polsterung des Schuhs etwas nachgeben. Die Lösung: einfach kurz stehen bleiben und die Schnürsenkel nachziehen.

Außerdem verändern sich die Füße im Laufe eines Wandertages. Meistens schwellen sie leicht an. Dadurch können unvermittelt Druckstellen auftreten. Die Lösung: die Schnürung punktuell etwas lockern und den Druckpunkt dadurch entlasten.

Und wenn sich in Wanderschuhen Blasen bilden? Dann kannst Du die Schuhe an der entsprechenden Stelle etwas fester binden, damit der Fuß nicht mehr am Innenfutter scheuert. Mehr Tipps dazu hier: So vermeidest und behandelst Du Blasen am Fuß.

»Die Schnürung ist die einfachste und schnellste Möglichkeit, die Schuhe individuell anzupassen«, sagt Andreas Settele. Sogar eine Anpassung ans Gelände ist mit der Schnürung jederzeit, also auch während der Tour möglich.

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Bei hohen Wanderstiefeln kannst du den unteren und oberen Schaft unterschiedlich fest binden. Dabei wirkt der Klemmhaken in Knöchelhöhe als Stopper.

4. Schuhe schnüren für Bergauf und Bergab

Das Schnürsystem von Wanderschuhen ermöglicht es Dir, die Zonen unterschiedlich fest zu schnüren. Dadurch kannst Du den Halt im Schuh auch während der Tour an die Anforderungen des Geländes anpassen. Und so geht’s:

• Wanderschuhe binden für bergauf: Zone 1 mittel bis fest, guter Fersensitz, obere Schafthälfte locker für gute Beweglichkeit bei Aufstiegen.
• Wanderschuhe schnüren für bergab: Zone 1 fest, Zone 2 fest – für optimalen Halt und gute Stabilität bei Abstiegen.

5. Die richtigen Schnürsenkel für Wanderschuhe

Nicht nur die Art der Schnürung, sondern auch die Schnürsenkel selbst beeinflussen den Sitz und Tragekomfort Deiner Wanderschuhe. Je nach Schuhtyp sind die Schnürsenkel nicht nur unterschiedlich lang und verschieden geformt (rund oder flach). Sie unterscheiden sich auch in der Elastizität. Am besten, Du verwendest die Original-Schnürsenkel, denn die sind optimal auf den Einsatzbereich, die Schuhkonstruktion sowie Ösen und Klemmhaken der Schuhe abgestimmt.

Damit sie weniger Wasser aufnehmen, kannst Du die Schnürsenkel bei der Schuhpflege mit imprägnieren. Stark verschmutzte Schnürsenkel kannst Du in lauwarmem Wasser reinigen. Das sorgt für eine längere Lebensdauer. Denn Schmutz schmirgelt das Material schneller durch. Die richtigen Schnürsenkel für Dich findest du auch im HANWAG Webshop.

6. Fazit

Es gibt kaum ein einfacheres Mittel, den Gehkomfort beim Wandern zu erhöhen, als die Wanderschuhe richtig zu schnüren. Wenn der Schuh mal drückt, muss es nicht gleich ein neues Schuh-Modell sein. Eine etwas geänderte Schnürtechnik wirkt oft Wunder!

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