Unverhofft kommt oft! Abenteuer tauchen gern dort auf, wo du sie nicht erwartest oder einfach (noch) nicht mit ihnen rechnest. Egal ob in der Stadt, im Park oder draußen in der Natur - wer ein aktives Leben führt, sich draußen bewegt ist Mitglied einer modernen, bewussten Bewegung: TrailFit.

Was aber genau ist TrailFit? Ein neues Wort, eine Marke? Ja. Aber TrailFit ist viel mehr. Es ist eine Bewegung. Sogar eine globale Bewegung, eine Geisteshaltung, Lifestyle. Und ein vollkommen neues Verständnis von Fitness.

Wer aber steckt hinter TrailFit? Es ist Schuhhersteller KEEN. Die Amerikaner treffen mit TrailFit den Puls der Zeit. Modern, aktiv, nachhaltig. Eine Bewegung, Geisteshaltung, Lebenseinstellung klingt gut. Aber was ist TrailFit genau?

TrailFit ist ein Konzept für alle Frauen, die das Abenteuer suchen, die ihre Freizeit unter freiem Himmel genießen. Aktiv sein und nebenher auch noch fit werden - genial!

Die fitte Frau von heute will vor allem eines: Raus! Berge erklimmen, Wege entdecken, laufen, klettern und dabei die Natur genießen. Freiheit spüren, den Wind in den Haaren und die Sonne auf der Haut. Stufen, Rundwege im Park, Spielplätze und moderne Stadtarchitektur – viele Ecken in der Stadt laden zu kleinen Abenteuern ein. Wer sich darauf einlässt, mit offenen Augen durchs Leben streift, macht aus dem Alltag eine Spielwiese und hält sich fit, ohne einmal das Fitnessstudio von innen sehen zu müssen.

Es geht darum, sein tägliches Fitness-Programm in den Alltag zu integrieren. So dass es am Ende gar nicht mehr auffällt, dass es Teil des eigenen Lifestyls ist. Das ist TrailFit.

 

Keen Terradora
Foto: Keen

Wir wollen raus!

Und dafür gibt es gute Gründe: Wer Aktivitäten draußen vorzieht, nimmt nicht nur die Natur viel direkter wahr, sondern profitiert in vielerlei Hinsicht: Das auf die Haut fallende Sonnenlicht kurbelt die Vitamin-D-Produktion des Körpers an, und das selbst an bewölkten Tagen. 30 Minuten an der frischen Luft reichen pro Tag aus. Das Sonnenlicht hilft dem Körper auch dabei, die für den Tag-Nacht-Zyklus zuständigen Hormone zu regulieren. So fühlt man sich tagsüber wacher und schläft nachts länger und besser, haben Studien gezeigt. Outdoor-Sport macht selbstbewusst: Wer weiß, dass er einen hohen Berg aus eigener Kraft meistern kann, den bringen Meetings und Präsentationen nicht so leicht aus der Bahn. Zu guter Letzt ist die Stadt ständig in Bewegung, die Szenerie des Trainings ändert sich, der Blick kann schweifen – und es wird nie langweilig.




 

Keen Terradora
Foto: Keen

KEEN Trailfit und der Terradora

Mit dem Terradora hat KEEN den Schuh für die Trailfit-Bewegung entwickelt. Mit ihm ist alles möglich: von epischen Wandertrails bis hin zum City-Hiking durch atemberaubende Häuserschluchten.

Das Beste daran: Den Terradora hat KEEN kompromisslos für Frauen entwickelt. Angefangen bei der speziellen Frauen-Leiste bis hin zum speziellen Fußbett.

Das soll schon alles sein? Nein! KEEN geht mit dem Terradora neue Wege: Das sportlich-elegante Design, der moderne Stil und die coolen Farben machen aus dem Terradora mehr als einen normalen Schuh: einen echten Allrounder, einen treuen Begleiter. Immer bereit für das nächste Abenteuer. Egal wo. Und dabei spielt es keine Rolle, ob Du ihn mit Jeans oder Funktionskleidung kombinierst.




Stadt, Park, Natur - TrailFit ist überall

Die Fitness verbessern, auf allen Wegen. Dafür steht TrailFit. Dafür steht der neue KEEN Terradora. Es gibt nur ein Ziel: Fit bleiben, das Leben genießen, sich Herausforderungen stellen - wo immer sie auch lauern.

 

KEEN Trailfit
Foto: Keen

Egal ob in der Stadt, auf unbefestigten wegen im Park oder am Wochenende bei Ausflügen in die Natur: Wer die Augen öffnet, dem offenbaren sich neue Möglichkeiten, neue Chancen, neue Wege. Neue Wege für Workouts, schöne Ideen für moderne Challenges. Wer sich aufmacht seine Heimat neu zu entdecken, immer in Bewegung, der gehört der TrailFit-Bewegung an.

Ganz wichtig: der Spaßfaktor. Nur so wird das entspannte, unbewusste Training der tägliche Begleiter. Daher ist es wichtig, dass man es sich so einfach wie möglich macht, sich überall ins Abenteuer zu stürzen. Eine Säule dabei ist der KEEN Terradora. Aber es gibt mehr Faktoren.

