Dossier
Klettern und Gesundheit

Klettern & Gesundheit

Training Yoga für Kletterer Körper und Geist: Warum Yoga für Kletterer gut ist

Warum Yoga die perfekte Ergänzung zum Klettern und Bouldern darstellt und was Yoga so besonders macht verraten wir hier.

Kletterszene Videos: Yoga-Übungen für Kletterer Yoga für Beweglichkeit und Kraft

Training Training: richtig Dehnen Dehnen fürs Klettern

Beim Klettern fordern wir die Muskulatur. Deshalb ist es sinnvoll, ihr bei der Regeneration zu helfen. Dehnen gehört zu den Basismaßnahmen.

Training Verletzungen & Reha Bitte nicht schonen!

Bei akuten Verletzungen muss man pausieren, keine Frage. Doch was, wenn es nicht mehr akut ist? Wann Schonen nicht sinnvoll ist.

Training Know-How: Gesundheit & Ernährung Ernährung fürs Bouldern und Klettern

Sich gut zu ernähren war nie so einfach wie heute. Es gibt viele Empfehlungen, aber auch viele Widersprüche. Ein Blick auf den aktuellen Stand und gutes Essen für Kletterer.

Training Klettertipps Ermüdung rauszögern: 6 Tipps

Die besten Tricks um Erschöpfung hinauszuzögern oder nach einer Anstrengung schneller zu regenerieren. Hier gibt's die Insidertipps für gute Fitness.

Kletterszene News Spanien brodelt: Firnenburg, Ondra & Ghisolfi

David Firnenburg klettert 'La Rambla' (9a+), Adam Ondra vollendet 'Mamichulo' (9b) und Stefano Ghisolfi sammelt rote Punkte in Terradets und Margalef.

Training Verletzungsprävention klettern Vorbeugen ist besser: 8 Übungen

Wer intensiv klettert und bouldert, geht ein Verletzungsrisiko ein. Die mehrfache Lead-Weltmeisterin Angela Eiter erklärt, wie sie mit diesem Risiko umgeht und zeigt 8 Übungen, die vorbeugen.

Kletterszene Petra Klingler, Boulder-Weltmeisterin beim Training

Training Taping für Kletterer Kinesio-Tape Klettern

Elastisches Taping kommt auch im Klettersport zum Einsatz. Wie es funktioniert und wie die kletter-relevanten Beschwerden mit Tape behandelt werden können.

Training FAQ Klettertraining 8 Fragen (& Antworten) zum Klettertraining

Wie wichtig ist Ernährung? Soll ich laufen gehen? Wie und wann soll ich dehnen? Antworten auf diese und weitere relevante Fragen zum Klettertraining gibt's hier.

Kletterszene Klettertraining - Gimme Kraft Air Übungen für Kraft und Geschmeidigkeit aus dem Trainingsbuch Gimme Kraft! Air

Auf das legendäre Trainingsbuch 'Gimme Kraft!' folgt mit 'Gimme Kraft! Air' ein Trainingsbuch, das auch Einsteiger gut nutzen können. Wir zeigen euch eine Auswahl der neuesten Übungen.

Training Hüftbeweglichkeit beim Klettern & Bouldern

Manche Moves beim Klettern gehen leichter, wenn die Hüfte beweglich ist. Die wichtigsten Tipps rund ums Stretchen und Beweglichkeitstraining.

Kletterszene News Ellbogen-Probleme durch instabiles Schultergelenk

Viele Kletterer leiden unter Ellbogenproblemen - diese können anscheinend von einem instabilen Schultergelenk verursacht werden. Zusammenhänge und Gegenmaßnahmen.

Kletterszene Übungen: Schulter stabilisieren, Core stärken Kraft Factory Training Tips: Schulter & Core

Kletterszene Tapen fürs Finger-Mittelgelenk Video-Tutorial: Dr. Volker Schöffl - Tapen fürs Finger-Mittelgelenk

Training Ergänzendes Klettertraining Crosstraining: Was bringt was?

Welche anderen Sportarten sind dem Klettern zuträglich? Von Laufen über Yoga bis Crossfit: In diesem Check überprüfen wir ergänzende Sportarten zum Bouldern und Klettern.

Kletterszene Gesunde Füße trotz Kletterschuhen Wenn der Schuh drückt

Kletterschuhe fördern nicht gerade die Fußgesundheit. Besonders die Zehen müssen beim Klettern einiges aushalten. Mit diesen Tipps bleiben die Füße gesund.

Kletterszene Alex Puccios Comeback Road to Recovery: Bouldern nach der Verletzung

Kletterszene Kletter-Physiotherapeut Interview mit dem Fingerspezialisten Klaus Isele

Der Osteopath und Physiotherapeut des österreichischen Nationalkaders arbeitet an einer Studie zur Behandlung von kletterspezifischen Fingerbeschwerden und erklärt seinen Ansatz.

Kletterszene Training am Campusboard Stärker werden am Campusboard: Do's & Dont's

Campusboard-Training ist sehr effektiv und verbessert die Kraft fürs Klettern und Bouldern. Worauf man achten muss und wie der Einstieg gelingt, erklären wir hier. Plus: Do's & Dont's.

Bouldern Bouldern als Antidepressivum Klettern und therapeutische Effekte

Bouldern ist gut für Körper und Geist: Das hat eine Studie ergeben, die psychische Auswirkungen des Boulderns auf Depressionen untersucht hat.

Training Klettern - besser nicht, wenn... 7 Gründe, nicht klettern oder bouldern zu gehen

Obwohl wir nichts lieber tun als klettern - es gibt tatsächlich gute Gründe, es besser nicht zu tun. Sieben Gründe, nicht bouldern oder klettern zu gehen.

Sicherheit 10 nicht offensichtliche Gefahren beim Klettern Gefahren für Kletterer, an die keiner denkt

Klettern ist Risikosport. Diese 10 Gefahren stehen allerdings in keinem Lehrbuch: Die weniger offensichtlichen Gefahren des Kletterns.

Training Einsteigerguide Bouldern & Klettern Bouldern & Klettern - rundum fit an der Wand

Klettern (und damit auch Bouldern) macht nicht nur Spaß sondern auch fit. Hier gibt's den Überblick, was man übers Bouldern und Klettern wissen muss.