02 Heft 02 2023

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Klettertraining

Klettertraining: Tools

Kugeln, Campus, Koordination: Was mache ich bloß mit diesem Gerät? Wer sich das im Trainingsraum schon einmal gefragt hat, findet hier Antworten.

Trainings-Tools

Das rockbase Flex von Smartrock ist eine frei montierbare Halterung für Trainingsboards. Wir haben es für euch ausprobiert.

Training an jeder Tür: Smartrock Halterung

Stärker Bouldern - Training Tipps

Beastmaker-Mastermind Ned Feehally und James Blay von Wild Country zeigen hier die wichtigsten Strategien, wie man am Trainingsboard stärker wird.

Video: Stärker werden mit Training am Board 

Boulder-Tipps

Besser werden beim Bouldern (und klettern): Es gibt einige Ansätze, die auf jedem Level weiterhelfen.

5 Tipps zum besser Bouldern

Verletzungsprävention klettern

Wer intensiv klettert und bouldert, geht ein Verletzungsrisiko ein. Die mehrfache Lead-Weltmeisterin Angela Eiter erklärt, wie sie mit diesem Risiko umgeht und zeigt 8 Übungen, die vorbeugen.

Vorbeugen ist besser: 8 Übungen

Petra Klingler, Boulder-Weltmeisterin beim Training

Mentaltraining Klettern

Dass beim Klettern der Kopf der wichtigste Muskel ist, ist hinlänglich bekannt. Hier erklären wir, wie Mentaltraining hilft, mehr aus uns herauszuholen.

Sportpsychologie: Besser bouldern und klettern

Klettertraining (+ Trainigsplan)

Dies ist der Bericht von Babsi Zangerl zu ihrem Trainingslager für mehr Power in der Seil-Saison. Ein 3-wöchiges Bootcamp für Kraft und Ausdauer.

Mehr Power am Seil: Trainings-Bootcamp 

Taping für Kletterer

Elastisches Taping kommt auch im Klettersport zum Einsatz. Wie es funktioniert und wie die kletter-relevanten Beschwerden mit Tape behandelt werden können.

Kinesio-Tape Klettern

Justen Sjong ist Klettercoach im US-Klettermekka Boulder, Colorado. Er betreut unter anderem Alex Puccio. Wir haben ihm 7 Fragen zum Klettertraining gestellt.

7 Fragen an den Coach: Justen Sjong, Climbing Sensei

Klettertraining - Gimme Kraft Air

Auf das legendäre Trainingsbuch 'Gimme Kraft!' folgt mit 'Gimme Kraft! Air' ein Trainingsbuch, das auch Einsteiger gut nutzen können. Wir zeigen euch eine Auswahl der neuesten Übungen.

Übungen für Kraft und Geschmeidigkeit aus dem Trainingsbuch Gimme Kraft! Air

Klettertraining umfasst mehr als nur Klimmzüge – aber was? Wie man Trainingspläne gestaltet und was Trainer und Coaches sagen: Hier, im Überblick über aktuelle Trainingstrends.

Training heute

Tipps: Sloper halten

Vor allem beim Bouldern trifft man auf sie: Sloper. Diese runden, offenen Griffe sind schwer zu halten. Hier gibt's die wichtigsten Tipps zum Klettern an Auflegern.

Wie man am besten Sloper festhält

News

Der finnische Spitzenboulderer Nalle Hukkataival hat nach Jahren sein Lappnor-Projekt klettern können. Als Bewertungsvorschlag gibt er 9A an; ist damit ein neuer Bouldergrad geboren?

Nalle Hukkataival: 9A-Boulder erstbegangen?

Bereits zum fünften Mal treffen sich einige der weltbesten Boulderer in Stuttgart, um beim Adidas Rockstars Boulder-Wettkampf gegeneinander anzutreten. Den Livestream zum Event gibt es hier ...

Adidas Rockstars 2016 - Livestream

Interview & Tipps: Klettern mit U6-Kids

Ab wann kann mein Kind klettern? Interview mit Erzieher Michael Stark zum Klettern und Bouldern mit kleinen Kids. Herangehensweise, Tipps, Spiele.

Klettern mit Kindern unter 6 Jahren

Yoga für Kletterer

Übungs-Sequenz für Kletterer

Tapen fürs Finger-Mittelgelenk

Video-Tutorial: Dr. Volker Schöffl - Tapen fürs Finger-Mittelgelenk

4-Jähriger klettert wie ein Großer

Ergänzendes Klettertraining

Welche anderen Sportarten sind dem Klettern zuträglich? Von Laufen über Yoga bis Crossfit: In diesem Check überprüfen wir ergänzende Sportarten zum Bouldern und Klettern.

Crosstraining: Was bringt was?

Affenbaum: Klettertraining

Wenn ein Kletterpartner da ist... aber keine Wand

Dachklettern

Wenn es überhängend wird, müssen die Arme ganz schön was leisten beim Klettern. Die wichtigsten Tipps fürs Klettern im Überhang: hier.

Tipps: Klettern im Überhang

Kletter-Physiotherapeut

Der Osteopath und Physiotherapeut des österreichischen Nationalkaders arbeitet an einer Studie zur Behandlung von kletterspezifischen Fingerbeschwerden und erklärt seinen Ansatz.

Interview mit dem Fingerspezialisten Klaus Isele

Training am Campusboard

Campusboard-Training ist sehr effektiv und verbessert die Kraft fürs Klettern und Bouldern. Worauf man achten muss und wie der Einstieg gelingt, erklären wir hier. Plus: Do's & Dont's.

Stärker werden am Campusboard: Do's & Dont's

Klettergriffe A - Z

Wir trainieren daran, die Kletterhallen sind voll davon. Wie Klettergriffe entstehen und was neben Plastik noch dahinter steckt, steht in unserem ABC der Klettergriffe.

Das ABC der Klettergriffe

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