Medizin

Training Ellbogenbeschwerden Ellbogen: Schmerz lass nach

Übungen & Tipps: Martin Schlageter, Physiotherapeut des Nationalteams, erklärt wie man den Heilungsprozess beim Golf-Arm unterstützen und verkürzen kann.

Touren Grenzöffnungen, Buchungstipps & mehr Urlaub in Europa: Was geht wieder?

Weitere Lockerungen seit 15. Juni – viele Grenzen wieder offen +++ Tipps für Reisebuchung, Campingplätze & Berghütten +++ Corona-Podcasts aus der Redaktion +++ Fitnesstraining mit Slacklines +++ Microadventures +++ Tipps: Was ihr...

Touren Ausgangssperren und Reiseverbote Wohin dürfen wir noch?

Das Coronavirus (Covid-19) breitet sich immer noch aus, das öffentliche Leben wird weiter eingeschränkt – das führt vor allem auch bei uns Outdoor-Begeisterten zu Verunsicherung. Was wir derzeit beachten sollten ...

Fitness & Ernährung Immunsystem fit halten So stärkt ihr euer Immunsystem - 12 Tipps

Das Immunsystem bezeichnet die körpereigene Abwehr des Menschen gegenüber Krankheitserregern. Hier gibt's die wichtigsten Tipps, wie man es stärken kann ...

Szene Coronavirus & Klettern Tipps und Infos für Kletterer

Das Coronavirus verbreitet sich immer weiter – nun auch in Europa. Tipps zum richtigen Verhalten in der Kletterhalle und auf Kletter-Veranstaltungen ...

Fitness & Ernährung Blasen beim Wandern vermeiden Die besten Tipps bei Blasen & Scheuerstellen

Blasen beim Wandern vermeiden – was bei Fußproblemen hilft, zeigen wir euch hier ...

Training Taping für Kletterer Kinesio-Tape Klettern

Elastisches Taping kommt auch im Klettersport zum Einsatz. Wie es funktioniert und wie die kletter-relevanten Beschwerden mit Tape behandelt werden können.

Fitness & Ernährung Rückentipps für Wanderer Übungen bei Verspannungen & Rückenproblemen

Wer beim Wandern viel trägt, bekommt leicht Verspannungen oder Rückenprobleme. Wie man sie wieder los wird, zeigt der outdoor-Instructor.

Sonstiges Erste Hilfe Sets im Test Notfall auf Tour: 10 Erste Hilfe Sets im Test

Ob kleiner Kratzer, blutende Schürfwunde oder andere Verletzungen auf Tour: Diese Erste-Hilfe-Sets helfen Ihnen wieder auf die Beine. 10 First-Aid-Kits im Test 2013.

Fitness & Ernährung So schützen Sie sich vor zu viel Sonne und UV-Strahlen Sonnenschutz: Darauf sollten Sie achten

Egal ob sonnig, schattig oder wolkig - wer draußen ist, bekommt auch UV-Strahlen ab. In geringen Dosen ist das gesund, aber zu viel fördert Hautalterung und Hautkrebs. So schützen Sie sich richtig.

Kletterszene Kletter-Verletzungen & Prävention Klettern bis der Arzt kommt?

Wie erkennt und behandelt man Ver­letzungen und Überlastungsschäden beim Klettern? Und wie vermeidet man sie?

Kletterszene Tapeverband beim Klettern Tapen - Therapie und Prophylaxe

Tapeverbände sind aus der modernen Sportmedizin nicht mehr wegzudenken. Sie helfen Verletzungen vorzubeugen und lindern Beschwerden. So geht's.

Sicherheit Alles über Zecken Der Feind im Unterholz

Sie saugen Blut und übertragen Krankheiten. Im besten Fall erwischt man sie noch krabbelnd, im schlechtesten Fall wird man gebissen und trägt eine schwere Krankheit davon. Alles über Zecken.

Fitness & Ernährung Erste Hilfe auf Tour Unterwegs verletzt - was ist zu tun?

Erste Hilfe: Wenn der Partner auf Tour stürzt und sich eine offene Verletzung zuzieht, gilt es, richtig zu handeln – und zwar so:

Training Know-how: Schmerzmittel - dies sollte man beachten Klettern an der Schmerzgrenze

Finger tun weh? Schmerzmittel versprechen schnelle Linderung, bergen aber auch Gefahren. klettern erklärt, worauf man achten sollte.

Sicherheit Sicherheit beim Sportklettern Richtig Stürzen - Wo die Gefahren lauern

Stürze sind beim modernen Sportklettern an der Tagesordnung. Der Spezialist und Kletterer Dr. Volker Schöffl räumt auf mit veralteten Regeln und erklärt, wie man risikoarm stürzt.

Sonstiges Gesundheit: So stärken Sie Ihr Immunsystem im Herbst und Winter Fit durch die kalte Jahreszeit

Das Immunsystem leistet im Herbst Schwerstarbeit. Lesen Sie, wie Sie ihre Abwehr stärken und Erkältungen vorbeugen.