Übungen für einen (noch) härteren Schuss

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Foto: Benjamin Hahn Du willst XXL-Oberschenkel wie Roberto Carlos und einen Raketenschuss wie Cristiano Ronaldo? Diese Übungen bringen Dich auf das (über)nächste Schusskraft-Level.

Kniebeugen kräftigen deine Beine und trainieren dein Gesäß.

Startposition: Stelle dich aufrecht hin. Die Füße in schulterbreiter Position. Die Handinnenflächen legst du an den Hinterkopf. Die Ellenbogen zeigen nach außen. Die Brust rausstrecken.