Mach’s dir leicht

Egal, ob man Laufen oder Wandern, Fahrradfahren, Stadterkundungen oder einen bunten Mix aus Aktivitäten bevorzugst: Lange bei einer Sache bleiben kann man nur, wenn sie wirklich Spaß bringt. Hat man eine Lieblingsaktivität gefunden, gilt es, sie effektiv in den Alltag einzubauen und Zeit für die schönen Dinge des Lebens zu sparen. Ob das auf dem Weg ins Büro, in der Mittagspause oder auf dem Heimweg stattfindet, ist eine Frage der persönlichen Vorliebe. Schon 15 oder dreißig Minuten am Tag können das allgemeine Befinden verbessern und Problemen wie Rückenschmerzen vorbeugen. Und dafür braucht man kein teures Equipment, auch die Parkbank tut ihren Dienst:

 

Keen Terradora
Foto: Keen

Training, das sich wie Freizeit anfühlt

Das Fitnessstudio riecht immer ein bisschen nach Verpflichtung. Wer sein „Training“ draußen absolvieren kann, schaut weniger auf die Kalorienanzeige des Crosstrainers und mehr in die Ferne. Dafür muss man nicht weit fahren: Der Fußweg am Fluss, der Rundweg im Park, die lange Treppe am Gebäude am Hafen oder der Trimm-Dich-Pfad im Wald halten dich im Alltag fit für die großen Abenteuer. Und Zeit spart es auch. Die fünf besten Tipps, wie du Training effektiv in deinen Alltag integrierst, liest du hier:

 

Keen Terradora
Foto: Keen

Die Sache mit der Ernährung

Wie beim Sport kann auch gesunde Ernährung nur dann langfristig in den Alltag integriert werden, wenn sie einfach ist und Spaß macht. Auch hier gilt das Motto: Du musst nicht perfekt sein, wenn du tust, was du kannst. Dass das Ausschließen ganzer Nahrungsmittelgruppen (zum Beispiel bei Low-Carb- und Low-Fat-Diäten) auf die Dauer nicht glücklich macht, ist längst bekannt. Selbst zu kochen ist ein Weg, die verwendeten Lebensmittel und Portionen im Auge zu behalten. Versteckte Fette und Zuckerzusätze gibt es nicht, wenn du alles selbst zubereitet hast.

Wer es schafft, zwei Mahlzeiten oder Snacks pro Tag vorzubereiten, ist bereits auf einem guten Weg. Besonders praktisch ist in diesem Zusammenhang das sogenannte „Mealprepping“, bei dem an einem Tag viele Gerichte für die Woche vorbereitet werden. Wir geben dir Tipps, welche Gerichte du ohne viel Zeitaufwand vorbereiten kannst, denn wer Zeit beim Kochen spart, kann mehr Zeit draußen verbringen.

Am Ball bleiben und Motivationslöcher überspringen

Wenn sich das Training nicht nach Training, sondern nach Erkunden und Freiheit anfühlt, sind Motivationslöcher eher selten. Tauchen trotzdem mal kleinere Phasen auf, in denen Bewegung schwerfällt, hilft es, die Karten neu zu mischen: Eine neue Aktivität auszuprobieren, mal an einer anderen Haltestelle auszusteigen, einen Aktiv-Urlaub zu planen oder eine neue Stadt zu besuchen.

Ziele setzen und erreichen

Kleine Challenges geben dem Alltag Struktur. Das gute Gefühl, einen Haken an eine Aufgabe zu setzen, kann Aufschwung für andere Lebensbereiche geben. Dabei muss es keine 30-Tage-Monster-Challenge sein. Kurzfristig erreichbare Ziele, zum Beispiel jeden Tag 200 Stufen zu gehen, motivieren. Die Möglichkeiten sind vielfältig: einen Monat lang jeden Mittwoch nach Hause laufen, am Wochenende 10.000 Schritte pro Tag machen. Im Sommer auf den öffentlichen Nahverkehr verzichten und alle Wege mit dem Rad und zu Fuß zurücklegen, eine Woche lang jede Mittagspause spazieren, an einem Wochenende mit Freunden einen großen Rundwanderweg in Angriff nehmen.

 

Maike Hohlbaum Porträtbild
Foto: Mountainbike

Die Möglichkeiten sind vielfältig: einen Monat lang jeden Mittwoch nach Hause laufen, am Wochenende 10.000 Schritte pro Tag machen. Im Sommer auf den öffentlichen Nahverkehr verzichten und alle Wege mit dem Rad und zu Fuß zurücklegen, eine Woche lang jede Mittagspause spazieren, an einem Wochenende mit Freunden einen großen Rundwanderweg in Angriff nehmen.

"Wer im Alltag kreativ und flexibel bleibt und täglich das kleine Abenteuer sucht, wird auch in großen Abenteuern nicht enttäuscht werden!"

Maike Hohlbaum ist Redakteurin beim Mountainbike Magazin.

Sie schreibt dort regelmäßig über Training, Fitness- und Ernährungsthemen.

Klar, dass sie ihren Arbeitsweg gern für Sport nutzt! Ob auf dem Mountainbike oder als langer Lauf, der Heimweg gibt ihr die Möglichkeit, Abstand zur Arbeit zu gewinnen und sich auszupowern. Zuhause kann dann gleich die Entspannung beginnen.

 

KEEN Trailfit
Foto: KEEN

TrailFit: das große Special!

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