Service: Medizin & Ernährung

Hier finden Sie viele nützliche outdoor-Tipps rund um Outdoor-Medizin, Erste Hilfe, optimale Tour-Ernährung, Training und Fitness für Outdoorer und Wanderer sowie Survival und Gesundheit.

So halten Sie Ihren Körper im Winter schön warm In verschneiten Winterlandschaften verbringen wir gerne den ganzen Tag. Jedenfalls, solange uns schön warm ist. Hier ein paar Wärme-Tipps. mehr ...

Foto: Ben Wiesenfarth

Trinkwasser auf Tour und Wasserentkeimung Wasserfilter für unterwegs und Tipps für sauberes Trinkwasser auf Tour, zeigt der Instructor. mehr ...

Foto: Illustration: Franz Scholz

Fertiggerichte: Wie gut schmeckt das Essen aus der Tüte? Outdoor-Fertigmahlzeiten sind auf Trekkingtouren erste Wahl - doch wie schmecken die eigentlich? Die Redaktion hat zehn Gerichte probiert. mehr ...

Foto: Boris Gnielka

Sonnenschutz: Darauf sollten Sie achten Wer draußen ist, bekommt viel Sonne und UV-Strahlen ab, was in hohen Mengen Hautalterung und Hautkrebs fördert. So schützen Sie sich richtig. mehr ...

Zeigt her eure Füße! Mit den neuen Trainingsmaschinen B3 und B4 von Kieser Training kräftigen Sie Ihre Füße und stabilisieren Ihre Sprunggelenke. mehr ...

Foto: nikkolrot.com

So backen Sie Ihre eigenen Müsliriegel + Video-Back-Anleitung outdoor zeigt Schritt für Schritt, wie Sie leckere Kokos-Sesam-Riegel selbst backen. Außerdem gibt's eine Anleitung für Honig-Nuss-Riegel. mehr ...

Foto: Ralf Bücheler

10 schlechte Angewohnheiten von Freizeitsportlern Manche althergebrachte Sport-Weisheit ist tatsächlich ungesund. Hier finden Sie 10 Dinge, die Sie sich bei Ihren sportlichen Aktivitäten lieber wieder abgewöhnen. mehr ...

Foto: Viking fottøy AS

Fit in den Winter mit Skigymnastik Abwechslungsreich und mit viel Spaß trainieren: Diese Trainingsgeräte für die Skigymnastik machen Sie fit für die kommende Skisaison. mehr ...

Foto: Adrian Bela Raba

Das perfekte Müsli Mit diesem Müsli startet jeder Outdoorer gesund in den Tag und bekommt Power für die Tour. mehr ...

Foto: Kerstin Rotard

Outdoor-Küche: Kochtipps und Rezepte zum Nachkochen Krönen Sie Ihre nächste Wanderung mit einem selbst zubereiteten Gericht in freier Natur! Hier ein paar outdoor Kochtipps. mehr ...

Foto: Franz Scholz

Selbstmassage für die Beine Leergesaugte Muskeln nach Tour oder Training? Bikerin Gunn-Rita Dahle Flesja zeigt, wie Sie mit Selbstmassage die Beine wieder fit bekommen. mehr ...

Foto: Daniel Geiger

Das perfekte Pausenbrot Mit diesem Pausenbrot tanken Wanderer auf Tour neue Energie und starten nach einer Rast auf der Wanderung wieder durch. mehr ...

Foto: Studio Nordbahnhof

5 Tipps, wie Sie sich vor Zecken schützen Zecken können gefährliche Krankheiten übertragen. So schützen Sie sich vor den kleinen Biestern. mehr ...

Foto: Baxter Deutschland GmbH

Wissenswertes für den Notfall - Sprunggelenk tapen outdoor zeigt Ihnen, wie Sie sich und anderen helfen – und wie Sie im Notfall Hilfe holen. Plus Video: Sprunggelenk tapen. mehr ...

Foto: Franz Scholz

Kräuterwissen: Einheimische Kräuter, Pilze und Co. Viele einheimische Kräuter, Beeren, Pilze und Wurzeln kann man zum Kochen verwenden. Das ist nicht nur gesund sondern schmeckt auch. outdoor zeigt die Kräuterküche. mehr ...

Foto: Bernd Hanselmann

Von Ködern und Keschern: Angeln auf Tour Frischer Fisch schmeckt lecker – auch auf Touren! Man muss ihn nur fangen. Wie das gelingt, erfahren Sie hier. mehr ...

Outdoor-Foodshop: Nahrung für Abenteuer Beim OutdoorFoodShop bekommen Outdoorer nahezu alles, was zur Selbstversorgung abseits der Zivilisation geeignet ist. mehr ...

Gesund durch Herbst & Winter: Tipps gegen Erkältungen & Co Es gibt keinen Grund, bei schlechtem Wetter zu Hause zu bleiben. Lesen Sie, wie Sie schnupfenfrei durch kalte Herbsttage kommen. mehr ...

Foto: danielgeiger.net

outdoor-Ernährung - wir haben´s probiert outdoor-Ernährung ist etwas ganz besonderes. Sie muss nahrhaft sein und lecker schmecken. Wir geben die besten Tipps zu Suppen & Co. mehr ...

Foto: Ralf Bücheler

Fischzubereitung in der Wildnis: Die besten Tipps Worauf es beim Filetieren ankommt und wie Sie den Fisch ohne Metallrost grillen, zeigt Ihnen der outdoor-Instructor. mehr ...

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Für Sparfüchse: Günstige Trekkingausrüstung

Nur 500 bis 600 Euro ­kostet ein gutes Trekking-Komplettset - inklusive Trekkingrucksack und Küche! Unsere Tipps mehr ...

Foto: Daniel Geiger
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Biolite Stove: Kocher und Ladegerät in einem

Die 20 besten Outdoor-Gadgets

Oft sind es die kleinen Sachen, die Großes bewirken. Hier sind 20 Dinge, die das Outdoor-Leben erleichtern. mehr ...

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Sportler aufgepasst: Das ist ungesund!

Hier sind 10 Dinge, die Sie sich bei Ihren sportlichen Outdoor-Aktivitäten lieber wieder abgewöhnen. mehr ...

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Die besten Produkte des Jahres

Nur absolute Top-Podukte gewinnen den Editors Choice Award der outdoor-Redaktion. Hier die Sieger 2014. mehr ...

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Angebot: Die outdoor-App - jetzt günstiger

Unsere outdoor-Knowhow-App fürs iPhone - bis 6. Mai 2014 für nur 2,69 Euro. Infos im Appstore. mehr ...

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Deutschland-Touren 2014

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outdoor-Family 01/2014

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