Klettertraining

Klettertraining

Training Besser klettern Hüftbeweglichkeit fürs Klettern & Bouldern

Hohe Tritte erreichen, Hüfte nah an die Wand bringen, Kraftübertragung optimieren: Beweglichkeit verbessert die Klettertechnik. 4 sinnvolle Übungen.

Bouldern Stärker Bouldern Bouldertraining (plus Übungen)

Training fürs Bouldern: Mit diesen Übungen werdet ihr stärker. Plus: Worauf man beim Bouldertraining achten sollte.

Bouldern Boulder-Technik Vorsprung durch Technik

Besser bouldern: Wie lernen wir Bewegungen? Wie kann ich meine Technik beim Bouldern verbessern? Koordination und Präzision? Die wichtigsten Tipps.

Training Trainingswissenschaft Trainingsprinzipien aufs Klettern angewendet

Wer effektiv fürs Bouldern oder Klettern trainieren will, muss die Trainingsgrundlagen kennen. Hier gibt's den Überblick.

Training FAQ Klettertraining 12 Fragen (& Antworten) zum Klettertraining

Was soll ich wann trainieren? Maximalkraft, Ausdauer, Fingerboard? Wie wichtig ist Dehnen? Antworten rund ums Klettertraining

Training Krafttraining fürs Klettern Workout für Kletterer

Fit durch den Winter auch ohne Kletterhalle: Die besten Übungen für gute Körperspannung, stabile Schultern und mehr Kletterpower.

Gear Trainingsboards für Fingerkrafttraining Überblick: Trainingsboards aus Holz und Plastik

Was muss ein Hangboard können? Welches Fingerboard passt zu dir? Wir zeigen Trainingsboards im Überblick und erklären, welches was kann.

Kletterszene Test: Problemsolver Hanzo versus Maxgrips Fingerpower für unterwegs

Maxgrips versus Hanzo von Problemsolver: 2 mobile Trainingsgeräte im Test

Training Trainingsfehler & ungesunde Übungen 6 ungesunde Übungen (+ Ersatz)

Manche Übungen sind besser als andere. Hier zeigen wir Übungen, die sich als ungünstig erweisen können und bieten dafür deutlich besseren Ersatz.

Training Ergänzendes Klettertraining Neben dem Klettern: Welche Sportarten bringen was?

Leider kann man nicht immer klettern. Hier überprüfen wir 8 Sportarten auf Nutzen für und Kompatibilität zum Klettern.

Training Klettertraining Training mit Gewichten fürs Klettern

Pump it up? Nein danke! Wie Kletterer sinnvoll mit Gewichten trainieren, erläutern wir hier.

Skills Vergleichstabelle: Schwierigkeitsgrade Klettern Schwierigkeitsgrade der Welt im Vergleich

Wie schwer ist 6b+? Wie lassen sich die Bewertungen verschiedener Skalen vergleichen? Hier gibt's den Überblick über die Schwierigkeitsgrade der Welt.

Training Klettertraining Wie plane ich mein Training?

Trainerin Michèle Knaup erklärt, wie man sich als Trainingsanfänger an das Trainieren herantastet und einen eigenen Plan zusammenstellen kann.

Training Klettertraining Tipps aus der Wissenschaft: Leistung verbessern

Manchmal sind es die Kleinigkeiten, die einen großen Unterschied machen. Hier präsentieren wir sieben Erkenntnisse aus der Wissenschaft, die das Klettertraining wieder eine Spur gezielter machen können.

Kletterszene Geschenke für Kletterer Geschenke für Kletterer

Weihnachten naht! Egal ob besinnliches Feiern oder die nächste Kletter-Reise; hier zeigen wir die besten Geschenk-Ideen für Kletterer für jede Gelegenheit.

Training Corona & Training Training zuhause ohne Geräte

Wer keine Trainingsgerätschaften hat, muss kreativ werden. Doch auch wer kein Trainingsboard hat, muss nicht verzagen – hier zeigen wir, wie man ohne spezielle Geräte fürs Klettern fit bleibt.

Training Gewicht und Klettern Überprüft: Abnehmen und schwerer klettern

Dass Kletterer federleicht sein müssen, um schwere Routen zu klettern, ist ein hartnäckiges Gerücht. Der norwegische Forscher und Kletterer Gudmund Groenhaug hat die Frage untersucht.

Training Regeneration vom Klettern 12 Tipps: Schneller fit nach dem Training

Beim Klettertraining ist wichtig, intensive Trainingsreize zu setzen. Doch erst die Anpassung danach macht stark. Deshalb gibt's hier die 12 wichtigsten Tipps zur optimalen Regeneration nach dem Klettern.

Training Kletter-Ausgleichstraining Fit durch den Lockdown: ACTion für zuhause

Hier stellen wir zwei Übungszirkel aus dem ACT Ausgleichstraining speziell für Kletterer vor. Im Interview erklären die Klettertrainer Patrick Matros und Dicki Korb, wie man damit auch im Lockdown stark wird.

Training Training mit Shauna Coxsey Shauna Coxsey zeigt ihre Core-Workouts

Die Profi-Boulderin und Boulderweltcup-Siegerin Shauna Coxsey teilt ihre besten Übungen für einen stärkeren Core, Po und mehr Beweglichkeit. Bonus: Shaunas Lieblings-Frühstücksrezept.

Gear Kletterwand bauen How to: Boulderwand bauen

Nicht nur in Coronazeiten ist eine eigene Kletter- oder Boulderwand von Vorteil. Hier nachlesen, was beim Bau zu beachten ist.

Kletterszene Corona & Gesundheit Ausdauersport scheint Covid19-Krankheitsverlauf zu mildern

Wer regelmäßig Ausdauersport treibt, scheint weniger häufig mit Lungenversagen zu kämpfen, was eine der hauptsächlichen Todesursachen bei mit SARS CoV-2 infizierten Patienten ist, haben US-Forscher herausgefunden.

Kletterszene Zweite weibliche 8C-Begehung Video: Kaddi Lehmann bouldert 8C

Mit Kryptos (Fb 8C) eroberte Kaddi Lehmann im Mai 2018 ein neues Schwierigkeitslevel. Hier gibt es das Video zur Begehung. Nach Ashima Shiraishi ist sie vermutlich die zweite Frau, die diesen Grad bouldern konnte.

Training Schulterbeschwerden Tipps & Übungen für eine fitte Schulter

Wenn die Schulter zwickt: Martin Schlageter, Physiotherapeut des Nationalteams, erklärt, wie man das Impingement-Syndrom los wird und warum Ausgleichstraining nicht nur der Schulter hilft.

Training Corona-Krise & Klettern Training & Survivaltipps für Kletterer im Lockdown

Die Kletterhallen sind geschlossen, Klettern am Fels ist verboten, der Entzug ist real: Was Kletterer derzeit am besten machen (können), um nicht durchzudrehen.

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Ausrüstung Schlafsäcke Federgewicht Schlafsack Pajak Radical Z1 Regular im Test

OUTDOOR hat ihn drei Monate ausprobiert. Die Ergebnisse hier.