02 Heft 02 2023

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Klettertraining

Fit an der Wand: Körperspannung, stabile Schultern und ausreichend Kraft in den Armen liefern diese Athletikübungen.

Effektiv Trainieren fürs Bouldern und Klettern

Sicherungsgeräte & -methoden

Halbautomaten, Autotuber, normale Tuber – wir zeigen die besten Sicherungsgeräte zum Klettern. Dazu: Vor- und Nachteile der Sicherungsmethoden.

Die besten Sicherungsgeräte fürs Klettern

Klettern mit Kindern

Wie gesund ist Bouldern und Klettern für Kinder? Ab wann können Kinder klettern? Worauf lohnt es sich zu achten? Alle Infos.

Für Anfänger: Bouldern

Was ist Bouldern? Wie funktioniert es? Was braucht man dafür, und worauf muss man achten? Was trainiert man beim Bouldern? 

Bouldern - das muss man wissen

News

Die Verbände DAV und KLEVER haben zusammen eine Unfallstatistik zu Unfällen in Kletterhallen erstellt. Hier gibt's Ursachen und Zahlen.

Unfallstatistik Kletterhallen 2017

Klettern: Richtig einbinden

Der erste und zentrale Punkt der Sicherungskette ist der Einbindeknoten. Damit hier keine Fehler passieren, zeigen wir, wie ihr euch richtig einbindet und was dabei zu beachten ist.

Tipps zum richtigen Anseilen

Sicherungsbrillen getestet

Sicherungsbrillen helfen, die ungesunde Über­streckung der Halswirbelsäule zu vermeiden. Wir haben drei aktuelle Modelle für euch ausprobiert.

Von CU bis Belaggles: Prismenbrillen zum Sichern im Test

Bouldern am Fels

Am Fels Bouldern ist anders als in der Halle: Griffe und Tritte muss man erst mal finden, und vorher noch den Fels... was sonst noch anders ist, und wie man sich am besten vorbereitet, steht hier.

Draußen bouldern: ran an die Blöcke!

Klettern in der Halle: Info für Einsteiger

Der Kurs ist gebucht, der Gutschein geschenkt, der Termin steht – ihr geht das erste Mal klettern. Was passieren wird, oder kann, und wie ihr euch vorbereiten könnt.

Das erste Mal klettern

Sichern ohne Kopf und Verstand: Storys

Jeden Montag berichtet ein US-amerikanisches Klettermagazin über die unglaublichsten Sicherungsfehler beim Klettern. Eine Auswahl.

Noch mal gut gegangen – aber nur knapp!

Tipps: Sloper halten

Vor allem beim Bouldern trifft man auf sie: Sloper. Diese runden, offenen Griffe sind schwer zu halten. Hier gibt's die wichtigsten Tipps zum Klettern an Auflegern.

Wie man am besten Sloper festhält

Angst, so die Soziologin Margee Kerr, ist nützlich. Auch im Extremsport. Die spannendsten Auszüge aus einem Interview mit der Angst-Expertin Kerr.

Angst ist nützlich: Experten-Meinung

Exen und Karabiner fürs Klettern

Express-Schlingen und Karabiner: Was Express-Sets leisten, wie sie aufgebaut sind und worauf man beim Kauf achten sollte – hier gibt's den Überblick.

Express-Schlingen und Fixierungen

Dachklettern

Wenn es überhängend wird, müssen die Arme ganz schön was leisten beim Klettern. Die wichtigsten Tipps fürs Klettern im Überhang: hier.

Tipps: Klettern im Überhang

Fußtechnik beim Klettern

Wie steht man richtig an der Kletterwand? Hier zeigen wir die grundlegenden Fußstellungen beim Bouldern und Klettern.

Richtig Stehen an der Kletterwand (Basics)

Edelrid Ohm im Test

Das Gerät für ungleich schwere Kletterpartner: Mit dem Vorschaltwiderstand Ohm will Hersteller Edelrid mehr  Sicherheit ins Sportklettern bringen. Wir haben es getestet.

Edelrid Ohm - getestet und geprüft

Sicherungsgeräte fürs Klettern

Sind Tubes unsicher? Neue Sicherungsgeräte sollen dabei helfen, die Fehlerquelle Mensch zu korrigieren.

Tubes zum Sichern verboten?

Unfall-Kommando Klettern

Der in Krimis gern geschilderte "Mord am Berg" ist selten - doch die "Kletterhallen-Cops" der Polizei Bayern werden öfter in die Kletterhalle gerufen. Ein Einblick in die Arbeit einer ungewöhnlichen Polizei-Einheit.

Polizei-Einsatz in der Kletterhalle: Unfallkommando München

Übers Klettern aus der Kriminalität

Das Hilfsprojekt Escalando Fronteras versucht, Kindern und Jugendlichen in Mexiko übers Klettern Perspektiven jenseits von Bandenkriegen und Kriminalität aufzuzeigen. Ein Interview.

Klettern statt Knarren: Escalando Fronteras

Gefährliche Fehler beim Sichern

Klettern in der Kletterhalle ist sehr sicher – solange man alles richtig macht. Doch diese 7 Fehler kommen leider immer wieder vor.

Sicher in der Kletterhalle: die 7 Todsünden

Richtig Sichern mit Tubes - ATC, Smart, Mega Jul, Click Up

Sicherungsgeräte auf dem Tube-Prinzip wie das ATC oder Reverso sind einfach zu bedienen. Aber sie verzeihen keine Fehler. Wie man richtig mit Tubes sichert.

Tuber & Co richtig bedienen

Einsteigerguide Bouldern & Klettern

Klettern (und damit auch Bouldern) macht nicht nur Spaß sondern auch fit. Hier gibt's den Überblick, was man übers Bouldern und Klettern wissen muss.

Bouldern & Klettern - rundum fit an der Wand

Sicherungsfehler beim Klettern

Sie passieren leider immer wieder. Dir auch? Hier zeigen wir verbreitete und lebensgefährliche Sicherungsfehler und Gefahrenquellen beim Klettern.

Risiken in der Kletterhalle

Richtig Greifen beim Klettern

Klettergriffe sind unterschiedlich – ob in der Kletterhalle oder am Fels. Wer Griffe optimal zu halten weiß, spart Kraft, kommt weiter und schont die Gelenke.

Alles im Griff

Richtig Sichern

Ob Tuber oder Grigri: Wie man mit welchem Sicherungsgerät korrekt sichert, zeigt der Alpenverein mit seinen Schulungsvideos. Jetzt überprüfen, ob du alles richtig machst!

Richtig Sichern: Videos vom DAV

Mehr über Einsteiger-Ecke

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Seinen Arbeitsplatz ins Grüne verlegen, das ist heute oft nur noch eine Frage der Technik. Alles über Strom, Mobilnetz und Bandbreite hier...

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