Dossier
Klettern und Gesundheit

Klettern & Gesundheit

Training Klettertraining Körperspannung & Koordination (Übungen)

Besser Bouldern und Klettern mit diesen Übungen: Hier zeigen wir die besten Übungen für mehr Körperkraft, Koordination und Beweglichkeit.

Kletterszene Steph Davis Interview Steph Davis über Training, Free Solo und Ernährung

Die US-Kletterin Steph Davis gehört zu den stärksten Kletterinnen der Welt. Ihre Ansichten über Free Solo Klettern, Ernährung und das Leben.

Training Warm-up Klettern Aufwärmen fürs Klettern - warum und wie?

Sich vor dem Klettern aufzuwärmen ist wichtig. Hier sagen wir warum; und wie das Aufwärmen fürs Klettern funktioniert. Plus: Ein Wort zum Abwärmen.

Training Übungen: Körperspannung & Koordination (Videos) Übungen für Kletterer: Mehr Körperspannung und Koordination

Perfektes Klettertraining: In diesen Clips zeigen wir sechs für Kletterer ideale Übungen, die mehr Kraft, Spannung und Koordination bringen.

Training Schulter stabilisieren: so geht's 3 Schulter-Übungen mit dem Theraband für Kletterer

Kletterer haben meist starke Schultern. Doch Klettern belastet das Schulter-Gelenk auch; Fehlhaltungen können sich einschleichen. Drei Theraband-Übungen für eine starke Schulter.

Training Tipps: Gesund Klettern Angy Eiters Tipps

Nach Weltmeistertiteln und vielen Jahren harten Klettertraining ist man klüger: Angy Eiter teilt die wichtigsten Lektionen aus ihrer Kletterkarriere.

Kletterszene Geschenke für Kletterer Geschenke für Kletterer

Weihnachten naht! Egal ob besinnliches Feiern oder die nächste Kletter-Reise; hier zeigen wir die besten Geschenk-Ideen für Kletterer für jede Gelegenheit.

Fitness & Ernährung News Ernährung umstellen oder mehr Sport treiben? Am besten beides - aber das Timing ist auch wichtig

Wer gesünder leben möchte, versucht meist, die Ernährung umzustellen und mehr Sport zu treiben. Am besten tut man beides – Forscher fanden nun heraus, wann man am besten womit anfängt.

Kletterszene Was hilft gegen Schweißfüße? Tipps & Tricks Was man gegen stinkende Kletterschuhe (und Füße) tun kann

Wenn die Kletterschuhe einmal stinken, dann ist das Problem da. Hier sagen wir, wie man stinkende Kletterschuhe behandelt und miefende Füße rettet.

Training Barbara Zangerl: Interview + Trainingstipps fürs Klettern Barbara Zangerl im Interview

Ob Bouldern oder Klettern: Barbara Zangerl ist in beidem stark. Die junge Tirolerin verrät, wie sie heute beides miteinander verbindet und worauf es ankommt, um besser zu klettern und dabei vor allem Spaß zu haben.

Kletterszene Klettern in China - Yangshou Yangshuo Rotpunkt-Action: Da Wei klettert "China Climb" (8c)

Kletterszene Ueli Steck Interview Interview mit Ueli Steck: "Auf einmal sagte der Körper Stop"

"Auf einmal sagte der Körper Stop" - eine neue Erfahrung für Extremsportler Ueli Steck. Im Interview erklärt er, wie er mit der Zwangspause umgeht und was er gelernt hat.

Kletterszene Klettergriffe Wie ein Klettergriff entsteht: Jason Kehl, (Lebens-)Künstler

Sicherheit Sicherheit 6 Tipps: der beste Schutz vor Zecken

Ein Tag in der Natur ist wunderbar, nur die kleinen Plagegeister stören manchmal etwas. Während Stechmücken nur lästig sind, können Zecken gefährliche Krankheiten übertragen. Diese Tipps helfen Ihnen, sich zu schützen.

Kletterszene Campusboard-Training Stark werden am Campusboard - Trainingsvideo

Kletterszene Knowhow Sportklettern und Bouldern Die besten Ausreden für Kletterer

Man kann nicht immer brillieren. Aber man kann zumindest glaubhaft machen, dass man einen guten Grund hat, ausgerechnet heute keine spitzenmäßige Performance abzuliefern.

Training Richtig Greifen beim Klettern Alles im Griff

Klettergriffe sind unterschiedlich – ob in der Kletterhalle oder am Fels. Wer Griffe optimal zu halten weiß, spart Kraft, kommt weiter und schont die Gelenke.

Training Ausgleichstraining fürs Klettern - warum, was, wie Warum Antagonisten trainieren?

Beim Klettertraining sprießen die Muckis. Für optimale Performance und um Verletzungen zu vermeiden, braucht es aber eine muskuläre Balance. Auf dieser Seite gibt es das Basiswissen rund ums Antagonistentraining.

Kletterszene Fingerspitzengefühl Die liebe Haut

Rosarote Fingerspitzen und Risse in der Haut – wer heftig klettert, bezahlt meist nicht nur mit müden Muskeln, sondern auch mit Haut. Mittelchen und Geheimtipps gibt es zuhauf, doch was hilft nun wirklich für eine widerstandsfähige Haut?

Kletterszene Kletter-Verletzungen & Prävention Klettern bis der Arzt kommt?

Wie erkennt und behandelt man Ver­letzungen und Überlastungsschäden beim Klettern? Und wie vermeidet man sie?

Kletterszene Klettern und Schwangerschaft „Kann ich schwanger klettern?“

In diesem Bericht schildert die Kletterin Heike, wie sie während ihrer Schwangerschaft mit ihrem liebsten Sport – dem Klettern – umgegangen ist. Heike lebt in Großbritannien.

Kletterszene Tapeverband beim Klettern Tapen - Therapie und Prophylaxe

Tapeverbände sind aus der modernen Sportmedizin nicht mehr wegzudenken. Sie helfen Verletzungen vorzubeugen und lindern Beschwerden. So geht's.

Training Klettertechnik Stehen, Greifen, Sehen

Klettern ist kein Hexenwerk. Dennoch sollte man einige grundlegende Techniken beherrschen. Und vor allem nicht vergessen, dass Koordina­tion und Köpfchen weiterbringen als reine Kraft.

Sicherheit Alles über Zecken Der Feind im Unterholz

Sie saugen Blut und übertragen Krankheiten. Im besten Fall erwischt man sie noch krabbelnd, im schlechtesten Fall wird man gebissen und trägt eine schwere Krankheit davon. Alles über Zecken.

Training Do's & Dont's: Campusboard-Training Tipps fürs Training am Campusboard

Das große Holzboard mit den unterschiedlichen Leisten und Slopern macht stark - wenn man daran richtig trainiert. Hier gibt's die Do's und Dont's zum Campusboard-Training.